Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Henüz tartılmadım Dusumu alayım öyle dün gelemedim eşimin kankalari geldi oturmaya derken saat gec oldu pişir topla vs. E malum bugün hafta başı ütü dur odur budur sabaha uyandim. Gününüz aydın olsun.
Bugün Kuzenler günümüz var 1.5 saat yol gidicem :( uğrarim yine.
 
Kas için spor da lazım, ona ne dedi canım?



Olsun boşver.. canın çekmiş yemişsin.. ama bence 2 gün kh alma ve meyveyi 1 porsiyon ye.. bir de kendine ceza olarak bence 100 tane jumping jack yapma sözü ver yatmadan.. gece metabolizman çalışır..



Valla bende de bir gaza gelme durumu oluştu sorma:)
Aynen canim kahvaltida bir dilim tb ekmegi disinda cumaya kadar karbon yok Allahin izniyle
 
herkese günaydın klasik hafta sonu ve klasik artılar zararlı şekerli karbonhidratlı şeyler yok ama yediğinin miktarı artınca artı oluyor, hafa içi çılgın gibi aç kalıp haftasonu hep böle oluyor neyse bugün aç kalıp haftasonu ödemlerini atma günü olsun
 
bugunku menum
Sabah: bol yesillikli soganli omlet, 1 dilim peynir, domates, salatalik, 3 zeytin, yarim haslanmis patates
ara: 1 fincan sutlu kahve
Oglen: kuzu eti, salata
ara: 1 nar, yarim muz, 1 cb fistik
ara: 1 fincan sut

aksami yiyemedim kizimin atesi cok yukselimce hastaneye gittik. sukur iyi simdi evdeyiz.
su: 2.5 lt
Gecmis olsun canim,menunde harika tebrikler
 
Gunaydin hanimlar -100 gr

Yogun bir gun beni bekler simdi seminere ardindan okula ustelik nobetciyim aksama ugraririm artik buraya,cok cene yapmayin sonra aksam okumaktan gecmisi gene yazamiyorum:KK48:
Maşallah eksine
Kolay gelsin canım
Kapattım ağzımı tıp
 
Back
X