Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Behmen · 5 Ocak 2018

dildeniz .!.:
kızlar bu mesajı grubun yüz karası olarak yazıyorum gruba bu hafta katıldım. geçen cuma 59.9 dum dün öğlen aç karna tartıldığımda 60.2 ydi. bugün öğlen 60.8 çıktı dünden bugüne 600 gram almış olmam çok saçma değil mi
sabah kahvaltım: 1 haşlanmış yumurta
yarım yufka
2 dilim peynir
öğlen 1 kase salata,
1 dilim peynirli börek
4 adet ince sarılmış yaprak sarma (arkadaş iş yerine getirmiş)
hal böyle olunca ;
akşamda 1 kase yoğurt ve brokoli haşlama yapayım diyorum.

Canım tuzu çok mu tüketiyorsun ödem toplamış olabilirsin bence .. Ödem atıcı bitki çayı tüketip bol su içmeyi deneyebilirsin

sananesanane · 5 Ocak 2018

Kilo bildirimi :
Gecen cuma:69.90
Bugun: 68.70
Eksilen :1.20
Yuzde nasil hesaplaniyor bilmiyorum

keryneia · 5 Ocak 2018

Bugun 40dak. su agir egzersizimi yapiyim diyorum varmisin

philosophergirl

keryneia · 5 Ocak 2018

dildeniz .!.:
kızlar bu mesajı grubun yüz karası olarak yazıyorum gruba bu hafta katıldım. geçen cuma 59.9 dum dün öğlen aç karna tartıldığımda 60.2 ydi. bugün öğlen 60.8 çıktı dünden bugüne 600 gram almış olmam çok saçma değil mi
sabah kahvaltım: 1 haşlanmış yumurta
yarım yufka
2 dilim peynir
öğlen 1 kase salata,
1 dilim peynirli börek
4 adet ince sarılmış yaprak sarma (arkadaş iş yerine getirmiş)
hal böyle olunca ;
akşamda 1 kase yoğurt ve brokoli haşlama yapayım diyorum.

Canim dert etme bagirsaklarindan atamamis olabilirsin :)) ki bence sebebi budur :KK66:

Acikcasi ben dun aksamda bugunde yapamadim :KK70:

belki daha farkli yansiyabilirsi tartiya :KK22:

dildeniz · 5 Ocak 2018

keryneia .!.:
Canim dert etme bagirsaklarindan atamamis olabilirsin :)) ki bence sebebi budur

Acikcasi ben dun aksamda bugunde yapamadim belki daha farkli yansiyabilirsi tartiya

umarım öyledir

dildeniz · 5 Ocak 2018

Behmen .!.:
Canım tuzu çok mu tüketiyorsun ödem toplamış olabilirsin bence .. Ödem atıcı bitki çayı tüketip bol su içmeyi deneyebilirsin

tuz çok az tüketiyorum canım. bebek istiyoruz.bu yüzden bitki çayı içmek istemiyorum ama su tüketimimi artırmalıyım sanırım.

Bademellaa · 5 Ocak 2018

Angelitos .!.:
Hangi çay ben kaçirdim

Bengi__ .!.:
Kendimi sürekli tekrar ediyormuşum gibi geldi :)
Çaylarla zayıflanmaz. İçinde sinemaki vardır mutlaka sor olup olmadığını. Sinemaki vücuttan su attır ve bagirsaklari sağlıksız bir şekilde çalışırr. İleriye donuk bagirsak tembelliği yapar. Vücut su kaybederken elektroliz dengesini kaybersiniz. Bagirsaklarinizdaki faydalı bakterileri yok edesiniz. Seçim sizin 1-2 kilo su dan kaybetmek icin değer mi?

ibrahim saraçoğlu nun tarifiymiş gece kızı çayı adı baya bi hikaye var gördün mü daha önce

keryneia · 5 Ocak 2018

dildeniz .!.:
umarım öyledir

yarin bir daha tartil bakalim

zerra · 5 Ocak 2018

dildeniz .!.:
kızlar bu mesajı grubun yüz karası olarak yazıyorum gruba bu hafta katıldım. geçen cuma 59.9 dum dün öğlen aç karna tartıldığımda 60.2 ydi. bugün öğlen 60.8 çıktı dünden bugüne 600 gram almış olmam çok saçma değil mi
sabah kahvaltım: 1 haşlanmış yumurta
yarım yufka
2 dilim peynir
öğlen 1 kase salata,
1 dilim peynirli börek
4 adet ince sarılmış yaprak sarma (arkadaş iş yerine getirmiş)
hal böyle olunca ;
akşamda 1 kase yoğurt ve brokoli haşlama yapayım diyorum.

afiyet olsun akşamı o şekilde geçirirsen günü kurtARABİLİRSİN CANIM

sananesanane .!.:
Kilo bildirimi :
Gecen cuma:69.90
Bugun: 68.70
Eksilen :1.20
Yuzde nasil hesaplaniyor bilmiyorum

TEBRİKLER canım

evet bende unuttum yüzde hesaplamayı aslınd her cuma paylaşılsa yada ilk sayfada bulmak kolay olurdu

Bademellaa · 5 Ocak 2018

praying angel .!.:
veeee kendimle gurur duyduğum bir haftaaa

Kilo Bildirimi

Başlangıç tarihi: 1 Aralık 2017
Başlangıç kilosu: 54.00
29 aralık cuma: 51,20
Fark : 2,8
Hedef kilo: 48

@berilceee
nefertityy

işin en güzel yanı tıka basa yediğimde bile 51,7 yim :) eskiden tıka basa yesem 55 i görüyordum . ne güzel duyguymuş bu

tebrikler canım maşallah inceciksin :) bu sabah tartıda ne çıktın?? 1 ayda iyi kilo vermişsin

Bademellaa .!.:
Önce kilo bildirimi yapayım sonra msjları okurum yeni kalktım kahvaltı hazırlıyorum :))))

Geçen cuma 57.6
Bu sabah 56.8
-800 Gr
Fark %1.38 böyle bir şey hesapladım doğru mu bilmiyorum :))

nefertityy etiket yapmayı unutmuşum :)

dildeniz .!.:
kızlar bu mesajı grubun yüz karası olarak yazıyorum gruba bu hafta katıldım. geçen cuma 59.9 dum dün öğlen aç karna tartıldığımda 60.2 ydi. bugün öğlen 60.8 çıktı dünden bugüne 600 gram almış olmam çok saçma değil mi
sabah kahvaltım: 1 haşlanmış yumurta
yarım yufka
2 dilim peynir
öğlen 1 kase salata,
1 dilim peynirli börek
4 adet ince sarılmış yaprak sarma (arkadaş iş yerine getirmiş)
hal böyle olunca ;
akşamda 1 kase yoğurt ve brokoli haşlama yapayım diyorum.

yufka sarma börek :))) devamlı böyle yiyorsan fazla çıkman normal canım :))

Bademellaa · 5 Ocak 2018

sananesanane .!.:
Kilo bildirimi :
Gecen cuma:69.90
Bugun: 68.70
Eksilen :1.20
Yuzde nasil hesaplaniyor bilmiyorum

maşallah canım ne güzel kilo vermişsin

philosophergirl · 5 Ocak 2018

***13.TAKIM 551.ETAP***

nefertityy (74.3/)sabit
Bydelikız (67.3/
Bademellaa (57.6/56.8/0.8/%1.38)
phılosophergirl (66/65.5/0.5/%0.83)
Aglamaktankorkma (53.4/
sananesanane (69.9/68.7/1.2/%1.71)
keryneia (59.9/59/0.9/%1.50)
Zerra (68.7/66.7/2/%2.91)
Bengi_(56.3/56.2/0.1/%0.17)
umudum2 (68.1/)sabit
NEHIR34(74.9/74.7/0.2/%0.26)
praying Angel (52.1/51.7/0.4/%0.76)
sevimlimmm (63.9/63.6/0.3/%0.46)

13. Takım ortalaması:%

nefertityy

keryneia · 5 Ocak 2018

Yaaa ben inanamiyorum 50leri gordugume.. uzun suredir (3 sene) 60'in ustundeydim :) eski kilolarima geldim cok mutluyum, dilerim gobusumde istedigim gibi olur ahaha

philosophergirl · 5 Ocak 2018

dildeniz .!.:
kızlar bu mesajı grubun yüz karası olarak yazıyorum gruba bu hafta katıldım. geçen cuma 59.9 dum dün öğlen aç karna tartıldığımda 60.2 ydi. bugün öğlen 60.8 çıktı dünden bugüne 600 gram almış olmam çok saçma değil mi
sabah kahvaltım: 1 haşlanmış yumurta
yarım yufka
2 dilim peynir
öğlen 1 kase salata,
1 dilim peynirli börek
4 adet ince sarılmış yaprak sarma (arkadaş iş yerine getirmiş)
hal böyle olunca ;
akşamda 1 kase yoğurt ve brokoli haşlama yapayım diyorum.

Canım aç karnına tartılmadın mı

keryneia .!.:
Bugun 40dak. su agir egzersizimi yapiyim diyorum varmisin philosophergirl

şu mükemmel 10 egzersiz mi yoksa

NEHIR34 · 5 Ocak 2018

keryneia .!.:
Hepimiz sabit yada artıyor diye burdayız, sorun yok hersey guzel olacak..

Allonsy .!.:
Eki Görüntüle 2089384

E hepimiz bunun için burdayız tatlım. Vereceğiz o kiloları.

Insallah canlarim

keryneia .!.:
Canim aksam yagsiz tuzsuz sade lor yersen cok sorun olucagini sanmiyorum, yaninada bir adet ceviz at agzina oh mis :) hemen alicaktir acligini..
Sana tavsiyem, yemeklerinin tuzunu cok azaltman, odem topluyor olabilirsin ve bol su icmen. 3 lt ic mesela
Bence haftaya tarti degisecek, goreceksin

Lor aliyim bende yada kendim yapiyim
Simdiye kadar 1 litre ictim aksama 2 kesin olur gecede icersem 3 u buldururum :))
Insallah kuzum ya sabir diyeyim azimle devam

NEHIR34 · 5 Ocak 2018

zerra .!.:
Hedefine yaklaştın canım zaten

Bengiye katılıyorum Kahvaltı ihmal etme karbonhidrat Yiyeceksen de Öğlen olsun akşama protein salata çorba gibi

Ben de niye etiketli yemiyorum diyordum

Tebrikler canım

Benim 1,5 kg gitti

Tebrikler yinede vermişsin

Hayırlı cumalar tebrikler canım

Tebrik ederim

Çok güzel tebrikler

Hoşgeldiniz

Gerçekten bomba gibi geldin tebrikler bu kadar düşük kiloda bile şaşırdım

Moralini bozma canım sabah kahvaltını yap muhakkak

Bugun kahvaltiyla ogle 1 oldu

(

Angelitos · 5 Ocak 2018

philosophergirl .!.:
***13.TAKIM 551.ETAP***

nefertityy (74.3/)sabit
Bydelikız (67.3/
Bademellaa (57.6/56.8/0.8/%1.38)
phılosophergirl (66/65.5/0.5/%0.83)
Aglamaktankorkma (53.4/
sananesanane (69.9/68.7/1.2/%1.71)
keryneia (59.9/59/0.9/%1.50)
Zerra (68.7/66.7/2/%2.91)
Bengi_(56.3/56.2/0.1/%0.17)
umudum2 (68.1/)sabit
NEHIR34(74.9/74.7/0.2/%0.26)
praying Angel (52.1/51.7/0.4/%0.76)
sevimlimmm (63.9/63.6/0.3/%0.46)

13. Takım ortalaması:%
nefertityy

Ay henuz vaktim oldu kusura bakmayin kilo bildirimi yapmaya geldim.

nefertityy

Bu hafta sali katildim takima.

Sali: 72.2 kg
Cuma:71.3 kg

Eksilen: 0.9 kg

NEHIR34 · 5 Ocak 2018

Behmen .!.:
Arkadaşlar yulaf lapası yaptım... Ara öğün olarak mı yoksa bir öğünde sadece onu mu tüketeyim

Bence ana ogun olarak tuket
Icinde neler var
2 tam ceviz ve 1 olcu meyve ilave edebilirsin canim

keryneia · 5 Ocak 2018

philosophergirl .!.:
Canım aç karnına tartılmadın mı

şu mükemmel 10 egzersiz mi yoksa

yok onu yaptim bir daha yapmam..

bu baska aksama soylerim

Angelitos · 5 Ocak 2018

Bademellaa .!.:
ibrahim saraçoğlu nun tarifiymiş gece kızı çayı adı baya bi hikaye var gördün mü daha önce

Hic duymamistim ama biraz baktim. Bagirsaklari ekstra calistirmak disinda cok bi faydasi olmaz gibi. O da birakinca bagirsak tembelligine yol acabilir canim ya.

https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/gece-kizi-cayi.1042503/

Kullanan bikac kisi de bi etkisi olmadi diyor, gordun mu topigi?

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Boy:1.67 Başlangıç:79,5 Hedef:68 Güncel:75.6

B.K:74 M.K:73.50 hedeh:50

Başlangıç:63,4 Hedef:55 Güncel:56,5

Başlangıç:63,4 Hedef:55 Güncel:56,5

Yeni Üye

Yeni Üye

b.k. 58.3 g.k. 57.2 h.k. 52

Başlangıç:63,4 Hedef:55 Güncel:56,5

13. takımdan mezun..fahri üye

b.k. 58.3 g.k. 57.2 h.k. 52

b.k. 58.3 g.k. 57.2 h.k. 52

"I'm alone!" you will shout one day.

Başlangıç:63,4 Hedef:55 Güncel:56,5

"I'm alone!" you will shout one day.

Guru

Guru

Guru

Guru

Başlangıç:63,4 Hedef:55 Güncel:56,5

Guru

Benzer Konular