Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Pembe_patikli · 15 Ağustos 2017

DeryaOnDiet .!.:
Ins hepimiz bir an once kurtulalim ama saglikli bir sekilde bizim kilolar yakin bi 70in altini gorsek super olur.

Deryacım Eylül'de müthiş bir koşturmacaya gireceksin izin dönüşünde ..bu günleri iyi değerlendir bence bir an önce 70 lere bye bye demelisin ..zaten birşey kalmadı ..kızartmalardan uzak durmaya salata falan tüketmeye çalış ..ton balıklı tavuklu peynirli falan ..içecek olarakta Cuma kaçamak olabilir bir tane . Ama bu kaçamaklar artarsa emeklerin boşa gider üzülürsün ..dikkat diyorum ben :KK66:

2 gün sıfır kaçamak :KK45:

kitkurdu · 15 Ağustos 2017

midia .!.:
kitkurdu cok fazla sutu kalmadi, gunde 1 sefer emzirebiliyorum nerdeyse

@midia Canım üzülme sakın herkes nasibi kadarını buluyor o bir sefer bile ona çok iyi gelir annesi devamettirebildiğin kadar artık verirsin yavrucuğun ne kadar oldu ben kaçırdım yazdıysan

Pembe_patikli · 15 Ağustos 2017

Sena616 .!.:
Evet daha yeniyim adım sena 20 yaşındayım öğrenciyim m.o tanıştığıma

Ne okuyorsun senacım? Böyle giderse Cuma'ya verirsin inşallah Leslie bir müddet sonra az gelecek gibi sana ..jilliana geçersin belki :KK66:

ormangozlu · 15 Ağustos 2017

Sena616 .!.:
Ayy hadi inşallah bende sizin gibi bir an önce kurtulmak istiyorum

Ben 3 kilo verdim burda 30lari görenler var hadi ins bizde onlar gibi oluruz :)) allahım 50 kilo olsam manken olurum ya :)

DeryaOnDiet .!.:
Ne yazik ki kizartmaydi canim. Hafta sonu tuttum kendimi bugun fire verdim

Kalamara bende dayanamam ona bi sey diyemicemde alkolde cok sisiriyo ya biraz kendini tut emeklerine yazik olmasin guzel ablam :) yarin telafi edersin eminim :)

Sena616 · 15 Ağustos 2017

anderes .!.:
Ne okuyorsun senacım? Böyle giderse Cuma'ya verirsin inşallah Leslie bir müddet sonra az gelecek gibi sana ..jilliana geçersin belki

Hemşirelik okuyorum lisans 2.sınıfa geçtim yeliz abla. Aslında diyetisyene gitmeyi düşünüyorum ama kan aldırmaktan acayip korkuyorum hemşire olacağım 4 yıl sonra yenemedim korkumu.

Pembe_patikli · 15 Ağustos 2017

Sena616 .!.:
Hemşirelik okuyorum lisans 2.sınıfa geçtim yeliz abla. Aslında diyetisyene gitmeyi düşünüyorum ama kan aldırmaktan acayip korkuyorum hemşire olacağım 4 yıl sonra yenemedim korkumu.

Ah ah korkacak bir şey yok aslında kapat gözünü gitsin :KK66:

..hem kontrolden geçersin hemde sana uygun diyet verilir değerlerine göre çok iyi olur aslında ..
En sağlıklısı o gerçekten ..

ormangozlu · 15 Ağustos 2017

Ya bu saatte çok acıktım bide gene mide agrim basliyodu bende bi bardak sicak tarcinli süt ictim :) gene dun geceki gibi agri cekmek istemiyorum

(

Pembe_patikli · 15 Ağustos 2017

ormangozlu .!.:
Ya bu saatte çok acıktım bide gene mide agrim basliyodu bende bi bardak sicak tarcinli süt ictim :) gene dun geceki gibi agri cekmek istemiyorum (

Haklısın canım bu saatten sonra ne yersem kilo yapıyor mideme dokunuyor benimde ..en iyisi erken yatmak :KK48:

Açlık iyidir yanıyor yağlar öyle düşün :rolleyes:

ormangozlu · 15 Ağustos 2017

Sena616 .!.:
Hemşirelik okuyorum lisans 2.sınıfa geçtim yeliz abla. Aslında diyetisyene gitmeyi düşünüyorum ama kan aldırmaktan acayip korkuyorum hemşire olacağım 4 yıl sonra yenemedim korkumu.

Bizim yaslarda yakin gel beraber jullian yapalim basla sende bende biraz agrin olur ama süper bi sey :)) kiz neyden korkuyon kendinde kan aliyosundur zaten kapa gözünü olsun bitsin sen daha iyi bilirsin diyetisyenlerin nasl program uyguladigini bende gitmiyorum gerci kendime yediremiyorum :))

ormangozlu · 15 Ağustos 2017

anderes .!.:
Haklısın canım bu saatten sonra ne yersem kilo yapıyor mideme dokunuyor benimde ..en iyisi erken yatmak
Açlık iyidir yanıyor yağlar öyle düşün

Ohoo ben yatana kadar saat 2 3 4 oralara geliyo yeliz ablam ya erken uyuma alışkanlığım yok pek :))

Sena616 · 15 Ağustos 2017

ormangozlu .!.:
Bizim yaslarda yakin gel beraber jullian yapalim basla sende bende biraz agrin olur ama süper bi sey :)) kiz neyden korkuyon kendinde kan aliyosundur zaten kapa gözünü olsun bitsin sen daha iyi bilirsin diyetisyenlerin nasl program uyguladigini bende gitmiyorum gerci kendime yediremiyorum :))

Daha önce hiç kan aldırdığımı hatırlamıyorum yani belki çocukken aldırmışımdır kendim stajda çok aldım bu yıl zaten hastalar da korkuyor bizden kaçıyor stajer forması varya üzerimizde yanlarına yaklaşamıyoruz sen stajersin kadrolu hemşire yokmu onu çağır sen beni şimdi delik deşik edersin diyorlar aslında haklılar ben kadrolulardan bile korkuyorum valla diyetisyene hiç gitmedim heralde hiç yenemiycem bu korkumu

ormangozlu · 15 Ağustos 2017

Sena616 .!.:
Daha önce hiç kan aldırdığımı hatırlamıyorum yani belki çocukken aldırmışımdır kendim stajda çok aldım bu yıl zaten hastalar da korkuyor bizden kaçıyor stajer forması varya üzerimizde yanlarına yaklaşamıyoruz sen stajersin kadrolu hemşire yokmu onu çağır sen beni şimdi delik deşik edersin diyorlar aslında haklılar ben kadrolulardan bile korkuyorum valla diyetisyene hiç gitmedim heralde hiç yenemiycem bu korkumu

Valla egitim hastanesinde damar bulucam diye elim kolum delinmedik yerimi birakmamisti stajerler bende guvenemiyom ama hepsi bir olacak degil ya canim :)) bosver o zaman diyetisyeni julliana gel sen :)

Pembe_patikli · 15 Ağustos 2017

Sena616 .!.:
Daha önce hiç kan aldırdığımı hatırlamıyorum yani belki çocukken aldırmışımdır kendim stajda çok aldım bu yıl zaten hastalar da korkuyor bizden kaçıyor stajer forması varya üzerimizde yanlarına yaklaşamıyoruz sen stajersin kadrolu hemşire yokmu onu çağır sen beni şimdi delik deşik edersin diyorlar aslında haklılar ben kadrolulardan bile korkuyorum valla diyetisyene hiç gitmedim heralde hiç yenemiycem bu korkumu

Yenersin ya kendini telkin et biraz ..güvendiğin birisini al yanına ..ben de dişçiden korkardım önceden sonra iyi bir dişçi bulduk git gel alıştım aştım korkumu ..

Sena616 · 15 Ağustos 2017

ormangozlu .!.:
Valla egitim hastanesinde damar bulucam diye elim kolum delinmedik yerimi birakmamisti stajerler bende guvenemiyom ama hepsi bir olacak degil ya canim :)) bosver o zaman diyetisyeni julliana gel sen :)

Jullian yapınca 2 gün yerimden kalkamazsam diye endişeleniyorum aslında cumadan sonramı başlasam kas ağrısı yapıyormuş hani

Sena616 · 15 Ağustos 2017

anderes .!.:
Yenersin ya kendini telkin et biraz ..güvendiğin birisini al yanına ..ben de dişçiden korkardım önceden sonra iyi bir dişçi bulduk git gel alıştım aştım korkumu ..

Ne güzel aşmışsınız

Pembe_patikli · 15 Ağustos 2017

Sena616 .!.:
Jullian yapınca 2 gün yerimden kalkamazsam diye endişeleniyorum aslında cumadan sonramı başlasam kas ağrısı yapıyormuş hani

Aman bişey olmaz o kadar ya ..biz birden başladık 3.gün alıştık ondan ..bayağı gözle görülür incelemeler oluyor resimlerde ..üstelik kısa sürüyor etkili yani..sonra hareketlerde yaparsınız süper olur :rolleyes:

Pembe_patikli · 15 Ağustos 2017

kitkurdu okuya okuya geliyor bayağı da mesaj var :confused:

işi zor

tezbitsin · 15 Ağustos 2017

DeryaOnDiet .!.:
Canim Donem kirilmasin kalbin. Bosver bozulsun saraplar yiyecekler yeter ki sana yag kilo yapmasinlar. Baksana fistik olmussun

O kadar fıstık olamadık da daha...biraz şey fıstığı diyelim hani yer fıstığı gibi kabuklu

obezzto .!.:
Bugünkü menüm şöyle kızlar:
( yalnız ben bir senedir mönü yazıyordum tdk ya göre menüymüş iyi mi.biriniz de çıkıp yanlış yazıyosun obezz demediniz zalımlar @nefertityy )

Sabah:menemen, iki dilim sucuk,yeşillik, peynir, zeytin, ekmek
Ara:bir elma
Öğle:balık, salata, ekmek
Ara:beş çiğ fındık
Akşam:zeytinyağlı fasulye, yoğurt, ekmek
Su:3 litre
Spor:3 mil leslie, 50 mekik

Dün mönü yazdığını farketmiştim aslında ama diyemedim vallaha ukalalık gibi oluyor böyle şeyleri diyince ya yanlış anlaşılma oluyor...kalpler kırılmasın canımcım yaa

Sena616 .!.:
Bugünkü menüm
kahvaltı 11.00
4 zeytin,2 kk peynir,domates,salatalık,3 yaprak marul,1 haşlanmış yumurta,1 kase yoğurt,1 dl çavdar ekmeği

ara yok

öğle 14.40
birer çay kaşığı chia tohumu ,çörekotu ve tarçını yoğurdun içine katıp 1 kase yedim, çoban salata,2 parça tavuk haşlama,1 dl çavdar ekmeği
ara 17.45
1,5 su brd.kuşburnu narçiçeği çayı,3 tane kuru kayısı
akşam 19.00 altın süt içtim 1 su brd.(zerdeçal,tarçın,bal karışımı ),1 dl çavdar ekmeği akşam yemeği yemek istemediğim için süt içtim
spor:84 dk leslie yaptım.
su:3650 cc su içtim
Menüm hakkında fikirlerinizi bekliyorum ablalaar

Yerim senin 3650 cc lik suyunu kııız Senaaaa

obezzto .!.:
:))haftada üç top dondurma hakkım var, onu hafta içi üç gün birer top olarakda yiyebilirim.istersen sen de öyle yapabilirsin

günde iki dilim bir sey yapmaz zannedersem.dene, kendini ölç, ondan sonra devam eder veya bırakırsın

bundan sonra yazarım adedini..

takas yaparız üzülme :)

Viiiiy 3 tooop dondurma aman aman süpermiş beee bence de yenir hergün bile yenir beee dondurma gibi düşmanın olsun yav

ormangozlu .!.:
Bugün 4. Gün oldu jullianda ama yaptiktan sonra bi yarim saat ölü gibi oluyorum ya :))

Ben zaten gece 3 4 gibi uyuyorum ondan sorun etmedim bide her aksam farkli yemek yapmak olmuyo ya evde ne varsa yiyorum artk az az

Ayy insulin direncin oldugunu bilmiyodum zor oluyodur acikiyondur diye düşündüm ama öyleyse mantıklı tabiki erken yemen :)

4.gün mü....ne kas varmış sende mübarek beeee..ben 1.günde küfürler eşliğinde bırakmıştım

anderes .!.:
Valla kızlar az emekte iyi değil ..normal düzene geçince herşey kilo yapıyor ..dengeli yemek spor yapmak lazım bende böyle düşünüyorum ..
Daha önce bende az yedim kilo verdim de ama hep geri aldım hızlıca ..
Az gitsin yağ gitsin

Aynen

berilceee .!.:
Sucuk ta lıstede var dersen
Senın dıyetısyene gıdecem ben

Listeye kurban başkan. Gidek senle elele.

ormangozlu .!.:
@DeryaOnDiet kaptan bu alkollu içeceğe laf edecek bence ama balikta alkolsüz gitmiyo bea bende gecen balık günü zor tuttum kendimi :)) kalamara bayilirim ama derin yağda kizarmasi lazim yumusak olmasi icin ondan yemiyorum su aralar bilmiyorum yediğin kizartma miydi ama ben baska kalamar tarifi bilmiyorum :)

Mangalda kalamar yemişliğim var
Kızartmayı tercih edersin ama 1 kere denemeli tabi

Sena616 .!.:
Daha önce hiç kan aldırdığımı hatırlamıyorum yani belki çocukken aldırmışımdır kendim stajda çok aldım bu yıl zaten hastalar da korkuyor bizden kaçıyor stajer forması varya üzerimizde yanlarına yaklaşamıyoruz sen stajersin kadrolu hemşire yokmu onu çağır sen beni şimdi delik deşik edersin diyorlar aslında haklılar ben kadrolulardan bile korkuyorum valla diyetisyene hiç gitmedim heralde hiç yenemiycem bu korkumu

Ama kimse anasının karnından doktor veya hemşire olarak doğmuyor, kimse doğar doğmaz damarı tak diye bulup nokta atışı ve acıtmadan kan alamaz. Nasıl ki senden önceki hemşireler hocaların zamanla pratik yapa yapa öğrenmişlerse sen de öyle öğreneceksin Sena. Sakın kendini kötü hissetme bu konuda. Öğrenme süreci diye bir süreç var.
Ben de böyle tiplere kılım yav. İnsanın meslek şevkini kendine güvenini kırıyorlar.

tezbitsin · 16 Ağustos 2017

Menüm:
Kahvaltı 10.30: 2 dilim sucukla sahanda yumurta, 1 kk beyaz peynir, 2 paket kıtır, 7 zeytin, 2 domates, 1 salatalık, 2 biber
Öğlen 15: 1 tabak havuçsuz zeytinyağlı barbunya yemeği, 1 kase acı biberli kekikli yoğurt, 1 paket kıtır
Akşam 20:

Vallaha yazmak ve sizi sarsmak istemiyorum, yöresel yemekler diyim

berilceee anlayacaktır, tabi bol zeytinyağlı şeyler olduğundan diyete uygun sayılmaz bir akşam yemeğim oldu, pişman değilim, 52 haftada 1 hafta tatildeyim sonuçta :KK47:

2 litre su
Yüzme, yürüyüş

Pembe_patikli · 16 Ağustos 2017

tezbitsin .!.:
Menüm:
Kahvaltı 10.30: 2 dilim sucukla sahanda yumurta, 1 kk beyaz peynir, 2 paket kıtır, 7 zeytin, 2 domates, 1 salatalık, 2 biber
Öğlen 15: 1 tabak havuçsuz zeytinyağlı barbunya yemeği, 1 kase acı biberli kekikli yoğurt, 1 paket kıtır
Akşam 20: Vallaha yazmak ve sizi sarsmak istemiyorum, yöresel yemekler diyim berilceee anlayacaktır, tabi bol zeytinyağlı şeyler olduğundan diyete uygun sayılmaz bir akşam yemeğim oldu, pişman değilim, 52 haftada 1 hafta tatildeyim sonuçta
2 litre su
Yüzme, yürüyüş

Olsun ya tatil desin sonuçta :confused:

diğer öğünler güzel olmuş kıtır kıtır olmuş :KK48:

yüzersin dengelersin sende ..sabah yüzünü denizle yıka bence ohh misss :-)

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Türk övün çalış güven

Küçük sevinçler olsun yeter ...

B:69.7 G:57.6 H:55.0

Popüler Üye

Küçük sevinçler olsun yeter ...

B:69.7 G:57.6 H:55.0

Küçük sevinçler olsun yeter ...

B:69.7 G:57.6 H:55.0

B:69.7 G:57.6 H:55.0

Popüler Üye

B:69.7 G:57.6 H:55.0

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Popüler Üye

Popüler Üye

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Küçük sevinçler olsun yeter ...

b:90.9 g:68.9 h:65.9 _22 kilo gitti!

b:90.9 g:68.9 h:65.9 _22 kilo gitti!

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Benzer Konular