• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Ya senide yeşillere kaptırmayalım ne o hep yeşil , renklendir canımcım azcık boş ver yeşili sarı kırmızı mor daha neler neler türlü türlü renkli güzellikler içelim yiyelim zevk alalım demi ama


Aman ben de bi şey var sandım ne adaleti kız hem obezzto obezzto ve nefertityy nefertityy demedi mi tahriksiz olmaz yarış bu feyırpley filan ben ne anlarım ne de yazabilirim sen bu hafta kazan bana ver bir ceza hanım hanımcık susup cezamı çekeyim ama şartım ne kazan şu yarışı hem ben gram tutkunuyum yavaş ve gram üzerinden çalışırım işin kolay yeter ki iste :KK22::KK45::KK45:
Vallahi öyle nalancığım.şikesiz, tacizsiz, firdevs ziyagilsiz yarış olunca ne tadı var ne tuzu :(e bende nefertityy nefertityy ciğime şike falan yapamıyacağıma göre bu yarış kendi adıma söyleyeyim pek de çetrefilli olmayacak benim için..
 
Arkadaş, sizi dün akşam 6da bıraktım 200 tane mesajı bu yoğunlukta nasıl okuyacağım ben ya.. alıntılardan da vazgeçtim.. :) yapamıyorum..

Neyse kızlar dün öğlen lahmacun yedm 1 tane, yanına ayran içtim, akşama da yola çıkmadan bir parça çavdar ekmeği yanına peynir attım..

Bugün de hafif bir kahvaltı yaptım, ama 3 tane incir yedim.. şimdi detoks sularımdan 3. Lt yi içmeye çalışıyorum.. yemek yememek için suya verdim kendimi.. obezzto obezzto cum benim tatlı rakibem, hem ablam hem de canım.. o benim idolüm.. o kilo verdikçe ben hem mutlu oluyorum hem gaza geliyorum.. onu geçicem diye kendi kendime uğraşıyorum.. ben tatil yapıcam diye gezdim yedim içtim, o emeğine yazık etmedi..

Pazartesi başınızdayım.. ona göre.. az yiyin.. benim önümden incirleri alın ya.. off offf..
Yaaa deme öyle demee:KK68:

Hadi bekliyoruz seni, anca beraber kanca beraber gidecek bu kilolar..
 
Selam tatlışlarım.halen sporsuz,az kaçamaklı bir nevi korumadaymışım gibi devam ediyorum hayatıma.her gün tartılmamam gerektiği halde tartılıyorum ki kilo almak istemiyorum, korkuyorum kilo almaktan :( önümüzdeki hafta sporumla ve dietimle inşallah bomba gibi giricem sezona.beni bekleyin anacımEn Büyük KK
 
Kotu yaa kucucuk kuzum nasil hasta oldu. 2 hafta gitti simdi hasta yavrum. Bir yil boyle olacaksa gercekten kotu
inşallah olmaz ama geçen yıl benim kız her zamankinden daha sık gırip olmuştu
Akşamın ilk menüsünü yazip erken erken bitireyim ki daha yemiyeyim artik :))
Sabah:
1 büyük bardk tarcinli süt
2 kuru kayisi
4 cig badem
6 cig findik
Öğlen:
1 haşlanmış yumurta ile yumurta salatasi
Ara:
Afilli bi ismi vardi unuttum ama baklava gibide degil gibi de bi tatli tek bir isirik aldim sadece
Aksam:
1 yt firinda kuzu etli patates (etlerin yaglarini aldim)
Kozlenmis patlican salatasi bi kac catal
Su:2,5 litre
Spor: speed 6-7 arasi 40 dk kosu bandi
60 squat
30 dk kondisyon bisikleti
afiyet olsun canım..menü de spor da guzel
Selam tatlışlarım.halen sporsuz,az kaçamaklı bir nevi korumadaymışım gibi devam ediyorum hayatıma.her gün tartılmamam gerektiği halde tartılıyorum ki kilo almak istemiyorum, korkuyorum kilo almaktan :KK43: önümüzdeki hafta sporumla ve dietimle inşallah bomba gibi giricem sezona.beni bekleyin anacımEn Büyük KK
inşallah canım bekliyoruz bakalim azimlisin sen yaparsin
 
menümü de şuraya yazayım bir
Sabah
2dilim kepek ekmeği
1 kk peynir
2 zeytin
5-6 kaşık menemen ve 1 tatlı kaşığı reçel

Ara 2 tane eti form

Akşam
2 tavuk kanat ızgara
1 dilim ekmek ve salata

Su 2.5 litre,spor yarim saat zumba ve 2 saat hafif tempoda yürütüş(alışveriş işleri)
 
Sabah 12.00
1kk beyaz peynir
2 haşlanmis yumurta
3 zeytin
1,5 dilim tam buğday ekmegi
Domates-biber
Sekersiz cay

Ara 15.00
3 dilim karpuz
16.00
2 turk kahvesi

17.30
1 tabak bulgur pilavi
1 kase yogurt
Domates- biber

1,5 lt su
9da 1 bardak tarcinli sut icerim
canım afiyet olsun öncelikle ama yumurtayı 1 tane yemeliydin karpuz 3 dilim derken üçgen olandan mi bir de akşamki bulgur pilavı çok olmuş en fazla 3 kaşık yenilebiliyor
 
Selam tatlışlarım.halen sporsuz,az kaçamaklı bir nevi korumadaymışım gibi devam ediyorum hayatıma.her gün tartılmamam gerektiği halde tartılıyorum ki kilo almak istemiyorum, korkuyorum kilo almaktan :KK43: önümüzdeki hafta sporumla ve dietimle inşallah bomba gibi giricem sezona.beni bekleyin anacımEn Büyük KK
Bekliyoruz Bernacim
 
menümü de şuraya yazayım bir
Sabah
2dilim kepek ekmeği
1 kk peynir
2 zeytin
5-6 kaşık menemen ve 1 tatlı kaşığı reçel

Ara 2 tane eti form

Akşam
2 tavuk kanat ızgara
1 dilim ekmek ve salata

Su 2.5 litre,spor yarim saat zumba ve 2 saat hafif tempoda yürütüş(alışveriş işleri)
Masallah canim persembe menusu gibi olmus cok iyi. Sporun da harika
 
Sabah 12.00
1kk beyaz peynir
2 haşlanmis yumurta
3 zeytin
1,5 dilim tam buğday ekmegi
Domates-biber
Sekersiz cay

Ara 15.00
3 dilim karpuz
16.00
2 turk kahvesi

17.30
1 tabak bulgur pilavi
1 kase yogurt
Domates- biber

1,5 lt su
9da 1 bardak tarcinli sut icerim
Canim karpuza dikkat. Spor da yapcanim huc degilse 30 dakika hergun. Hicbirsey yapamiyorsan ac sevdigin diziyi gec karsisina hem izle hem yerinde hizli hizli yuru 30 dk.
 
Slm kizlar
Bugunku menum:
Sabah: 1 kase yogurt. Icine 2 yk yulaf. Yarim muz. Yarim nektarin. 1 erik. Yarim armut.
Ara: 1 fincan sutlu kahve
Oglen: 4 kofte yagsiz. 1 tabak rokali kuru domatesli salata. 1 tabak cacik. 3 yk kara bugday haslama.
Ara: 1 kase chiali puding
Ara: 1 fincan sutlu kafeinsiz kahve bol tarcinli
Aksam: 3 kofte. 2yk misir pirinci haslama. 1 tabak salata.

Su: 3 lt
Spor: 1 saat zumba
1 saat latin danslari
 
Back
X