- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
Keske dogru zamanda ilgilense :)
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
Canlarr menum
09.00
eynir
Maydanoz
5zeytin
Salatalik
Domates
1parca ekmege 1tatli kasigi kadar bal
12.00:2mandalina
6findik
2ceviz
16.30:5 yaprak sarma
1servis kasigi bulgur pilavi
1servis kasigi et kavurma (sunnet yemegine gityimde en az bu kadsr yiyebildim)
Salata
1kapali ayran
Bu saatten sonra yemek yemem meyve ayran veya yogurtla gecistiricem
3lt su
2durak gec binildi
2durak erken inildi yurundu :) spor sayalim oufen :))
09.00
eynir Maydanoz
5zeytin
Salatalik
Domates
1parca ekmege 1tatli kasigi kadar bal
12.00:2mandalina
6findik
2ceviz
16.30:5 yaprak sarma
1servis kasigi bulgur pilavi
1servis kasigi et kavurma (sunnet yemegine gityimde en az bu kadsr yiyebildim)
Salata
1kapali ayran
Bu saatten sonra yemek yemem meyve ayran veya yogurtla gecistiricem
3lt su
2durak gec binildi
2durak erken inildi yurundu :) spor sayalim oufen :))
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
Ben 75 le hamile kalmistim tabi tup bebek oluncaBende 45 kiloydum ve ilk hamileligimde de 4 aylık hamileyken 45 kilodaydım göbeğim pek çıkmaz kimse de dogurana kadar inanmiyosenin boy kaç ben kısayım da ondan yakışmıyo bana löpüt et oluyo hücudum
igne ve ilaclar hormonla sisirmisti beni
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
Ozaman sana sihhstlrt olsun :)
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
Anammm diyetteykrn misafiride misafirligide hic sevmiyorum :))
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Olsun kuzum ya sen bir mucize için aldın kilo bunu aklindan çıkarma şimdi de o mucizeye fit bir anne olacaksın :))Ben 75 le hamile kalmistim tabi tup bebek olunca
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
Allah seni ne etmiye emi otobusun icinde herkes bana bakti kahkahayi basinca :)))Benim boy 159 ama bende göğüs var anacım onu çok küçültemiyorum eşime tut öyle tartılıcam dedim iki kilo fark etti
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
Dua et :)))Kızlar oğlumla yapışık ikiz olarak gezdigimizden perperisanim yemek yapamadım eşim dışardan alıp gelicem bise yapma ve aldiklarimi yiceksin sinir etme dediinşallah cısslı bise yoktur
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
Bence cok iyi sadece suyu biraz daha arttir derim :)
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Sende et bana en küçük hasar ile atlatayım
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
Ay insallah :)))
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
Umarim canimSende et bana en küçük hasar ile atlatayım
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
Çok güzel canım sağlıcakla kullan
Afiyet olsun canım güzel
Dolmaları görünce gözlerim büyüdü ama masumlarmış
Anneler olarak işimize geleni söyleriz o kadarcık hakkımız olsun dimiDemekki bütün anneler aynısınız
Tarifi yazdım yukarıya
Sende ki problemden bende de varve çok sinir bozucu acaba diyorum zayiflayinca bir fark olabilir mi
Bu hafta izinliyim bu yılı dinlenerek geçireceğim inşallah
Afiyet olsun erken yemişsiniz eritirsinCanlarr menum
09.00
Maydanoz
5zeytin
Salatalik
Domates
1parca ekmege 1tatli kasigi kadar bal
12.00:2mandalina
6findik
2ceviz
16.30:5 yaprak sarma
1servis kasigi bulgur pilavi
1servis kasigi et kavurma (sunnet yemegine gityimde en az bu kadsr yiyebildim)
Salata
1kapali ayran
Bu saatten sonra yemek yemem meyve ayran veya yogurtla gecistiricem
3lt su
2durak gec binildi
2durak erken inildi yurundu :) spor sayalim oufen :))
Bendeeeeee.... ama olmuyor gelme gitme diyemiyorsun
- 4 Mart 2015
- 2.449
- 1.783
- 133
- 37
Seni gidi yaramaz seniKızlar bugünde menümü paylaşmıcam yoksa beni taşlarsınız
(
Hemen evleneydin istediğin gibi yer içerdin kız
Bana kilolusun diyemeyeceğine göre ne yapsın adam
Elimden geldiğince dikkat ediyorum yapı olarak dikkat edersem çabuk kilo veren ama etmezsem de alan bibirisiyimyalan o zayıf eş istemem laflarıphilosophergirl annem.. zayıf istememden kasıtları bütün kıvrımlar olacak ama ince belin de olacak vs vs.. sen dikkati elden bırakma.
benim gençliğimi yediler öyle, sen iyisin ne gerek var, senin yüzün güzel bilmem ne.. çünkü yanlarında sürekli diyet lafı yapan kız sıkıcı oluyor, ama gecenin bir yarısı çorba yiyelim mi dediğinde tamam diyen kız 10 numara oluyor.. günahlarına ortak oluyor, muhabbeti çekilir oluyor :)
benim koca beni şuan baya sinir biri gibi görüyor, gece yeme isteği olduğunda ben yeme dediğimde ya da ben yemem ne büyük sıkıntı dediğimde acayip sinirleniyor.. çok eğlenceli..
Bence paylaşman lazım
Menüm
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim çavdar ekmegi
Yarım salatalık
Yarım kibrit kutusu beyaz peynir
Ananaslı yeşil çay
Ara
Türk kahvesi şekersiz
Öğle
5 kepekli grissini
1.5 çiğ köfte
Akşam
3 tane diyet dolma
2 Yk yoğurt
Yaseminli yeşil çay
Genel
1 litre ödem atıcı çay
2.5 litre su
Yatmadan yeşil çay içerim
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim çavdar ekmegi
Yarım salatalık
Yarım kibrit kutusu beyaz peynir
Ananaslı yeşil çay
Ara
Türk kahvesi şekersiz
Öğle
5 kepekli grissini
1.5 çiğ köfte
Akşam
3 tane diyet dolma
2 Yk yoğurt
Yaseminli yeşil çay
Genel
1 litre ödem atıcı çay
2.5 litre su
Yatmadan yeşil çay içerim
Spor
100 Ayakta bisiklet mekiği
60 Donkey kicks
56 Alkışlama Mekiği
35 Köprü hareketi
70 Kelebek Tekmeler
20 Squat
30 Back Lunges
15 Arka kol Triseps
12 Zıplama
12 Şınav
12 Hip Thruster
12 Leg Raises
12 Mekik
30 Superman swimming
115 saniye plank
Toplam 30 dakika sürdü
20 dakika Dönmeli Karın çalışması (100kl)
Bydelikiz
100 Ayakta bisiklet mekiği
60 Donkey kicks
56 Alkışlama Mekiği
35 Köprü hareketi
70 Kelebek Tekmeler
20 Squat
30 Back Lunges
15 Arka kol Triseps
12 Zıplama
12 Şınav
12 Hip Thruster
12 Leg Raises
12 Mekik
30 Superman swimming
115 saniye plank
Toplam 30 dakika sürdü
20 dakika Dönmeli Karın çalışması (100kl)
Bydelikiz
