- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
Kendi vücudundan güzel yağ yakıcı mi var. Aslında nefes alarak yağ yakıyorsun
Ama ben olsun istiyorum
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
1 saat yürüş yap..
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Kararımı verdim dişçiye uğrucam alırlarsa beni bugün dişlerimi temizletecem çürük kontrol yaptırcam :)1 saat yürüş yap..
- 8 Haziran 2017
- 417
- 808
- 103
dün dikkat ettim yediklerime sporumu da yaptım
sabah : haşlanmış karnabahar kızartması az yağda peynir zeytin bi dilim ekmek
öğlen : fırında balık + salata
akşam : çay yanına aparatif bişleyler
spor : kol bacak hareketleri + 30 mekik + 15 dk yürüyüş
- 8 Haziran 2017
- 417
- 808
- 103
günaydın kaç gündür bende 2 hafta sonrasına randevu alıcam dişçiden mhrs den alamıyorum sistem mi değişmiş nolmuş anlamadım
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
24 Aralık Pazar
Sabah
336 kalori 18 gr yağ, 15 gr karbonhidrat,
28 gr protein
1,5 yumurta, 1/2 yumurta beyazı omlet
25 gr lor
30 gr dil peyniri
26 gr ekmek
4 kuru domates
Maydonoz
Dereotu
Nane
Yeşilbiber
Oglen
375 kalori, 20 gr yağ, 22gr karbonhidrat,
28 gr protein
6 yk kıymalı ıspanak ve ısırgan yemegi
100 gr suzme ev yoğurdu
1 kepçe tavuk çorbası
Ara
514 kalori, 21 gr yağ, 66 gr karbonhidrat,
15gr protein
Yulaf tiramisu ( tarifini paylaştım şekersiz unsuz yağsız)
10 fındık
Akşam
439 kalori, 22 gr yağ, 15 gr karbonhidrat,
46 gr protein
Fırında 220 gr uskumru
Salata
1/2 Pancar
1 havuç
1 turp
2 Litre su
Spor yok bol ev işi.
Sabah
336 kalori 18 gr yağ, 15 gr karbonhidrat,
28 gr protein
1,5 yumurta, 1/2 yumurta beyazı omlet
25 gr lor
30 gr dil peyniri
26 gr ekmek
4 kuru domates
Maydonoz
Dereotu
Nane
Yeşilbiber
Oglen
375 kalori, 20 gr yağ, 22gr karbonhidrat,
28 gr protein
6 yk kıymalı ıspanak ve ısırgan yemegi
100 gr suzme ev yoğurdu
1 kepçe tavuk çorbası
Ara
514 kalori, 21 gr yağ, 66 gr karbonhidrat,
15gr protein
Yulaf tiramisu ( tarifini paylaştım şekersiz unsuz yağsız)
10 fındık
Akşam
439 kalori, 22 gr yağ, 15 gr karbonhidrat,
46 gr protein
Fırında 220 gr uskumru
Salata
1/2 Pancar
1 havuç
1 turp
2 Litre su
Spor yok bol ev işi.
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
yeni yıl temizliği..
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Canim sporun harika masallah.
Menun de cok guzel
Hafta sonlari benimde genelde gec kahvalti oldugundan 2 ogun oluyo.
Menun guzel balim afiyet olsun.
Spor da mükemmel
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Aynen cok dogru tespit.
Benim esim kiloma laf soylemez (keske soylese belki daha cok gaza gelirdim)
Ama zayiflayinca da hemen anlar.
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Canim benim sabah kacirmissin belki ama aksam da neredeyse hic yemeyerek dengelemissin onemli olan fazla kacirinca dengelemeyi bilmek bence.
Sporunuda yapmissin.
Suyunda tamam.
Tartiya yansimaz bebegim uzulme
Yiyeceklerini bi gun onceden hazirlasan belki senin icin kolaylik olur. Ne yicem derdi olmaz kafan rahat eder.
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
bak yemek yemişşin nihayet. öğlene de bir sebze koysaydın süper olacaktı.Kuzular menüm
Zabah
1 haşlama yumurta
2 tatlı k. Ekşimik
1 kase yulaf ezmesi ile yoğurt
Öğlen 1 kahve
2 kuru kayısı
1 buçuk kandil simidi
Akşam 3 ızgara köfte
5 y.k bulgur pilavı
Salata
Su
Spor bugün yok zaten oğlum yeterince yordu beni
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Allah kabul etsin canimMenüm
İftar
3 krep yulaftan
1 dilim peynir
2 haşlanmış yumurta
9 yeşil zeytin
1 minnak salatalık
Salçadan sos
1 kupa süt
İftar
3 kaşık etli kurufasulye
2 kaşık kereviz salatası
1 minnak kornişon turşu
2 kaşık istiridye mantarı tereyağı ile kavrulmuş
Ara
3 çb çay
Yarım parça kurutulmuş erik
1 kase sütlaç
3 küçük çikolata
2 dilim elma
4 dilim mandalina
(2 ayrı yerde misafirdim bu kadar yedim)
Su ancak 1 lt içmişimdir
Spor
Akşama kadar ev temizliği
Aksam yediklerin cok gibi gozuksede fazla zararli seyler degil
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Cumaya eksı olur o kuzumCuma:66
Pazartesi:66
Sabit
