- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Bu menüde iyi :)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 16 Mayıs 2014
- 454
- 1.899
- 113
Teşekkürler
Yapabileceğime ben kendim bile inanmıyordum aslında ama burası bana gerçekten güç verdi diyebilirim :) sürekli yârin ki tartıyı düşündüm Ve oldu
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
teşekkürler ama herkesin menüsünü görünce çok yediğim hissine kapılıyorum herkes ne adar az yiyor ya ben çok yiyorum ya da siz az yiyorsunuz
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Benim menumu gordugune emin misin :))
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
Geçmiş olsun
D vit benim de düşüktü damla kullandım normal şimdi
Demire de hap veriyorlar genelde
Toparlarsın yakın zamanda inşallah
İyilik sağlık şişkoluk ne olsun işte aynıSelam canım iyi sayılır canım 1 kilo aldım tatlım diyetisyenede gidiyorum çok normal dedi bakalım işin ucunu kaçırmazsam iyi gidecek gibi geliyor sizler nasılsınız nasıl gidiyor
İyi atlatmışsın bence süperSabah (8.45)
~Soğanlı omlet (2 yumurta, 1 kaşık lor peyniri)
~ 1 domates
~ 1 salatalık
Ara : yeşil çay, sütlü kahve
Öğle (14:00)
~ 6 kaşık menemen
~ 1 kase lahana salatası
Ara: yeşil çay, ayran
Akşam (18:30)
~ 2 adet fırında köfte
~ 1 kase domates salatası
Ara: yeşil çay
Su: 3l ( yatana kadar 3.5 olur)
Spor: sabah kahvaltıdan önce Leslie 3 mil, 40 dk yürüyüş, 30 dk bölgesel ( kol Ve karın), belki kalça Ve bacak çalışırım bu akşam
Zor bir gündü benim için ama iyi kurtardım. Amcamın Doğum günü vardı babaanneme yardım ettim tüm gün. Börekler, pastalar havada uçuştu. Ben ise hakkıma düşen iki köftemle oturdum köşede :) büyük Cuma'ya ne kaldı şurada
1 şeftalide durduysan süpersin yav
Karpuz şişirir biraz canım öğlenleri yesen daha iyi bence
Sporun suyun çok iyi
Su niye küsuratlı ya
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Aynen canim. Arttirsam cok iyi olcak
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Afiyet olsun canim bir catalla kalabilene tek lafim bravoo.
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Aramıza hoşgeldin canım bu aralar yoğunum bende karşılaşamadık senle ..inşallah pazar günü evdeyim internete kavuşcam ..hedefim şöyle yarışlı marışlı bir hafta geçirmek sizlerle
tezbitsin
iyi canım şimdilik sizin nasıl geçiyor?özledim valla sizleri 
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Wuu wuu masallah canimSelam kızlar yeni geldim ..gezdik yürüdük 23.000 adımla rekor kırdım
Suyu da bol içtim herhalde 5 litre olmuşturyarın inşallah hepimiz güzel eksilerle mutlu oluruz
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Afiyet olsun canimSabah (8.45)
~Soğanlı omlet (2 yumurta, 1 kaşık lor peyniri)
~ 1 domates
~ 1 salatalık
Ara : yeşil çay, sütlü kahve
Öğle (14:00)
~ 6 kaşık menemen
~ 1 kase lahana salatası
Ara: yeşil çay, ayran
Akşam (18:30)
~ 2 adet fırında köfte
~ 1 kase domates salatası
Ara: yeşil çay
Su: 3l ( yatana kadar 3.5 olur)
Spor: sabah kahvaltıdan önce Leslie 3 mil, 40 dk yürüyüş, 30 dk bölgesel ( kol Ve karın), belki kalça Ve bacak çalışırım bu akşam
Zor bir gündü benim için ama iyi kurtardım. Amcamın Doğum günü vardı babaanneme yardım ettim tüm gün. Börekler, pastalar havada uçuştu. Ben ise hakkıma düşen iki köftemle oturdum köşede :) büyük Cuma'ya ne kaldı şurada
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Afiyet olsun canim. Spor da menu de bence gayet iyi
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Afiyet olsun canim.
- 30 Mart 2013
- 2.841
- 4.578
- 333
Menüm
Sabah
5 zeytin
2 dilim peynir
Domates salatalik
2 cay kaşığı reçel
Bir dilim küçük karpuz
Öğle
Yeşil salata
Kırmızı biberli salata
Yarim kemalpaşa
Aksam
Bir tavuk butun çeyreği
Marul
Midem hala kotu olduğu için aksam yemeği yiyemedim gibi oldu
3 lt su
Yarim saat yüzme
1 saat yürüyüş
Sabah
5 zeytin
2 dilim peynir
Domates salatalik
2 cay kaşığı reçel
Bir dilim küçük karpuz
Öğle
Yeşil salata
Kırmızı biberli salata
Yarim kemalpaşa
Aksam
Bir tavuk butun çeyreği
Marul
Midem hala kotu olduğu için aksam yemeği yiyemedim gibi oldu
3 lt su
Yarim saat yüzme
1 saat yürüyüş
- 16 Mayıs 2014
- 454
- 1.899
- 113
Hoş bulduk canımAramıza hoşgeldin canım bu aralar yoğunum bende karşılaşamadık senle ..inşallah pazar günü evdeyim internete kavuşcam ..hedefim şöyle yarışlı marışlı bir hafta geçirmek sizlerle
Artık buralardayım ben de illa karşılaşacağız
Bomba gibi hazırım gelecek haftaya
Motivasyon tavan şu anda
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Slmkizlar
Kisaca goz attim. Bugun oglene dogru bir ates bir usume basladi. Hala kotuyum. Bir de cok bi sislik hissediyorum ilactan midir bugunku corbalardan mi anlamadim. Dinlenicem menumu yazayim
berilceee
Pembe_patikli
Sabah: tereyaginda 2 yumurta. 1 domates. 3 salatalik. 2 dilim kasar. 1 dilim neyaz peynir.
Ara: 1 fincan sutlu kahve. 15 findik. 10 badem. 1 ceviz
Oglen: somon balikli salata
Ara: 2 kase domates corbasi. 1 fincan baharatli butki cayi
Ara: 2 kase domates corbasi. 1 fincan kafeinsuz kahve
Aksam: 1 adet haslama hindi budu. 3 tane grissini . 1 fincan baharatli bitki cayi
Ara: 1 kase balkabagi haslamasi
Su: 2.5 litre
Spor : yok butun gun yattim zaten
Kisaca goz attim. Bugun oglene dogru bir ates bir usume basladi. Hala kotuyum. Bir de cok bi sislik hissediyorum ilactan midir bugunku corbalardan mi anlamadim. Dinlenicem menumu yazayim
berilceee
Pembe_patikli
Sabah: tereyaginda 2 yumurta. 1 domates. 3 salatalik. 2 dilim kasar. 1 dilim neyaz peynir.
Ara: 1 fincan sutlu kahve. 15 findik. 10 badem. 1 ceviz
Oglen: somon balikli salata
Ara: 2 kase domates corbasi. 1 fincan baharatli butki cayi
Ara: 2 kase domates corbasi. 1 fincan kafeinsuz kahve
Aksam: 1 adet haslama hindi budu. 3 tane grissini . 1 fincan baharatli bitki cayi
Ara: 1 kase balkabagi haslamasi
Su: 2.5 litre
Spor : yok butun gun yattim zaten
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Spor super canim. Miden de ins kisa surede tamamen gecer
- 29 Temmuz 2017
- 135
- 428
- 18
- 29
Kizcelerrr merhaba
Sabah
1 porsiyon nesfit (içine chia tohumu keten tohumu attım )
Öğlen
2 tane içli köfte haşlanmış ve oldukça küçük (içine kuyruk yağı felan koymuyoruz)
Yoğurtlu semiz otu 3 kaşık
4 kaşık da helise ( yöresel yemek tavuk ve buğday karışımı çook lezzetli )
Akşam
1 elma
Yeşil çay 1 bardak
Şimdi de kayisili form çayı icecegim
Spor
30 dk yürüyüş
500 tane ip atlama
2 litre su
Sabah
1 porsiyon nesfit (içine chia tohumu keten tohumu attım )
Öğlen
2 tane içli köfte haşlanmış ve oldukça küçük (içine kuyruk yağı felan koymuyoruz)
Yoğurtlu semiz otu 3 kaşık
4 kaşık da helise ( yöresel yemek tavuk ve buğday karışımı çook lezzetli )
Akşam
1 elma
Yeşil çay 1 bardak
Şimdi de kayisili form çayı icecegim
Spor
30 dk yürüyüş
500 tane ip atlama
2 litre su
- 7 Nisan 2015
- 3.616
- 8.910
- 88
Cumartesi gecesi yola çıkıcaz, Eskişehire de uğrayıp pazar gecesi Ankarada olucaz.Aramıza hoşgeldin canım bu aralar yoğunum bende karşılaşamadık senle ..inşallah pazar günü evdeyim internete kavuşcam ..hedefim şöyle yarışlı marışlı bir hafta geçirmek sizlerle
Tatil bitiyor yani
gerçi çocukla ne kadar tatil yapılabiliyor ki Gene de hava değişimi oldu yedik içtik filan Allaha şükür
Geçmiş olsun Deryacım. Menün de güzelmiş. Somonu ben de çok severim.Slmkizlar
Kisaca goz attim. Bugun oglene dogru bir ates bir usume basladi. Hala kotuyum. Bir de cok bi sislik hissediyorum ilactan midir bugunku corbalardan mi anlamadim. Dinlenicem menumu yazayim
Sabah: tereyaginda 2 yumurta. 1 domates. 3 salatalik. 2 dilim kasar. 1 dilim neyaz peynir.
Ara: 1 fincan sutlu kahve. 15 findik. 10 badem. 1 ceviz
Oglen: somon balikli salata
Ara: 2 kase domates corbasi. 1 fincan baharatli butki cayi
Ara: 2 kase domates corbasi. 1 fincan kafeinsuz kahve
Aksam: 1 adet haslama hindi budu. 3 tane grissini . 1 fincan baharatli bitki cayi
Ara: 1 kase balkabagi haslamasi
Su: 2.5 litre
Spor : yok butun gun yattim zaten
Burda hergün balık yedik 1 gün hariç vallaha Ankarada yiyemiyorduk taze balık bulmak zordu
Balığa doymuyor insan
Ne kebap ne lahmacun vs aramam köfte möfte sevmem mesela ama balığı arıyorum dönüşe üzülücem maalesef ki
