- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Cümlemize hayr olsun
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Canım nasılsın alısabıldınmı grup duzenıne
Menülerı gıremedım ıkı gündür zorlanmıyorsun ınsallah balım
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
temiz beslenmenin sonucu canım
afiyet olsun güzel
günaydın
tebriklerUyanır uyanmaz ilk isim tartılmaktı tartıldım vee 65 i gördüm
tebrikler süper
tebrikler evet akşamdan sabaha 1 kg farkediyor canım
tebriklerGunaydin kizlar
Baslangic tarihi..12.12.2017
Baslangic kilosu..77.7 kg.
Ilk cuma kilom..77.000 kg.
Hedef kilo ...65.000 kg.
berilceee
tebrikler canım önemli olan vermek az da olsa sonuçta vermişin
tebrikler 100 gr da olsa vermek iyidir
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
O yüz gr senede 5.2 kılo yanı bır beden yapartemiz beslenmenin sonucu canım
afiyet olsun güzel
günaydın
tebrikler
tebrikler süper
tebrikler evet akşamdan sabaha 1 kg farkediyor canım
tebrikler
tebrikler canım önemli olan vermek az da olsa sonuçta vermişin
tebrikler 100 gr da olsa vermek iyidir
Küçümsedıgımız 100 gr mı verseydık her hafta şimdi burda olmazdık
Temiz beslenme bu ne güzel bır söz oldu bayıldım
Menü yorumuna yazmam lazım temız beslen dıye
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
günaydın kızlar bende bildirim yapayım
bu hafta lşstede değilim diye yüzde hesabını yapmıyorum
baş:5 aralık 73 kg
geçen cuma:70.5 kg
bugün:70 kg
giden:500 gr
valla ben ya aynı yada azda olsa artı düşünüyordum ama akşamı hafif geçirdim sanırım ondan gitmiş çok şükür
berilceee
nefertityy
bu hafta lşstede değilim diye yüzde hesabını yapmıyorum
baş:5 aralık 73 kg
geçen cuma:70.5 kg
bugün:70 kg
giden:500 gr
valla ben ya aynı yada azda olsa artı düşünüyordum ama akşamı hafif geçirdim sanırım ondan gitmiş çok şükür
berilceee
nefertityy
- 9 Ocak 2015
- 12.844
- 29.167
- 798
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Iyiyim canim hamdolsun alistim tabiki balim benim.
Bu hafta biraz zorlandim bas agrisi falan oldu. gece ac ac midem bulandi ama alisicak bunye pes etmek yok bi yola girdik geri donusu yokk :))
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
he accık fazla mı ne...o günlerde gelir kuzum sen bırakma..kuzun ne zaman çıkacak hastaneden
kesinlikle az da olsa önemli olan sürekli vermek...ilk kilo verme sürecimde emziriyordum belki o yüzden çok sıkmak istemedim kendimi ama inan canım çoğunlukla haftada 300-500 gr bazen 1kg civarı vererek ve bebeğimi emzirerek 20 kg verdim..70-79 da yazıyorduk oza man çok aktifti grup olmazsa veremezdim sanırım
harika canım..geçen cuma tartılmamışmıydın senKızlar günaydınnn
Başlangıç tarihi: 1 aralık
Başlangıç kilo: 63.400
Şimdiki kilo: 61.000
Fark: 2.400
Hedef: 57.000
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Kızlar günaydınnn
Başlangıç tarihi: 1 aralık
Başlangıç kilo: 63.400
Şimdiki kilo: 61.000
Fark: 2.400
Hedef: 57.000
günaydın kızlar bende bildirim yapayım
bu hafta lşstede değilim diye yüzde hesabını yapmıyorum
baş:5 aralık 73 kg
geçen cuma:70.5 kg
bugün:70 kg
giden:500 gr
valla ben ya aynı yada azda olsa artı düşünüyordum ama akşamı hafif geçirdim sanırım ondan gitmiş çok şükür
Kizlar supersiniz masallah tebriklerr
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Bugünki menü
Sabah: yoğurt + müsli + 6 adet kavrulmamış badem
Sade kahve
Yeşilçay + limon
Ara öğün: kırmızı elma
Öğle: et füme sandviç + kıvırcık + iki adet salatalık turşu (7 tahıllı ekmek ile)
Ara öğün: keçiboynuzu + armut + Yeşilçay limon
Akşam: tavuk ızgara + bulgur pilavı 6 kaşık + ayran
20 dak yoga (plank ağırlıklı)
150 ip atlama
2,5 kg su
Sabah: yoğurt + müsli + 6 adet kavrulmamış badem
Sade kahve
Yeşilçay + limon
Ara öğün: kırmızı elma
Öğle: et füme sandviç + kıvırcık + iki adet salatalık turşu (7 tahıllı ekmek ile)
Ara öğün: keçiboynuzu + armut + Yeşilçay limon
Akşam: tavuk ızgara + bulgur pilavı 6 kaşık + ayran
20 dak yoga (plank ağırlıklı)
150 ip atlama
2,5 kg su
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
***13.TAKIM 548.ETAP***
nefertityy (75,0/
masal3487(66,2/65.5/0.7/%1.05)
Bydelikız (68,5/67.6/1.1/%0.80) gecen hafta bıldırımde bulunmadı ortama ıkıye bölündü
Bademellaa (58.9/
13. Takım Ortalaması:%
nefertityy
nefertityy (75,0/
masal3487(66,2/65.5/0.7/%1.05)
Bydelikız (68,5/67.6/1.1/%0.80) gecen hafta bıldırımde bulunmadı ortama ıkıye bölündü
Bademellaa (58.9/
13. Takım Ortalaması:%
nefertityy
Son düzenleme:
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Teşekkürler canım 62.300düm :)
- 16 Şubat 2017
- 1.441
- 990
- 123
Kızlar günaydınnn
Başlangıç tarihi: 1 aralık
Başlangıç kilo: 63.400
Şimdiki kilo: 61.000
Fark: 2.400
Hedef: 57.000
Yaa insallah bende boyle hizli kilo verebiliriim:))
Kizlar ust bacak inceltme hareketleri bilen varmine tavsiye edersiniz
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Benım bu hafta tek yaptığım gece yemeklerinı bırakmak oldu
Gece kalkıp kendımle cebellesıp su ıcıp yatmak zor oldu
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Benım bu hafta tek yaptığım gece yemeklerinı bırakmak oldu
Gece kalkıp kendımle cebellesıp su ıcıp yatmak zor oldu
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Yastık yada plates topu ıle sıkma hareketi vardı ıyı gelıyordu
You tube bakıp bulurum ben sana aksam canım
