Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Ya arkadaşlar ben tam anlayamadım bu grubu nasıl yapılacak.bu diyet biz tam olarak ne yazacağız.aksamlari gün içinde yediklerimizi mi toplu halde yazacağız. Yoksa yedikten sonra öğün öğün mu.yazdiklarimizi okuyup biri değerlendirme mi yapacak yoksa ortaya öylesine mi yazıyoruz.
Tatlım aksam tam gün ne yedın
Be kadar su içtin
Spor ne yaptın kac dakıka vs topluca yazıyoz
Arkadaşların menülerıne kendı bılgımızce yorum yazıyoz
 
Gunun mönüsü
12.00
Yoğurtlu kuskus 9 kasik

Ara
16.00
1 br ayran
Kizimin kalan elmali yogurdundan 4 tatli kasigi

18.30
Mantarli corba 6 kş
Kiymali sebzeli yemek 7 kş
Kankı sabah gec yeme Li meto çalısmaya başlasın
Canın ıstemesede ıkı cevız az peynır at ağzına
Çorba kremalı degıldı sanırım
Kuzum proteın ağırlıklı ye bıraz
Su ne kadar içtin
 
Kankı sabah gec yeme Li meto çalısmaya başlasın
Canın ıstemesede ıkı cevız az peynır at ağzına
Çorba kremalı degıldı sanırım
Kuzum proteın ağırlıklı ye bıraz
Su ne kadar içtin

Kiz cok geç uyuyo o uyudugu zamanlar bende uyuyorum ya :( yoksa açlık sürem çok uzun farkindayim. Gunde ortalama 20 bardak içiyorum.. ara ogunde sevmiyorum iste alistirmaya calisiyorum kendimi
 
Biz çok yüksekten inmeye çalıştığımız için o kilolar bize sıskalıkmış gibi geliyor. Gerçi boyum 1.68, 58 kg iken herkes çok zayiflamissin sakin daha verme hatta ve hatta kendini öldürmüşsün diyenler olmuştu :KK70:
Hıc 50lerde olmadım ki
Bır kez 64 oldum
 
Back
X