- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Haha senın Doğuma gıderkenkı kılon benım hayalım74 oldum doğuma giderken abla
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Hayaller gerçekleştirmek için var abla istersen sıfırdan başlarsın başarırsın
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Ölçülerimi yazdım canım bugün ben...70 kiloyum normalde diyetisyen de ama evdeki tartimda 71.8 çıkıyorum.
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Yok canım o değil yediğin yemeğin kaç tabak,kase bardak oyle
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Yarışma falan yazıyor ya.biz bu cumadan haftaya cuma ya kadar yarışmamı yapıyoruz kendi aramızda teşvik amaçlı. Ben bütün bilgilerimi yazdım grup temsilcimiz terazide toparlanır hepsi. Yarın topluca yazarım ins.bugun sadece yememe dikkat ettim spor falan yapamadım malesef su da çok az içtim.umarim zayiflayabilirz.insana gerçekten motivasyon lazım. Oyuzden takipteyim sizleri ins.
- 1 Eylül 2011
- 59
- 72
- 88
- 39
Canım senin boyun 1.57 miydi eğer öyleyse benim boyumla aynı canım ben 2 ay kadar düzenli spora gittim 1 cm incelme olmadı diyet şart yoksa beldeki simit bacaktaki baldır gitmiyorYapıyorum canim spor zati ama gerçekten fazlam var
hoşgeldin canım umarım herkes dilediği kiloya ulaşır ve hep öyle kalır
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Canım 12 takımla yarısıyoruz bız
Bu nedenle takım ortalamamızı yüksek tutmak önemli
Buda dıkkatten gecıyor gülüm
Annem zamanla oturtacaksın ınan bana
Zamanla sıstemide oturtursun ınan
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
158 boy canim aynen diyet lazım sporla başka türlü olmuyo
Menum
Sabah kalkar kalkmaz 1 bardak limonlu su
Kahvaltı
1 tane yumurta 1 tatlı kaşığı kahvaltılık sos ile yapılmış yumurta
1 salatalık
5 zeytin
2 dilim kepek ekmegi
1 bardak şekersiz çay
Ara
1 yeşil elma
Akşam
1 kepçe süzme mercimek çorbası
Yoğurtlu brokoli salatası
1 biber 1 patlıcan dolmasi ( 2 yemek kaşığı bulgur ile yapıldı toplamda 2 biber 2 patlıcan dolmasi 8 tane de kara lahana sarması çıktı sıfır yağ konuldu çok az tuz)
Genel
3 litre su
1 litre detoks suyu
Spor
5000 adım yürüyüş
Sabah kalkar kalkmaz 1 bardak limonlu su
Kahvaltı
1 tane yumurta 1 tatlı kaşığı kahvaltılık sos ile yapılmış yumurta
1 salatalık
5 zeytin
2 dilim kepek ekmegi
1 bardak şekersiz çay
Ara
1 yeşil elma
Akşam
1 kepçe süzme mercimek çorbası
Yoğurtlu brokoli salatası
1 biber 1 patlıcan dolmasi ( 2 yemek kaşığı bulgur ile yapıldı toplamda 2 biber 2 patlıcan dolmasi 8 tane de kara lahana sarması çıktı sıfır yağ konuldu çok az tuz)
Genel
3 litre su
1 litre detoks suyu
Spor
5000 adım yürüyüş
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Afiyet olsun canim
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Kilo verdirdi mi canim
- 9 Ocak 2015
- 12.844
- 29.167
- 798
Bu aralar basim kalabalik canim,dikkat ediyorum etmesine ama etkin katilim olmadigi icin eksik kaliyor bir seyler
- 9 Ocak 2015
- 12.844
- 29.167
- 798
Tesekkur ederim tatlim iyiyim de ben 10.takimda yarismadim hic,9. Takim mi acaba?orda yarisip mezun olmustum baska hicbir guruba girmedim
- 9 Ocak 2015
- 12.844
- 29.167
- 798
Ne patalojisi canim hayirdir?
