şeker diyeti mi ne geçmişi okurken gördüm
hahahahaa avucunu yalarsın şekerim yağsız tarafından yedim ızgara cumaya seni geçeceğim sende göreceksinneredesin deryaaaa tut beni tuuutt kaptan üstüme kırıyor dümeni
Oyunlara gelme Hilalll 
yenemezsen yandık 
Hazır meyve suyu şekerSabah kahvaltı 11.00
4 zeytin,2 kk peynir,1 ince dl kaşar peyniri,5 yk yoğurt,domates,salatalık,1 dl beyaz ekmek,şekersiz çay,1 tutam maydanoz,3 yaprak marul
Öğle yemedim.
Akşam 17.00
2 su brd. hazır vişne suyu, 1 avuç içi büyüklüğünde ızgara tavuk,1 tabak közlenmiş patlıcan biber salatası, 1,5 dl beyaz ekmek
Ara 18.20
2 tane siyah erik,20 tane üzüm (tek tek saydım),2 tane taze kelek, 2 salatalık
3800 cc su içtim.
1 saat leslie yaptım.
Bugün bir sürü kaçamak yaptım sabah tartıda artı çıkacağım büyük ihtimal
Bugünkü rakamdan sonra yan gel Osman
Hazır meyve suları oldukça şekerli dikkat et canım ..Sabah kahvaltı 11.00
4 zeytin,2 kk peynir,1 ince dl kaşar peyniri,5 yk yoğurt,domates,salatalık,1 dl beyaz ekmek,şekersiz çay,1 tutam maydanoz,3 yaprak marul
Öğle yemedim.
Akşam 17.00
2 su brd. hazır vişne suyu, 1 avuç içi büyüklüğünde ızgara tavuk,1 tabak közlenmiş patlıcan biber salatası, 1,5 dl beyaz ekmek
Ara 18.20
2 tane siyah erik,20 tane üzüm (tek tek saydım),2 tane taze kelek, 2 salatalık
3800 cc su içtim.
1 saat leslie yaptım.
Bugün bir sürü kaçamak yaptım sabah tartıda artı çıkacağım büyük ihtimal
Aslında meyve suyu hariç iyimişte şu meyveleri araya mı alsan acaba?su ve spor güzelmiş ..Sabah kahvaltı 11.00
4 zeytin,2 kk peynir,1 ince dl kaşar peyniri,5 yk yoğurt,domates,salatalık,1 dl beyaz ekmek,şekersiz çay,1 tutam maydanoz,3 yaprak marul
Öğle yemedim.
Akşam 17.00
2 su brd. hazır vişne suyu, 1 avuç içi büyüklüğünde ızgara tavuk,1 tabak közlenmiş patlıcan biber salatası, 1,5 dl beyaz ekmek
Ara 18.20
2 tane siyah erik,20 tane üzüm (tek tek saydım),2 tane taze kelek, 2 salatalık
3800 cc su içtim.
1 saat leslie yaptım.
Bugün bir sürü kaçamak yaptım sabah tartıda artı çıkacağım büyük ihtimal
Aynen öğleden önce yesem daha iyi olacak
Dimi ama yiyorum ben galiba ya ne kadar istemesemde ucu kaciyo yoksa bu kadar spora vermem lazim :))Ne yapsak kâr canım moralini bozma önümüzdeki haftaya yüklen
Gopezi bilemedim ama güzel spor mikemmelll
Gopez de balik küçük bi balik sardalya ebatlarinda
Ne yazik ki ahh o meyveler diyim. Sabah bol protein almaya calistimafiyet olsun canim eti yağ yerine Grill tava yada tost makinasında yaparsan daha sağlıklı okur menun güzel. Suyun sporun da öyle.
ekmek Biraz cokmu olmuş sanki
Afiyet olsun güzel menü canım. Spor unda suyunda mis olmuş.
Afiyet olsun menun çok iyi cano. Şu Ara işini bi yapabilsem bende ne güzel olucak.
Afiyet olsun. O pekmezli tahini bizim affetmemize gerek yok tarih nasıl affedecek :)))
Evet bence de cereyan da kalmışsın anneler her zaman doğruyu bilir
Afiyet olsun menun güzel ekmek yerine krep olmuş. Ama bence fazla tüketme krebi.
anneler öyledir canım hepimiz daha cocuguz onlar için :))
Afiyet olsun sabah çok karışık olmuş sanki. Meyve yine baştaci bilemedim :))
afiyet olsun 1 porsiyon sucuklu yumurta fazla olmuş. Aksam çok karbon var gibi ama miktarları az bunları yan yana yemek biraz sıkıntılı olabilir.
Haklisin canim yazinca anladim. Yaz yaz bitmiyor bugun dikkat ettim hem de bayaKarpuza dikkat şekercimbol meyveli bir gün olmuş desene ..
Yaparsin sen canim. Bu arada al olculerini ve bize de soyle canim mesela 10 gun sonra kac cm incelme olcak. Ben almamistim baslangicta
Yok kız şaka ediyorumHiiiiy asla kirmak istemedim olur mu öyle şey 22 kilo vermeyi basarmissin benim ne haddime sana laf etmek
Kocabaş
Oooh süper yaa
Vardık dün. Hava esiyor üşüdüm vallaha yav.
Ben de yüksekten uçmuşum dün anladım daKızlar bu ağustos ayı sonu kilo hedeflerimizde ben çok uçuk kaçık bir rakam söylemişim herhaldetam tamina 5 kilo
hiç istikrarlı olamadım çok üzgünüm
Hoşgeldin canım. Ben Döne. Nasılsın iyi misinSelam 13.takımben 1.takımdan zayıflamak için uğraşan bir bağyanım.burada yer varsa takım değiştirip 13.takıma transfer olmak istiyorum.mümkün müdür acaba??
Güzel menü bence yavaş ama kararlı istikrarlı verir ve geri de almazsın. Uygula derim.
İnşallah
Hoşgeldiniz ikiniz de arkadaşlar. Yeni yeni insanlar görmek ne güzel. Birlikte sonuca ulaşıcaz inşallah. Ben bu ara tatilde olduğum için çok aktif değilim ama tanışır kaynaşırız.
Kahvaltıda iyi başlamışsın canım kaşar hariç. Sonra öğlen yememişsin. Öyle olunca şeker düşmüş sanırım ki abanmışsın biraz. Vişne suyu yanlış olmuş sen de biliyorsun, ama bir anda şekerini çıkarmak istemiş vücut. Aç kalarak zayıflanmıyor ben bizzat yaşadım bunu. Çünkü sonradan saldırıyor insan her şeye, gözü dönüyor. Ama sporun da iyi erken de yiyip kapatmışsın günü. Bence artı çıkmazsın. Menülerin düzelir zamanla sıkıntı yapma.Sabah kahvaltı 11.00
4 zeytin,2 kk peynir,1 ince dl kaşar peyniri,5 yk yoğurt,domates,salatalık,1 dl beyaz ekmek,şekersiz çay,1 tutam maydanoz,3 yaprak marul
Öğle yemedim.
Akşam 17.00
2 su brd. hazır vişne suyu, 1 avuç içi büyüklüğünde ızgara tavuk,1 tabak közlenmiş patlıcan biber salatası, 1,5 dl beyaz ekmek
Ara 18.20
2 tane siyah erik,20 tane üzüm (tek tek saydım),2 tane taze kelek, 2 salatalık
3800 cc su içtim.
1 saat leslie yaptım.
Bugün bir sürü kaçamak yaptım sabah tartıda artı çıkacağım büyük ihtimal
Gopez iyi olmuş bence. Gopez olmadan bir gün geçiremem illaki her öğünde yerim
Oyle oldu canim dun yine yedim karpuzu. Ama bugun cok dikkat ettim. Ins cumaya en az 1 kg eksim olsun artik.@DeryaOnDiet Deryacığım sanki dün meşhur karpuz kaçamağını gördüm sanki
Abla aynen öyle kahvaltıdan sonra her şey iyi gidiyodu saat 4 oldu ben adeta canavara dönüştüm şekerli şeyler istedi canım uzun süre aç kalmak mahvetti dediğin gibi haklısınYok kız şaka ediyorum
Kocabaş
Oooh süper yaa
Vardık dün. Hava esiyor üşüdüm vallaha yav.
Ben de yüksekten uçmuşum dün anladım da
Hoşgeldin canım. Ben Döne. Nasılsın iyi misin
Güzel menü bence yavaş ama kararlı istikrarlı verir ve geri de almazsın. Uygula derim.
İnşallah
Hoşgeldiniz ikiniz de arkadaşlar. Yeni yeni insanlar görmek ne güzel. Birlikte sonuca ulaşıcaz inşallah. Ben bu ara tatilde olduğum için çok aktif değilim ama tanışır kaynaşırız.
Kahvaltıda iyi başlamışsın canım kaşar hariç. Sonra öğlen yememişsin. Öyle olunca şeker düşmüş sanırım ki abanmışsın biraz. Vişne suyu yanlış olmuş sen de biliyorsun, ama bir anda şekerini çıkarmak istemiş vücut. Aç kalarak zayıflanmıyor ben bizzat yaşadım bunu. Çünkü sonradan saldırıyor insan her şeye, gözü dönüyor. Ama sporun da iyi erken de yiyip kapatmışsın günü. Bence artı çıkmazsın. Menülerin düzelir zamanla sıkıntı yapma.
Gopez iyi olmuş bence. Gopez olmadan bir gün geçiremem illaki her öğünde yerim
Bulmuşsunuz gene bana yabancı bişi ya kelime dağarcığımı geliştiriyorsunuz vallahi
Erik marmaletı ne güzel ekşi ekşidir oohh
Benim de daha 3 kg var hedefe. Ama daha 2 hafta var canim. Haa gayretKızlar bu ağustos ayı sonu kilo hedeflerimizde ben çok uçuk kaçık bir rakam söylemişim herhalde
