Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

nefertityy .!.:

@DeryaOnDiet tüm yazışmaları okudum ama geçmiş gitmiş konulara başa dönüp alıntı yapmanın bi esprisi kalmıyor diye alıntılamadım..

ama sen aklımda kaldın.. hayatım metabolizmamız da bizim gibi canlı ve hissediyor.. mesele az yemek demek değil.. bak diyetisyen menüleri nasıl da doyurucu ve çok..

çalışma hayatında ve çocuklu bir düzen kurmak zor ama, vücuduna iyi bak.. o düzenden hoşlanır.. yaklaşık olarak hep aynı saatte benzer şeyler ye ve bunu 3 hafta yapmaya çalış. sen geçen hafta detokstan çıktın yanılıyor muyum? demek ki detoksa su vermişsin gibi algılıyorum ben.. suyunu yerine koymuşsun.. ben onu isveç diyetinde anladım. 12 gün yaptım, 5 kilo verdim, sonra hoop geri aldım mis gibi 3 kilosunu.. zaten ben düzenli az ve sağlıklı yeseydim muhtemelen 2 haftada 2 kilo verirdim yani..
bir de kendimde farkettiğim bir hatadan bahsedicem.. az yemeye vücudu gerçekten alıştırmamak lazım.. az yiyince kilo öyle kolay verilmiyor.. sağlıklı çalışan metabolizmanın ihtiyacını karşılamadığın zaman ki spor da yapıyorsun, metabolizma hızını iyice düşürüyor.. bu sefer 1 tane fındık bile yesen kilo alıyorsun..
ben mesela bir yıl önce, bir tepsi börek yerdim, pastalar, çikolatalar yerdim.. genelde hep aynı kilolarda olurdum.. 94-96 arası gider gelirdim.. 100 olmadım hiç.. ama şimdi onları ağzıma sürmüyordum, kendimce sağlıklı besleniyorum, 100gr zor veriyorum.. o zamanki de aynı bendim, şimdi de aynı benim.. o zamanki metabolizmayla az yedim yedim yedim, başlarda hızlı kilo verdim, sonra metabolizma hızımı da düşürdüm.. şimdi kilo vermek için daha da az yersem muhtemelen bağışıklık sistemimi çökerteceğim.. çünkü bu kadar az yemeyle ihtiyacım olan doğru vitamin mineral protein her ne lazımsa alamayacağım..

bilmem derdimi anlatabildim mi.. benim bu sene kilo verme sürecime başlayalı 11 ay bitiyor.. ondan önce de diyet geçmişim var.. kendi farkındalıklarımı bilerek yazıyorum.. benimle aynı hataları yapmayın diye.. biraz uzun oldu kusura bakma.. ama herkes en iyi kendini tanır diyip, orta yolu da bulayım :)

benim sana tavsiyem, 3 öğün beslen, düzgün beslen.. akşamları erken yemeye çalış, sporuna devam et.. sen sabırlı ol, etkilerini mutlaka göreceksin..

Genişletmek için tıkla...

Sfem .!.:

Selam kizlar katilamiyorum bir suredir araniza
En yakin zamanda duzene girerim insallah

Gecen hafta 72.4
Bugun 72

Genişletmek için tıkla...

55olmakistiyorum .!.:

Gecen hafta 63.7 bu hafta 63.5

Genişletmek için tıkla...

55olmakistiyorum .!.:

Gecen hafta 63.7 bu hafta 63.5

Genişletmek için tıkla...

berilceee .!.:

Tatlım ben dün bırsey sormuştum
Cevabını yazarmısın lütfen

Genişletmek için tıkla...

Bloom0677 .!.:

Kaptancığım günaydın
Bazen şevkatli davranıyor bazen terlik fırlatıyorsun ya öğrencilerine ondan öyle yazdım, börek ye dediyse ye dedin ya, oradan mütevellit

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

***13.TAKIM 541.ETAP***


zukkum (78.6/

DeryaOnDiet (67.7/69.2/+1.5/%-2.21)

nefertityy (75.3/)

Sena616 (72.2/73.5/+1.3/%-1.80) izne ayrılmak istiyor.

Zen71 (93.7/93.4/0.3/%0.32)

Zeroks ( 64/64.6/+0.6/%+0.94) izne ayrılmak istiyor.

linnmhm (69.5/69.4/0.1/%0.14)

lina0156 (69.7/69.5/0.2/%0.29)

55olmakistiyorum (63.7/63.5/0.2/%0.31) izne ayrılmak istiyor.

Ormangözlü ( 60/59.5/0.5/%0.83)

Sfem (72.4/72/0.4/%0.55)

Masal3487(68.7/67.8/0.9/%1.31)


13.takım ortalaması: %

Genişletmek için tıkla...