Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

sevilumut · 2 Kasım 2017

Derindeniz0815 .!.:
Günaydın, ben bu hafta yediklerini not almadım çünkü hafta içi katıldım aranıza, hem şu anda diyet yapmıyor vücudu diyete hazırlıyorum :) birde sormak istediğim diyet haftası cumadan cumaya mı pzt. Cumaya mı ???

Cnm resmi tartı günümüz cuma oluyor. Sende yarın sabah tuvaletten sonra ve mümkünse üzerinde ağır kıyafetler olmadan tartıl ve buraya bildir bu senin başlangıç kilon olur. Pazarteside ara kontrol günümüz. Kendimizi dizginlemek için.

zukkum .!.:
Kızlar sağ diz kapağının kemiği çok ağrıyor yururmeme engel oluyor bazen hele dizlerimin üzerine oturursam hiç kalkıp yürüyemiyorum kısa bir süre toparlıyorum gidip. Bi röntgen cektiriyim bakalım

Benimde bi ara çok oluyodu cnm özellikle yürüyüşü çok yaptığımda olurlu. Ama şükür şimdilik öyle bi şikayetim yok. Ama tedbir olsun sen bi röntgen çektir tabi

zukkum .!.:
Kızlar bu sabah itibariyle ile 15.7 kılo gitmiş ama.ben bazen hiç kilo vermemiş gibi hissediyorum kendimi bu kötü birşey mi ya ben hele bazı zamanlar oluyor ki hala 94 kilodaymisiim gibi geliyor mesela kıyafetlerim bollasti baya 42 bedene indim sanırsam benimkiler 46 falandı ama onları giymeme rağmen arkama dönüp baktığımda hala yerinde acaba üstten aşağı bakıyorum diyemi öyle geliyor bana ya kalcam epey çıkık diye şimdi daha fena oldu belim çok inceldi çünkü ve bu beni rahatsız etmeye başladı mesela belden oturtma kıyafetten sorun yok ama tunikte falan sinir bozucu oluyor ve hiç spor.yapasim yok

Banada oluyo aynısı gerçi ben daha 3 kilo verdim ama yinede özellikle yemeklerden sonra kendimi çok yemiş gibi ve hiç kilo veremiyomuşum gibi hissediyorum

Bloom0677 .!.:
S sevilumut
Kuzum öyle kalabalık ve sıkıcı bir ortam ki, Rabbim şifa arayanlara şifa versin, zaten endokrine gidemedim biliyorsun, dahiliyeye rica ettim istedi birkaç tetkik ama ne gelecek bilmiyorum inan, kan verip geldim, troitlere falan girme şansım olmadı, ultrason bir hafta sonraya gün verdi, sonuçları bile arkadaşlara aldıracağım, siz bana doktorluk yapacaksınız artık

Evet cnm çok can sıkıcı bi ortam haklısın allah kimseyi düşürmesin ama eksikte etmesin. İnş tahlil sonuçların iyi çıkar cnm çok çok geçmiş olsun.

sevilumut · 2 Kasım 2017

Bi arkadaşım var burda hemde komşum. Tayini çıktı ve haftaya cuma son iş günü. Bu yüzden cuma gecesi benle başlıyo ve cumaya kadar neredeyse her akşam biyerde toplanacağız. Tabiki pastalar börekler çörekler ikram edilecek. Benimle birlikte toplam 5 ev var. Ben bu 5 gece akşam yemeği yemesemde ikramlardan yesem olurmuki acaba???

amandey · 2 Kasım 2017

sevilumut .!.:
Bi arkadaşım var burda hemde komşum. Tayini çıktı ve haftaya cuma son iş günü. Bu yüzden cuma gecesi benle başlıyo ve cumaya kadar neredeyse her akşam biyerde toplanacağız. Tabiki pastalar börekler çörekler ikram edilecek. Benimle birlikte toplam 5 ev var. Ben bu 5 gece akşam yemeği yemesemde ikramlardan yesem olurmuki acaba???

az az ye salata olan şeyleri ye akşam yemeği de yeme

sevilumut · 2 Kasım 2017

amandey .!.:
az az ye salata olan şeyleri ye akşam yemeği de yeme

Tm cnm az az yerim zaten hepsi benim için bi salata çeşidi yapacak sanırım yani inş. Minik miktarlala yerim. Akşam yemeğide yemem.

Derindeniz0815 · 2 Kasım 2017

Konuyla çok alakalı değil ama ben emzirmeyi bırakalı 3 ay oldu ama hala bazen süt varmış gibi hissediyorum, göğüslerimde hala büyük size de bunlar oldu mu, ilk çocuğum 9 yasında e aradan o kadar zaman geçince unutuyor insan :)

amandey · 2 Kasım 2017

c

zukkum .!.:
Kızlar bu sabah itibariyle ile 15.7 kılo gitmiş ama.ben bazen hiç kilo vermemiş gibi hissediyorum kendimi bu kötü birşey mi ya ben hele bazı zamanlar oluyor ki hala 94 kilodaymisiim gibi geliyor mesela kıyafetlerim bollasti baya 42 bedene indim sanırsam benimkiler 46 falandı ama onları giymeme rağmen arkama dönüp baktığımda hala yerinde acaba üstten aşağı bakıyorum diyemi öyle geliyor bana ya kalcam epey çıkık diye şimdi daha fena oldu belim çok inceldi çünkü ve bu beni rahatsız etmeye başladı mesela belden oturtma kıyafetten sorun yok ama tunikte falan sinir bozucu oluyor ve hiç spor.yapasim yok

anım kilo verdikçe veresi geliyor insanın bence bu iyi bir durum

sevilumut · 2 Kasım 2017

Derindeniz0815 .!.:
Konuyla çok alakalı değil ama ben emzirmeyi bırakalı 3 ay oldu ama hala bazen süt varmış gibi hissediyorum, göğüslerimde hala büyük size de bunlar oldu mu, ilk çocuğum 9 yasında e aradan o kadar zaman geçince unutuyor insan :)

Vallah cnm benimde olmuştu 5-6 ay sürmüştü ama benim oğlum 50 gün emmişti oda zarla zorla. 50 günden sonra tamamen bıraktı ben ona rağmen 2 ay sağdım ara ara sonra sağmayoda bıraktım ama göğüs pedini uzun süre kullanmıştım.

ormangozlu · 2 Kasım 2017

nefertityy .!.:
günaydın kızlarım iyi sabahlar.. haftanın sonuna geldik mi yine.. ne çabuk geçiyor bu zamanlar..

dün ki menümü yazayım.. spor hocam topa tuttu valla ya.. of moralim bozuluyor böyle olunca..

sabah; 1 bardak su ( içine ceviz koydum geceden, beklettim) sabah o cevizleri yedim, yanına çeçil peyniri
öğlen; 1 kase salata, 1 dilim ekmek, 1 ayran
ara; 1 bardak soya sütlü latte
akşam; 3 tane kızarmış sardalya, salata, 2 dilim ekmek

su; 3lt
spor; 15dk yürüyüş, 5dk eliptik, sonra tansiyonum düşünce bıraktım, akşam da yapmadım. bugün yapıcam...

Bu ceviz bekletip yemek ne ise yariyor ki

amandey .!.:
herkese günaydın ben dün çikolata yedim bu yüzden kendime küsüm bu hafta olmadı yapamadım beceremedim gereksiz bir şekilde yemeye meyil var olmadı bu hafta

Kusup koyverme o zaman bi öğün astiysan diger ogun normal devam et nasilsa olan oldu diye salarsak ohoooo

55olmakistiyorum .!.:
sütün içine direk mi koyuyorsun canım

Sut biraz sicak olursa daha iyi oluyor direk koyuyoruz

sevilumut .!.:
Slm kızlar biz ailecek şifayı kapmışız dün giremedim hiç. Menümüde yazayımda dünkü

Sabah 7.30
2 dilim çavdar
1 kk peynir
Domates

Ara 10.00
Nescafe
10 çiğ badem

Öğle 12.15
Küçük bir patatesten kızartma
1 kk yağsız peynir
2 bardak şekersiz çay

Akşam 17.30
Hamsi tava
Salat1 dilim çavdar

Su 2.5 lt
Spor yok

Kizartma miii vaay tadini unutmus olabilirim

zukkum .!.:
Kızlar bu sabah itibariyle ile 15.7 kılo gitmiş ama.ben bazen hiç kilo vermemiş gibi hissediyorum kendimi bu kötü birşey mi ya ben hele bazı zamanlar oluyor ki hala 94 kilodaymisiim gibi geliyor mesela kıyafetlerim bollasti baya 42 bedene indim sanırsam benimkiler 46 falandı ama onları giymeme rağmen arkama dönüp baktığımda hala yerinde acaba üstten aşağı bakıyorum diyemi öyle geliyor bana ya kalcam epey çıkık diye şimdi daha fena oldu belim çok inceldi çünkü ve bu beni rahatsız etmeye başladı mesela belden oturtma kıyafetten sorun yok ama tunikte falan sinir bozucu oluyor ve hiç spor.yapasim yok

Onu ancak sporla halledebilirsin hilal ya baska türlü olmaz

zukkum · 2 Kasım 2017

sevilumut .!.:
Cnm resmi tartı günümüz cuma oluyor. Sende yarın sabah tuvaletten sonra ve mümkünse üzerinde ağır kıyafetler olmadan tartıl ve buraya bildir bu senin başlangıç kilon olur. Pazarteside ara kontrol günümüz. Kendimizi dizginlemek için.

Benimde bi ara çok oluyodu cnm özellikle yürüyüşü çok yaptığımda olurlu. Ama şükür şimdilik öyle bi şikayetim yok. Ama tedbir olsun sen bi röntgen çektir tabi

Banada oluyo aynısı gerçi ben daha 3 kilo verdim ama yinede özellikle yemeklerden sonra kendimi çok yemiş gibi ve hiç kilo veremiyomuşum gibi hissediyorum

Evet cnm çok can sıkıcı bi ortam haklısın allah kimseyi düşürmesin ama eksikte etmesin. İnş tahlil sonuçların iyi çıkar cnm çok çok geçmiş olsun.

Bende de pişmanlık hissi oluyor ve yemek yeme iştahım kaçıyor anoreksiayi gördüm bugün de baya bir iki belirtiye uyuyorum allah göstermesin zaten devamlı tepemdekiler yeter bırak yok hastanelere düşeceksin gibi saçma salaklar şeyler söylüyorlar

sevilumut .!.:
Bi arkadaşım var burda hemde komşum. Tayini çıktı ve haftaya cuma son iş günü. Bu yüzden cuma gecesi benle başlıyo ve cumaya kadar neredeyse her akşam biyerde toplanacağız. Tabiki pastalar börekler çörekler ikram edilecek. Benimle birlikte toplam 5 ev var. Ben bu 5 gece akşam yemeği yemesemde ikramlardan yesem olurmuki acaba???

bir çeşit onlar salata yapsın bir çeşit sen götür kendine göre birşeyler hafi ye az az ye birşey olmaz sporla telafi edersin

Derindeniz0815 .!.:
Konuyla çok alakalı değil ama ben emzirmeyi bırakalı 3 ay oldu ama hala bazen süt varmış gibi hissediyorum, göğüslerimde hala büyük size de bunlar oldu mu, ilk çocuğum 9 yasında e aradan o kadar zaman geçince unutuyor insan :)

merhaba denizcim tanisamadik seninle hilal ben hoşgeldin canım takımımıza ben kızımı 6 aylıkken falan diye emzirmeye bırakalı çok çok 7 ay olsun kızım sen 18 ayının içinde gogislerimi sıkınca hala süt damlası çıkar kimi ikinci gebeliğe kadar geçer dedi kimi normal değil dedi ama sıkıntı etmedim ben hiç 15 kilo verince göğüslerin felaket durumda sundu ve şarkılar

8 kilo daha vermem lazım ve memeler ne olacak hiç bilmiyorum

amandey .!.:
c

anım kilo verdikçe veresi geliyor insanın bence bu iyi bir durum

öylemi dersin ki ya ben senin ismini hep unutuyorum şu frida yüzünden :)

Derindeniz0815 · 2 Kasım 2017

zukkum .!.:
vermem

Hoşbuldum, evet aslında zamanla belli olacak ne olacağı da işte insan bazen taktımı takıyor kafasına, benimkiler o kadar büyüdü ki bir an önce küçülsünler istiyorum sanki inat gibi ben istesikçe küçülmüyor :)

DeryaOnDiet · 2 Kasım 2017

zukkum .!.:
Sabah
Çay
Lor pisirmesi
2 dilmekmek

Öğlen
Domates salata
2 anne kurabiyesi

Aksam
Kakaolu süt

1 lt su

Kuzum birsey yememissin. Canin istemedi galiba. Insallah metabolizman yavaslamaz, yavaslamazsa sorun yok. Az yemeden zayiflayamiyoruz zaten o kesin

DeryaOnDiet · 2 Kasım 2017

zukkum .!.:
Sabah
Çay
Lor pisirmesi
2 dilmekmek

Öğlen
Domates salata
2 anne kurabiyesi

Aksam
Kakaolu süt

1 lt su

Kuzum birsey yememissin. Canin istemedi galiba. Insallah metabolizman yavaslamaz, yavaslamazsa sorun yok. Az yemeden zayiflayamiyoruz zaten o kesin :KK66:

eliya .!.:
Kizlar Nasılsıniz?

Slm canim. Iyiyiz sukur. Bugun okulla kontrat imzaliyorum ve ogrenci hayatim baslasiin. 2 sene tabiri caizse cook kosusturmali gecek benim icin. cocuk- koca- is- ev- okul-sinav insallah basaririm.

DeryaOnDiet · 2 Kasım 2017

nefertityy .!.:
günaydın kızlarım iyi sabahlar.. haftanın sonuna geldik mi yine.. ne çabuk geçiyor bu zamanlar..

dün ki menümü yazayım.. spor hocam topa tuttu valla ya.. of moralim bozuluyor böyle olunca..

sabah; 1 bardak su ( içine ceviz koydum geceden, beklettim) sabah o cevizleri yedim, yanına çeçil peyniri
öğlen; 1 kase salata, 1 dilim ekmek, 1 ayran
ara; 1 bardak soya sütlü latte
akşam; 3 tane kızarmış sardalya, salata, 2 dilim ekmek

su; 3lt
spor; 15dk yürüyüş, 5dk eliptik, sonra tansiyonum düşünce bıraktım, akşam da yapmadım. bugün yapıcam...

afiyet olsun canim. Amman dikkat tansiyona var mi normalde tansiyon problemin? Yoksa spordan ve diyetten dolayi mi acaba?

DeryaOnDiet · 2 Kasım 2017

55olmakistiyorum .!.:
canım meyve konusunda bence biraz sınırlama getirsen kendine iyi olur

Haklisin canim. meyveler yuzunden yemek yiyemedim kalori dolunca.

55olmakistiyorum .!.:
sütün içine direk mi koyuyorsun canım

evet canim. sutu isit. icine ne kadar istiyorsan kako koy. Hatta ben her aksam sicak suyla iciyorum sutsuz iciyorum ki aksamlari ekstra kalori almayayim diye. Sicak sutun veya sicak suyun icine istedigin kadar kakao koy karistir icc. Ayni cikolata tadi misss.

DeryaOnDiet · 2 Kasım 2017

sevilumut .!.:
Slm kızlar biz ailecek şifayı kapmışız dün giremedim hiç. Menümüde yazayımda dünkü

Sabah 7.30
2 dilim çavdar
1 kk peynir
Domates

Ara 10.00
Nescafe
10 çiğ badem

Öğle 12.15
Küçük bir patatesten kızartma
1 kk yağsız peynir
2 bardak şekersiz çay

Akşam 17.30
Hamsi tava
Salat1 dilim çavdar

Su 2.5 lt
Spor yok

Cook gecmis olsun canim. ve galiba aksamda baligin yaninda salata vardi yazmayi unuttun sanirsam.
Afiyet olsun guzel menu.

DeryaOnDiet · 2 Kasım 2017

anderes .!.:
Selam kızlar nasılsınız ?nasıl gidiyor bakalım?

Selam Yelizim nerelerdesin? goremedik seni cook uzun zamandir. Nasilsin? sagligin sihhatin nasil ?
Ayy ben ogrenci oldum senin yoklugunda

yuksek lisansa basliyorum. 2 sene nefes almak yasak bana. amma bitirip mezun olunca wuuuwuu olacam yani cosup gidicem isimde

DeryaOnDiet · 2 Kasım 2017

sevilumut .!.:
Kızlar geçmişi okudum. Dünkü menüleriniz güzel abartı bişey göremedim sadece zukkum seni menünü beğenemedim cnm çok az çok dengesiz sağlığına dikkat et cnm son zamanlarda menülerin hep böyle. Bizide üzüyorsun kendine dikkat et lütfen.

Hoşgeldin cnm ben sevil

Ne güzel cnm iyi geçmesine çok sevindim hayırlısı olsun

Bugünlerde benimde motivasyonum çok düşük heran bırakasım var (

Geçmi olsun berilcim bizde öyleyiz cnm bende az evvel eşime diyordunki acaba birtek bizmi ailecek hastalanıyoruz diye sen beni aydınlattın cnm. Bizdede sabah oğlum öğlen ven akşam eşim hastalanmaya başlar ve ikinci günü herkes pert. Ama ailenin annesi olarak kalkıp onlara bakmak bana düşüyor.

Geçmiş olsun cnm yaptırdınmı tetkiklerini??

Sagol canim anlayamazsam diye korkuyordum. gerci 3 tane ders bayaa zor ama insallah calisirsam basaririm gibi geliyor.

ormangozlu · 2 Kasım 2017

zukkum .!.:
Bende de pişmanlık hissi oluyor ve yemek yeme iştahım kaçıyor anoreksiayi gördüm bugün de baya bir iki belirtiye uyuyorum allah göstermesin zaten devamlı tepemdekiler yeter bırak yok hastanelere düşeceksin gibi saçma salaklar şeyler söylüyorlar
bir çeşit onlar salata yapsın bir çeşit sen götür kendine göre birşeyler hafi ye az az ye birşey olmaz sporla telafi edersin

merhaba denizcim tanisamadik seninle hilal ben hoşgeldin canım takımımıza ben kızımı 6 aylıkken falan diye emzirmeye bırakalı çok çok 7 ay olsun kızım sen 18 ayının içinde gogislerimi sıkınca hala süt damlası çıkar kimi ikinci gebeliğe kadar geçer dedi kimi normal değil dedi ama sıkıntı etmedim ben hiç 15 kilo verince göğüslerin felaket durumda sundu ve şarkılar 8 kilo daha vermem lazım ve memeler ne olacak hiç bilmiyorum

öylemi dersin ki ya ben senin ismini hep unutuyorum şu frida yüzünden :)

Hilal gercekten cok sagliksiz yiyorsun ama hatta yemiyorsun yani kalorisi az seylerden o kadar cok yiyebilirsin ki aslinda az yemene de gerek kalmaz pisman olmana da

DeryaOnDiet .!.:
Kuzum birsey yememissin. Canin istemedi galiba. Insallah metabolizman yavaslamaz, yavaslamazsa sorun yok. Az yemeden zayiflayamiyoruz zaten o kesin

Valla ben bu hafta hep baya iyi yedim ya insallah yarin az da olsa bi eksi cikar

nefertityy · 2 Kasım 2017

ormangozlu .!.:
Bu ceviz bekletip yemek ne ise yariyor ki

Kusup koyverme o zaman bi öğün astiysan diger ogun normal devam et nasilsa olan oldu diye salarsak ohoooo

Sut biraz sicak olursa daha iyi oluyor direk koyuyoruz

Kizartma miii vaay tadini unutmus olabilirim

Onu ancak sporla halledebilirsin hilal ya baska türlü olmaz

bak bu işlere yarıyor :)

Malzemeler,

1 adet bütün ceviz (Sert dış kabuğu soyulmuş)

1 su bardağı oda sıcaklığında su

Hazırlanışı,

Cevizin içindeki minerallerin suya geçmesi için, ceviz suyu geceden hazırlanıp sabaha kadar bekletilir ve sabah aç karna içilir. Yapmanız gereken çok basit: 1 su bardağı suyun içine 1 adet bütün cevizi ekleyip sabaha kadar bekletin.

Sabah uyandığınızda aç karna, oturarak ve en az 3 yudumda ceviz suyunu için. Cevizi yiyin. Her zamanki gibi diyete uygun kahvaltınızı yapın.

Emziren anneler, hamileler, diyabet, tiroid ve kolesterol hastaları için uygun olan ceviz suyunu, istediğiniz kiloya inene kadar her gün yapmalısınız.

Ceviz suyunu mucizevi hale getiren özelliklerini öğrenmeye ne dersiniz? İşte, cevizin faydaları:

Protein içeriğiyle yağ yakmayı hızlandırır.
Omega 3 yağlarıyla sinir sistemini korur.
Ara öğünde yenildiğinde tok tutup kilo verdirir.
Karaciğeri güçlendirip hormonları dengeler.
Detoks etkisiyle vücudu içeriden temizler.
Doymamış yağ içeriğiyle kabızlığı giderir.
Sporcuların kas yapmasını sağlar.
Saç ve tırnak sağlığı için faydalıdır.
Cildi nemlendirip yaşlanmaya karşı korur.
Damar tıkanıklığına karşı korur.
Kansere karşı koruyucu ve iyileştiricidir.

nefertityy · 2 Kasım 2017

DeryaOnDiet .!.:
afiyet olsun canim. Amman dikkat tansiyona var mi normalde tansiyon problemin? Yoksa spordan ve diyetten dolayi mi acaba?

spor ve diyet sebebiyle olabilir canım.. pek sık başıma gelen bir durum değil bu.. şimdi de spora gidicem.. hocayla çalışıcaz bugün..

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

B: 59.7 G: 54.9 H:52 1.62cm

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

Aktif Üye

B: 59.7 G: 54.9 H:52 1.62cm

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

B:69.7 G:57.6 H:55.0

başlangıç 93.4 güncel 84.1hedef 70.0 ☆☆

Aktif Üye

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

B:69.7 G:57.6 H:55.0

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular