- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
Resmen cin iskencesi gormussum :))Aynen görünce dayanamadım ama yine kendimi tebrik ederim ki rahat 10 15 gözlemeden sadece 3 küçük dilim yedim ablamlar sarıp sarıp yiyordu valla
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Bende daha once verip misliyle aldim. Ama hatalarimi biliyorum. Depresyona girdim. Degmeyecek biri icin. Gece gunduz yedim. Spor hic yapmadim. Koruma donemindeyken yesekte spor yapmamiz sart. Allah var spordan nefret ederdim. Ama suan spor yapabilmek icin neler vermezdim. Bebegim kucuk. Cevremde tanidik yok bebegi birakip bi yuruyuse cikayim. Yakinda salon var sirf erkeklereymiş. Kadinlara olsa eşim 1 saat bakar giderdim. İmkani olan spor yapsin
çok haklısın bende kendime öle diyorum 1 sene korumuşdum daha önce
aynen öle bir kaç arkadaş diyet yaptığımı eşim dahil kimse bilmiyo şimdi belli olana kadar sölemicem geriyola beni
ben oğlum anaokuluna kadar düzenli yapamadım bu sene başladı bahanem yok artık dedim eşimin yanında bakımsız şişko olmakdan bıktım spor salonu bakıyorum kafama göre bi yer bulursam hemen başlıcam
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Hemde ne işkence
bide kızlar ilaç adı yazabiliyomuyuz bilmiyom ama ben pko hastası olduğım için dr bana şeker hapları varya ondan vermişdi diğer diyet yaparken onu kullanmışdım şimdi diyetisyene sordum insülin direncin çok yüksek değil dedi bence kullanma dedi ama onunla daha hızlı kilo verebilirsin böbrekleri çok yoruyo dedi kadın doğumla konuş gerçwkden gerkliyse al dedi ne yapayım sizce
ben senin kilonda olsam keşke 58 bile razıyım ya ama ben ortaokulda gördüm o kiloları her halde sen gibi olsam 20 tane dürerdimHemde ne işkence
- 17 Ocak 2015
- 1.541
- 4.345
- 158
- 31
Menü çok güzel afiyet olsun :)
Afiyet olsun canım benim gayet güzel :)
Bugün sen de benim gibi pilavzede olmaman açısından umarım o pilav bulgurdur :)
Valla mükemmel :)
Canım sanırım 1000 kalorinin altında yediklerin :) yani biraz az yemiş gibisin. Dengelemek için falan yaptıysan gayet güzel menü
Çok güzel canım :)
Bu arada sakın tartılma. Tartılıp artı çıksan bile vazgeçmek yok tamam mı? Sana ihtiyacımız var burda :)
Menümü yazayım
Sahur
3 krep yulaftan
1 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
Salçadan sos yaptım krepe sürmek için çikolata yemedim bu defaDELIveCesur
1 kupa yarım yağlı süt
İftar
1 kase tarhana çorbası
6-7 tane yaprak sarma
1 kase yoğurt üzerine
1 tatlı kaşığı keten tohumu
Kaçamak
1 tatlı kaşığı çikolata
Su yatana kadar 2 lt rahat olur
Spor
Leslie 2 mil
Plank 30 sn
Donkey kicks 20×2
Clapping crunches 15×2
Plie squat 15
Belki yatmadan azda mekik çekerim
Sporların gayet güzel. Allah kabul etsin canım
Afiyet olsun gayet güzel :)
Sporlar gayet güzel canım :) afiyet olsun
Bugünkü menüm cısslı oldu
Sabah yarim domates
1 kahve
5 zeytin
1 tatlı k. Tere yağı ile kavrulmuş 2 yemek k.ekşimik
1 tb ekmeği
Öğlen ablama gittim
3 küçük dilim patatesli gözleme
2 büyük bardak çay
Akşam 4 yemek k. Bulgur pilavı
Su akşam çok acıkmamıştım
Kondisyonu 40 dk yapcam mekikte var eşimi bekliyorum kızlar:)
oooo gözlemeeeeeee
selam kızlar iyi geceler diliyorum..berilceee hastanede şuan. çocuğuyla ilgili bir durumdan dolayı aramızda olamıyor şuan.. kendisine acil şifalar diliyorum. sizler de temiz kalbinizden şifa gönderin.
İnşallah çok çok iyilerden. Allah şifa versin, yardımcıları olsun
Canım leblebiyi öğlen aranda tercih etmelisin bence. Tatlı için de yarın 15 dk daha fazla yürüyüş yaparsınbende menümü yazayım
sabah 2 yumurta lorla omlet
bol yeşillik
el içi kadar ekmek
ara 5 badem
1 meyva
akşam
5 tane balık
yarım kase çorba
1 dilim ekmek
bol yeşillik
ara
2 çatal kabak tatlısı
bi avuç beyaz leblebi
3 litre su 30 dk twmpolu yürüyüş 30 dk leslie
sabahki yumurta diyetisyenin verdiği menüydü ama akşama kadar acıkmadım bidaha 2 yumurta yapmıcam pazara gidip 30 dk yürüyüşe rağmen acıkmadım
bugün ki menüm;
sabah çok erken; 1 bardak soya sütlü latte, 2 parça peynirli wasa
kahvaltı; 2 dilim kepekli ekmek, 2 dilim peynir, 8-9 adet zeytin
öğlen; 2 yk kavrulmuş pırasa, 3yk z. yağlı kereviz yemeği, 3 yk yoğurt
ara: 1 adet mandalina
akşam; 1 dilim biftek, salata
ara: 1 küçük su bardağı kefir
su:2,5lt
spor: yok
kaç gündür menü paylaşamıyordum. bugün Ankara ziyaretimin ilk gününü yine iyi atlattım diye düşünüyorum. tek sıkıntım sabah 2 kahvalt yapmak oldu benim için.
Kahvaltıyı zorunda olduğun için latte ile geçiştirdin sanırım :) afiyet olsun
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Kuzum hiç ilaca gerek yok bak biz varız
çok teşekkür ederim
- 17 Ocak 2015
- 1.541
- 4.345
- 158
- 31
Canım evde de egzersiz yapabilirsin. Ben evde yapıyorum sporumu.
Abla yaİyi geceler kızlar yeni squat teknikleri buldum 15 dak çalıştım 50x2 mekik çektim limonlu suyumu içtim dinleniyorum :)) şu göbek bir gitse başka birşey istemem
( göbek derdi benim de var. Squatla göbek gider mi ki? Ben de yapayım
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Ay manyakmısın ince bel geniş kalçaaa offff yaza inşallah :)) ama işte ben iki haftadır 20 dak ile geçiştiriyorum daha fazla çalışmak lazım sabahlarıda yaparsam tam olucak.. haftada üç gün sabah akşam - 4 gün tek akşam şeklinde planladımCanım evde de egzersiz yapabilirsin. Ben evde yapıyorum sporumu.
Abla ya
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Lafı bile olmaz canım yaza kadar hedefimize ulaşıcazçok teşekkür ederim
- 17 Ocak 2015
- 1.541
- 4.345
- 158
- 31
Ay manyakmısın ince bel geniş kalçaaa offff yaza inşallah :)) ama işte ben iki haftadır 20 dak ile geçiştiriyorum daha fazla çalışmak lazım sabahlarıda yaparsam tam olucak.. haftada üç gün sabah akşam - 4 gün tek akşam şeklinde planladım
Ay hemen şimdi başlıyorum
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Kızlar selam
Bızım kızın astma krızı geldı hastaneye zor yetıstık
Nefes 24 haftalık doğdu
680 gr 33 cm dı
5 kez amelıyat olduk
Şükür kuzum şimdi ıyı bize kalanda astımla uğraşmak oluyor
Rabbım dermansız dert vermesın bunada hamd olsun şükür olsun
Aklım hep sizde yalnız
Dağılmayalım hevesımız gecmesın
Azmımımz sabrımız daım olsun
Bugünde şükür menü de hıc cıss yoktu
Insallah yarına guzel haberlerle gelırım kuzular
Bengi canım menüler sende cıs yıyene hıc acıma ver cezayı
Sıkı tut bızı emi
Bırde spor bakanı olsa ne güzel olur degılmi
Görüşürüz kızlar
Bızım kızın astma krızı geldı hastaneye zor yetıstık
Nefes 24 haftalık doğdu
680 gr 33 cm dı
5 kez amelıyat olduk
Şükür kuzum şimdi ıyı bize kalanda astımla uğraşmak oluyor
Rabbım dermansız dert vermesın bunada hamd olsun şükür olsun
Aklım hep sizde yalnız
Dağılmayalım hevesımız gecmesın
Azmımımz sabrımız daım olsun
Bugünde şükür menü de hıc cıss yoktu
Insallah yarına guzel haberlerle gelırım kuzular
Bengi canım menüler sende cıs yıyene hıc acıma ver cezayı
Sıkı tut bızı emi
Bırde spor bakanı olsa ne güzel olur degılmi
Görüşürüz kızlar
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Ama boyuma göre topaç gibi oluyorum canim 58 59 olunca
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Menü çok güzel afiyet olsun :)
Afiyet olsun canım benim gayet güzel :)
Bugün sen de benim gibi pilavzede olmaman açısından umarım o pilav bulgurdur :)
Valla mükemmel :)
Canım sanırım 1000 kalorinin altında yediklerin :) yani biraz az yemiş gibisin. Dengelemek için falan yaptıysan gayet güzel menü
Çok güzel canım :)
Bu arada sakın tartılma. Tartılıp artı çıksan bile vazgeçmek yok tamam mı? Sana ihtiyacımız var burda :)
Sporların gayet güzel. Allah kabul etsin canım
Afiyet olsun gayet güzel :)
Sporlar gayet güzel canım :) afiyet olsun
oooo gözlemeeeeeee
İnşallah çok çok iyilerden. Allah şifa versin, yardımcıları olsun
Canım leblebiyi öğlen aranda tercih etmelisin bence. Tatlı için de yarın 15 dk daha fazla yürüyüş yaparsın
Kahvaltıyı zorunda olduğun için latte ile geçiştirdin sanırım :) afiyet olsun
Canim 3 küçük dilim ile kurtardım yine ablalarım hiç affetmedi valla 15 gozleme vardı rahat
