Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

DeryaOnDiet .!.:

Haklisin canim. Elimden geleni yapcam haftaya guzel bir eksiyle gelmek icin

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Baslamadim canim dinledim sizi cok sagolun yorumlariniz icin.

Genişletmek için tıkla...

berilceee .!.:

Derya cenazelerden sonra çok koptum
Yemekler mevlütler
Ikızlerın sorunları var
Sanırım hobı nıyetıne yıyorum
Bugun elıflede görüştük aç degılım ama bıtırmessem günah olacak modundayım
Her gecem gün kendımle savaşıyorum İnan ki

Genişletmek için tıkla...

nefertityy .!.:

Tünaydın kızlarr iyi günler diliyorum.. ben de 8 de kalktım.. eve tamirci gelecekti, biraz ortalık topladım.. kuaföre gittim geldim, kahvaltıyı 12 de yaptım :)

3 gibi spora gidicem.. hocam beni bekliyormuş.. kaçma gel dedi :)))

Genişletmek için tıkla...

ormangozlu .!.:

Ilk menüyü yazayim
Sabah:
1 tk kaymak ile yumurta, 3 zeytin, 1 kk peynir, 1 dilim kepek ekmeği, domates salatalik
Öğlen:
Cavdar ekmegine hindi füme sandvic (330 kalori), ayran, 2 tane cizivic
Ara: 2 mandalina
Akşam:
1 yt yumurtalı ıspanak, 5 yk yogurt
Su: 2 lt
Spor: 30 dk dans, 45 dk leslie
Toplam: 1200 kalori dün kizdiniz diye bugün iyi yedim :)

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

Gizlemek yok ucundan yada sonundan nerden istersen artık ben bilmem o kilo verilecek ye ye nereye kadar az kendimizi sevelim Beril ya.

Genişletmek için tıkla...

eliya .!.:

Ben anneme gidiyorum pazar dönücem ara ara uğrarim. Kaçamak yapmayın çizerim.

Genişletmek için tıkla...

berilceee .!.:

Ben senı sevıyım sende benı
Hatta daha ıyı bır fıkrım var elişi topıgı açıp paraya para demeyelım
Çatlayana kadar ywrızde

Genişletmek için tıkla...

berilceee .!.:

İşler böylede öylede gıdıyor
Sanırım yemeğe sığınan zavallı bır şişkoyum işin kötüsü bu kıloda kendımı şişman hissetmemem

Genişletmek için tıkla...

berilceee .!.:

İşler böylede öylede gıdıyor
Sanırım yemeğe sığınan zavallı bır şişkoyum işin kötüsü bu kıloda kendımı şişman hissetmemem

Genişletmek için tıkla...

Bloom0677 .!.:

27.10.2017

08:00
1 dl. ekmek, 20 fındık, 2 kk peynir, 3 zeytin, marul

11:00 tek şekerli kahve

13:30
1 dl ekmek, 10fındık, 3 kepçe yeşil mercimek çorbası, 4 yk kabak yemeği, 2 kk peynir, marul

21:00
1 çb yoğurt

Su : 2,5 lt
Spor : 40 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

nefertityy .!.:

Tünaydın kızlarr iyi günler diliyorum.. ben de 8 de kalktım.. eve tamirci gelecekti, biraz ortalık topladım.. kuaföre gittim geldim, kahvaltıyı 12 de yaptım :)

3 gibi spora gidicem.. hocam beni bekliyormuş.. kaçma gel dedi :)))

Genişletmek için tıkla...

ormangozlu .!.:

Sadece 200 gr gidince fistiklar hemen oldugu yere birakilmis

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Kizlar bugun biraz dengesiz oldu yani kotu menu yazmasam dahami iyi olur acaba pastali kisirli bir gundu,seminer bitti hocamiz pasta getirmisti bir dilim yedim,aksam da canim bulgur cekince kisir yaptim malum haftasonu disinda karbon tuketmiyorum ondan boyle oldu,

Genişletmek için tıkla...

Zen71 .!.:

Yerine de bolca findik gelmis ama.

Genişletmek için tıkla...

masal3487 .!.:

Aynen ben de katiliyorum gercekten cokta azaltmamak lazim,ama benim yedigim porsiyonlar hicte az degil mesela dun ogle 6-7 kofte yedim sabah normal klasik kahvalti yaptim,aksam salata deyince size az geliyor galiba ama kocaman bir tabak cokelek roka,ceviz karisimi salata yedim aksam bir mandalina yani bu az mi sence?

Genişletmek için tıkla...

lina0156 .!.:

önce menü yazayım
sabah 7.00
2 dilim tb
1 kk peynir
5 zeytin
1 yumurta tavada(az yagda)
domates salatalık

Ara 10.00
1 kuru incir 1 kuru kayısı

öğlen 12.30
1 kase tarhana
1.5 dilim kepek ekmeği
1 çay bardağı yoğurt
marul salatalık domates

Ara 15.00
1 nesfit bar

Akşam 18.00
2 tavuk baget(kendi suyunda yagsiz)
1.5 bardak ayran
salata

Ara 19.30 2 hurma
su 2 litre spor yarim saat eliptik

Genişletmek için tıkla...

zukkum .!.:

Sabah 12
3 sucuk
Peynir
Domates
Havuç
Çay


Ara
Yarım armut
Mandalina


Aksam

1 kaşe çorba
3 parmak patates
1 kaşık. Pilav
1 tavuk.but
Yoğurt

Ara çay

1.5 şu

Genişletmek için tıkla...