- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
Bu hafta artıda olursak listeye giremiyormuyuz geçen cuma ilk kez bildirim yapmıştık
O poğaça benim olabilir:)
Maşallah iyi dayanmışsın ben günde 2*1 çıkıyorum tartıya
Tamam dır o zaman bu şayede hafta sonuda kendimi zorlarım yürüyüş için
Geçmiş olsun canım bilirim o bsşağrılarını
Ben ya artı ya aynı olacam heyecan Yok oyüzden. Bu hafta hem regl hemde normal hastalıktan dolayı haftalık hedefime ulaşamıcam
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
Gecmis olsun canim
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
He iste o korkudan bendede var :)
- 17 Ocak 2015
- 1.541
- 4.345
- 158
- 31
- 17 Ocak 2015
- 1.541
- 4.345
- 158
- 31
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Bayılıyorum şu kıza yaYogada yüksek plank varmış belki 20 dak içinde 10 defa yaptırdıgafil avlandım arkadaşlar.. neyse limon suyumu içtim ama yatağa gidecek takatim yok şuracığa sızayım bari
ahanda sızdım
yorgunluktan öldün dinlen artık
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Yinede sen yemezsin sanıyordum :)))Üzgünüm
Sucuk ekmek konuşulurken bence O kadar kuyruk yağından bir sey olmaz
- 17 Ocak 2015
- 1.541
- 4.345
- 158
- 31
Yogada yüksek plank varmış belki 20 dak içinde 10 defa yaptırdı
Plank çok zor ya
yığılıp kalıyorum. Nefes alıp vermek gerekiyor yaparken ben nefes veremiyorum
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Aslınla atletik vücutluyum hep spor yaptım ama hamilelik kaslarımı çok kötü etkiledi o kadar yürümeme rağmen iki adımda yoruluyordum ki artık metrodan çıkarken bile seke seke çıkıyorum merdivenleri :)))) bitmiştir o devir benim için artık sporu bırakmamBayılıyorum şu kıza ya
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Ben iki haftanın sonunda bu kıvama geldim kol kası karın kası bacak kası çalışmaları yapmak şart birde bu akşam öncesinde squat yaptım bayağı ısındım haliyle kaşlarımın yanmasını daha az hissettim :)Plank çok zor ya
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Benim karin kası duruyor halaAslınla atletik vücutluyum hep spor yaptım ama hamilelik kaslarımı çok kötü etkiledi o kadar yürümeme rağmen iki adımda yoruluyordum ki artık metrodan çıkarken bile seke seke çıkıyorum merdivenleri :)))) bitmiştir o devir benim için artık sporu bırakmam
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Yaaa o kadar spor yaptım göbüş ufaldı ama hala var yani, sadece yogada çocuk pozisyonunda göbeğim engel oluyodu ama artık hissetmiyorum :) keşke ilk başta ölçü alsaydımBenim karin kası duruyor hala
- 16 Ocak 2015
- 1.845
- 2.757
- 133
- 39
Geç oldu ama bende menümü paylaşayım
Sahur
3 krep yulaftan
1 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
Salçadan sos yaptım yine
1 kupa süt
Roka maydanoz
İftar
1 kase tarhana çorbası
1 ızgara çupra
Roka kuru soğan
3 dilim ekmek
2 lt su
Spor
Plank 30 sn
Donkey kicks 25×2
Plie squat 20
Leslie 3 mil
Dün akşam yatmadan 50 mekikle günü bitirdim bu akşam yok
Sahur
3 krep yulaftan
1 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
Salçadan sos yaptım yine
1 kupa süt
Roka maydanoz
İftar
1 kase tarhana çorbası
1 ızgara çupra
Roka kuru soğan
3 dilim ekmek
2 lt su
Spor
Plank 30 sn
Donkey kicks 25×2
Plie squat 20
Leslie 3 mil
Dün akşam yatmadan 50 mekikle günü bitirdim bu akşam yok
