Evet az yenincede hakikaten çalışmıyor meto
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
türk kahvesini içemiyorum canım
kahveyle çok aram yok aslında arada nescafe içiyorum canım teşekkürler önerin için
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
spor da menü de çok iyi canım
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
çekirdek yeme tatlım çok yağlı
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
inşAllah canım
- 6 Ocak 2010
- 183
- 840
- 303
Cekirdegi bende yiyorum arada yaninda yenince hayir demesi cok zor oluyor bazen
1 kasede 1 cay bardagi yağ gibi demislerdi
- 6 Ocak 2010
- 183
- 840
- 303
Benim esimde habire sen kilo aldin iyice diyordu
Diyetteyim 1 haftadir simdide bu nerden cikti diyor :)
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
magnezikalsin diye bi toz var canım doktora sorarak bi dene istersen
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
aman bunlara da yaranilmiyor ha benim eşim de o kadarcık mi yicen kalorili mi diye dalga geçiyor
öğlen yetmişsin ve iki tane bence çok değil iyi durdurmuşsun kendini öğlen başka bir şey yemediysen sıkıntı olmaz gibikızlar çok yoğun bi gün geçirdim bugün öğlen 2 tane çiğ köfte yedim marulla yarına bişi olur mu akşamı hafif geçiricem bu arada geçen cuma 67 ydim buraya başlarken bu sabah 65.8 çıktım
- 16 Mayıs 2014
- 454
- 1.899
- 113
İyi günler kızlar. Malum yarın tartı var günü erken kapatıyorum.
Menü
Sabah:
1 yumurta
1kk peynir
Domates
1 Hindi füme
Ayran
Ara:
Yeşil çay
Öğlen:
Mercimek çorbası
Domates salatası
Ayran
Ara: 6 üzüm
Akşam:
1 cacık kase
Domates salatası
Ara:
Yeşil çay
Su: 3.5l
Spor: kahvaltıdan önce Jillian 30 Day
Leslie 2 mil
40 dk bölgesel egzersiz
Menü
Sabah:
1 yumurta
1kk peynir
Domates
1 Hindi füme
Ayran
Ara:
Yeşil çay
Öğlen:
Mercimek çorbası
Domates salatası
Ayran
Ara: 6 üzüm
Akşam:
1 cacık kase
Domates salatası
Ara:
Yeşil çay
Su: 3.5l
Spor: kahvaltıdan önce Jillian 30 Day
Leslie 2 mil
40 dk bölgesel egzersiz
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
sanki pek bir az olmuş bence dengeli beslenmek önemli bugün kan tahlili verdim diyetisyenim bana gelmeden önce diyet mi yaptın protein kaybı var dedi evet dedim kendi capimda yapmıştım yanlış bir diyet uygulamışsın vücuduna zarar vermiş dedi ben de senin gibi bu şekil çok az yiyordum
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Yedim canım normal yemekte yedimaman bunlara da yaranilmiyor ha benim eşim de o kadarcık mi yicen kalorili mi diye dalga geçiyor
öğlen yetmişsin ve iki tane bence çok değil iyi durdurmuşsun kendini öğlen başka bir şey yemediysen sıkıntı olmaz gibi
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
ben hala 3 öğüne çıkamadım neyseki ayin 5inde okul açılıyor artik düzene girerim diyetisyenim verdiği gibi 3 öğün yerim..bugünkü menüm
Sabah 10.00
2 dilim ekmek
1kk peynir
5 yeşil zeytin
1 haşlanmış yumurta
domates ve salatalık
Ara 10 üzüm ve 1 bardak ayran
Akşam 18.00
1 kase çorba
1 küçük fırında pişmiş kefal
yağsız salata ve 2 dilim ekmek
su az oldu bugün 1.5 litre ama hava çok serin bol yağmurlu insanın da cani çekmiyor ,spor hala yok bir düzelmedi şu belim
Sabah 10.00
2 dilim ekmek
1kk peynir
5 yeşil zeytin
1 haşlanmış yumurta
domates ve salatalık
Ara 10 üzüm ve 1 bardak ayran
Akşam 18.00
1 kase çorba
1 küçük fırında pişmiş kefal
yağsız salata ve 2 dilim ekmek
su az oldu bugün 1.5 litre ama hava çok serin bol yağmurlu insanın da cani çekmiyor ,spor hala yok bir düzelmedi şu belim
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
pilav hakkına say canim akşam da hafif yersin dengelenirYedim canım normal yemekte yedim
- 8 Ağustos 2016
- 3.660
- 4.493
- 133
merhaba arkadaslar)üç gündür diyete başladım.başlangıç kilom 80 hedefim 69
sabah kalkınca ilk bir bardak limonlu su
kahvaltıda 1haslanmis yumurta,domates,salatalık,küçük bi parça peynir,bir kac kaşık yogur))
öğlen şeftali veya armut
saat 15.gibi yaptığım yemekten yani sebze yemeği bikac kaşık yiyorum.akşamda acikirsam yine küçük bi porsiyon ekmek siz gün içi 2.5litre su içiyorum.
bugün izgarayi fazla kaçırdım .tabi ekmek yok salata
not:)canan karatay diyeti uyguluyorum .tabi söylediklerinin yarısını yiyorum.birde ben hiç kilo veremiyorum.okadar ac durmama rağmen çok yavaş gidiyor .hatta gitmiyor desem yeridir açlık koymuyor bana ama kilo vermeyince motivem dusuyor.
sabah kalkınca ilk bir bardak limonlu su
kahvaltıda 1haslanmis yumurta,domates,salatalık,küçük bi parça peynir,bir kac kaşık yogur))
öğlen şeftali veya armut
saat 15.gibi yaptığım yemekten yani sebze yemeği bikac kaşık yiyorum.akşamda acikirsam yine küçük bi porsiyon ekmek siz gün içi 2.5litre su içiyorum.
bugün izgarayi fazla kaçırdım .tabi ekmek yok salata
not:)canan karatay diyeti uyguluyorum .tabi söylediklerinin yarısını yiyorum.birde ben hiç kilo veremiyorum.okadar ac durmama rağmen çok yavaş gidiyor .hatta gitmiyor desem yeridir açlık koymuyor bana ama kilo vermeyince motivem dusuyor.
Bide o tarafı var tabi boşver kulak asma verince kiloyu yutar o laflarını :)
bakalım yarın görürüzkızlar çok yoğun bi gün geçirdim bugün öğlen 2 tane çiğ köfte yedim marulla yarına bişi olur mu akşamı hafif geçiricem bu arada geçen cuma 67 ydim buraya başlarken bu sabah 65.8 çıktım
iyi gidiyor ama Sporun çok iyi afiyet oldun
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun düşürme motiveni kaçamak yapmamaya dikkat et yeter gerisi gelir zaten hayır demeyi basarinca çok dahautlu oluyor insan
Sabah 10.00
2 yumurta sarısı
3 küçük domates
Bi kaç küçük kare kaşar
1 dil ekmek büyük tam buğday
Ara
1.5 avuc üzüm
2 erik
Öğlen 15.00
1 tabak kapuska
1 kaşe yoğurt
Çeyrek dilim ekmek
Aksam 18.30
1 kepçe çorba şehriye li tavuk
1 kaşe tavuklu salata
3 lt su
2 mil leslie
300 hızlı tempo ip atlama
45 mekik
10 sn plank
6 leg reise ( yeni başladım bu programa 1 aylık katlanacak hergün sayılar )
2 yumurta sarısı
3 küçük domates
Bi kaç küçük kare kaşar
1 dil ekmek büyük tam buğday
Ara
1.5 avuc üzüm
2 erik
Öğlen 15.00
1 tabak kapuska
1 kaşe yoğurt
Çeyrek dilim ekmek
Aksam 18.30
1 kepçe çorba şehriye li tavuk
1 kaşe tavuklu salata
3 lt su
2 mil leslie
300 hızlı tempo ip atlama
45 mekik
10 sn plank
6 leg reise ( yeni başladım bu programa 1 aylık katlanacak hergün sayılar )
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
