- 21 Nisan 2016
- 660
- 1.640
- 113
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Aman duymasın yaDondurma tarifi verdim diye beril kızmasın amanın
bir ara deneyeyim ben sağol canım
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Selam kızlar bende menümü yazayım yarısı evde yarısı dışarda oldu
Sabah
1 haşlanmış yumurta yarım dilim ekmek 3 zeytin 1 çay kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
Az peynir
Yeşillik biber
Ara
Yeşil çay 5 badem 1 kayısı
Öğlen
Izgara köfte salata ayran
Ara
Mateli yeşil çay 20 leblebi
Akşam
Peynirli salata 1 dilim esmer ekmek
Su 2,5 litre
Spor
30 dk leslie evde bireysel hareketler
12000 adım
Bu arada maydanozlu limonlu çubuk tarçınlı su yaptım ondan da içtim
Sabah
1 haşlanmış yumurta yarım dilim ekmek 3 zeytin 1 çay kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
Az peynir
Yeşillik biber
Ara
Yeşil çay 5 badem 1 kayısı
Öğlen
Izgara köfte salata ayran
Ara
Mateli yeşil çay 20 leblebi
Akşam
Peynirli salata 1 dilim esmer ekmek
Su 2,5 litre
Spor
30 dk leslie evde bireysel hareketler
12000 adım
Bu arada maydanozlu limonlu çubuk tarçınlı su yaptım ondan da içtim
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Kolay gelsin
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Aslında yenisin ama anacım kızartma olmasa gayet iyiymiş ..fırında olsa akşam süper olurmuş ..11.00 kahvaltı:
5 zeytin, 2 kk peynir, 1 haşlanmış yumurta, 1 kase yoğurt, 1 dl çavdar ekmeği
Kahvaltyı geç yaptığımdan dolayı öğle yemedim.
Akşam 17.00:
1 tabak menemen, 3 adet patates kızartması, 1 avuç içi kadar büyüklükte yağda kızarmış kırmızı et, yarım su brd.süt, 1 dl çavdar ekmeği
18.20 : 1 salatalık yedim
Su 3350 cc içtim (küsuratı da var yani)
Spor 1 saat leslie yaptım.
Tüm yoldaşlara başarılar dilerim
akşamki süt geç saate kalsa iyi olurmuş demir açısından ..yeşillik salatayı ihlal etme canım
Su ve leslie süper
ayrıca patateste 3 durabilmek Harika
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Hem kıymalı hem peynirli karışık mı ayrı ayrı mı ?merak ettim .
.tarçınlı süte bayılırım hep içerim bende akşamda çok güzel olmuş Spor süper su süper
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Sendede boy varmış kız ver hemen kilolarıda fıstık ol sende11.00 kahvaltı:
5 zeytin, 2 kk peynir, 1 haşlanmış yumurta, 1 kase yoğurt, 1 dl çavdar ekmeği
Kahvaltyı geç yaptığımdan dolayı öğle yemedim.
Akşam 17.00:
1 tabak menemen, 3 adet patates kızartması, 1 avuç içi kadar büyüklükte yağda kızarmış kırmızı et, yarım su brd.süt, 1 dl çavdar ekmeği
18.20 : 1 salatalık yedim
Su 3350 cc içtim (küsuratı da var yani
Spor 1 saat leslie yaptım.
Tüm yoldaşlara başarılar dilerim
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 28 Temmuz 2017
- 2.723
- 6.756
- 158
- 28
Yorumunuz için teşekkürler dikkate alacağım tabi bundan sonraAslında yenisin ama anacım kızartma olmasa gayet iyiymiş ..fırında olsa akşam süper olurmuş ..
yeşillik salatayı ihlal etme canım
Su ve leslie süper
- 28 Temmuz 2017
- 2.723
- 6.756
- 158
- 28
Yorumunuz için teşekkürler dikkate alacağım tabi bundan sonraAslında yenisin ama anacım kızartma olmasa gayet iyiymiş ..fırında olsa akşam süper olurmuş ..
yeşillik salatayı ihlal etme canım
Su ve leslie süper
- 29 Temmuz 2017
- 135
- 428
- 18
- 29
Selamm gençlikk 
nugün uykusuzluktan ölecem sanırım uykum geldiği halde uyuyamıyorum sırtım kolum bacağım her yerim ağrıyor neden bilmiyorum annem dedi yatmadan önce pencereyi açtığın için cereyan yapmış olabilir valla
ama açmayayım da ne yapayım sıcaktan kızarmış tavuğa mı dönelim yavruuuuuuuuuuuuuuu
Neyse menüme geçeyim
Sabah
1 haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek
4-5 zeytin
2 tatlı kaşığı tahin pekmez (tadınca durduramıyorum kendimi affedin)
Öğlen
1 kase mercimek çorbası
4-5 kaşık melemen
Akşam
2 kaşık kısır
2 litre su
her yerim ağrıyor yerimden kalkmadım bugün hiç spor yapmadım
nugün uykusuzluktan ölecem sanırım uykum geldiği halde uyuyamıyorum sırtım kolum bacağım her yerim ağrıyor neden bilmiyorum annem dedi yatmadan önce pencereyi açtığın için cereyan yapmış olabilir valla
ama açmayayım da ne yapayım sıcaktan kızarmış tavuğa mı dönelim yavruuuuuuuuuuuuuuuNeyse menüme geçeyim
Sabah
1 haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek
4-5 zeytin
2 tatlı kaşığı tahin pekmez (tadınca durduramıyorum kendimi affedin)
Öğlen
1 kase mercimek çorbası
4-5 kaşık melemen
Akşam
2 kaşık kısır
2 litre su
her yerim ağrıyor yerimden kalkmadım bugün hiç spor yapmadım
- 29 Temmuz 2017
- 135
- 428
- 18
- 29
Spor ve içtiğin su miktarı çok iyi11.00 kahvaltı:
5 zeytin, 2 kk peynir, 1 haşlanmış yumurta, 1 kase yoğurt, 1 dl çavdar ekmeği
Kahvaltyı geç yaptığımdan dolayı öğle yemedim.
Akşam 17.00:
1 tabak menemen, 3 adet patates kızartması, 1 avuç içi kadar büyüklükte yağda kızarmış kırmızı et, yarım su brd.süt, 1 dl çavdar ekmeği
18.20 : 1 salatalık yedim
Su 3350 cc içtim (küsuratı da var yani
Spor 1 saat leslie yaptım.
Tüm yoldaşlara başarılar dilerim
et kızarmış olmasa iyi olurmuş ama en azından bol protein :)
- 29 Temmuz 2017
- 135
- 428
- 18
- 29
Menün harikaaa canım afiyet olsun :) keşke ben de bu kadar az yemeyi başarabilsem
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
G
Gundirella
anneler diyorsa doğrudur geçen bende tutuldum valla pek fenaydı ..akşam doydun mu yahu çok az geldi bana?peynir yoğurt falan yeseydin
Geçmiş olsun canım
geçen bende tutuldum valla pek fenaydı ..akşam doydun mu yahu çok az geldi bana?peynir yoğurt falan yeseydin Geçmiş olsun canım
- 29 Temmuz 2017
- 135
- 428
- 18
- 29
Sağol canımG Gundirella anneler diyorsa doğrudur
Geçmiş olsun canım
ay hiç doymadım valla ağzım bir şeyler arıyor durmadan ama yemiyorum 
- 18 Temmuz 2013
- 1.059
- 749
- 133
İyi akşamlar dünden beri annemdeydim simdi geldim nette yoktu giremedim bugün menüm kotu oldu sabah doktora randevum vardın geç kalmıştım neyedigmi anlamadı
Sabah
Yumurta 2 zeytun kk peynir çeyrek krep
Öğle
4 kasik nohut yemeği çeyrek krep 2 zeytin kk peynir salata
Ara öğün 4 5 adet form büsküvi
Aksam
Çeyrek ekmek 5 adet ufak köfte normal standartlara gore 3 adet eder 1 kase çorba 1-2çatal karpuz salata
Su yatana kadar 3 litreyi geçer spor henüz yok çocuk uyursa yapacagim
Sabah
Yumurta 2 zeytun kk peynir çeyrek krep
Öğle
4 kasik nohut yemeği çeyrek krep 2 zeytin kk peynir salata
Ara öğün 4 5 adet form büsküvi
Aksam
Çeyrek ekmek 5 adet ufak köfte normal standartlara gore 3 adet eder 1 kase çorba 1-2çatal karpuz salata
Su yatana kadar 3 litreyi geçer spor henüz yok çocuk uyursa yapacagim
- 18 Temmuz 2013
- 1.059
- 749
- 133
cok.iyi tebrik edwrim.bugün eczanede çalışan kız bana siz 90 doğumlu musunuz dedi hemen aklıma kilom geldi o yuzden daha büyük gösterdiğimi düşündüm sonra.Kız türbanlısiniz o olgun gösteriyor diye kıvırdi.anneme söyledim kıyamam ona ilkokul öğrencisi gibisin dedi baba motive etmek icin:)
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Bende cok severim tarcinli sütü :)) hem kiymali hem peynirli ya peyniri yaninda yicektim ckardim baktim biraz kurumus durmaktan olur ya peynir bende rendeleyip uzerine koydum iki dilim kadar az koydum yani :)Hem kıymalı hem peynirli karışık mı ayrı ayrı mı ?merak ettim .
Spor süper su süper
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
12000 adimin üstüne 30 dk leslie mi kutluyorum güzelim seni bu ne spor azmi böyle masaalah :))Selam kızlar bende menümü yazayım yarısı evde yarısı dışarda oldu
Sabah
1 haşlanmış yumurta yarım dilim ekmek 3 zeytin 1 çay kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
Az peynir
Yeşillik biber
Ara
Yeşil çay 5 badem 1 kayısı
Öğlen
Izgara köfte salata ayran
Ara
Mateli yeşil çay 20 leblebi
Akşam
Peynirli salata 1 dilim esmer ekmek
Su 2,5 litre
Spor
30 dk leslie evde bireysel hareketler
12000 adım
Bu arada maydanozlu limonlu çubuk tarçınlı su yaptım ondan da içtim
