- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Ben bu ay besın ınteloransı testı yaptıracam parayı denkleyım çünkü kh yedıgımde sarhos tavuk gıbı oluyom
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 16 Mart 2013
- 767
- 1.808
- 313
Bu intorelans da moda oldu:) şaka bir yana karbonhidrat çok yendiği zaman sanki bir tansiyonun düşmüş gibi hissedersin uyku hali olur gayet normal.o yüzden olabildiğince az yiyoruz. Mümkünse kepekli hatta tam tahıllı
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
MEsela salatalık yoğurt zayıflatır
Meyve dıyette ıyıdır vs bılırız ama salatalık ve yoğurt hatta kalorısı yok denecek kadar olan kabak beni şişmanlatıyor
Basın testı dıye tarıf edebılecegım mb dıyetıyle ıyı yıl önce 112 Den 64 e düşmüştüm
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Bu mesaja tek cevap yazan olmadı
- 28 Temmuz 2017
- 2.723
- 6.756
- 158
- 28
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
Sabah deneyeyim bakalım
Afiyet olsun anca geldim dışardaydım
Çok güzel afiyet olsun
Lavaş akşam için fazla haricinde güzel canım
Çayı yanında birşey olmadan içemiyorum benBu saatten sonra birşey yemem çay içebilirim
Sağol kuzum
Ben de verdiğimi geri almış görünüyorum ama bilemedim yeni regl oldum inşallah malum sebeptendir. O yüzden Cuma’ya kadar tartılmayacağım moralim bozuluyor tek. Kaçamağım cuma akşam ki waffle. Onu da kendim yaptım olabildiğince az kalorili
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
Bugünkü menüm
Sabah/öğlen 11:30
Pastırmalı yumurta (1 yumurta 1 çay kaşığı tereyağ 2 dilim yağsız pastırma)
1 tk çemen
1 tk tahin pekmez
3 yeşil 1 siyah zeytin
1.5 dilim çavdar ekmeği
1 dilim eski kaşar
20 gr kadar çeçil
Domates salatalık yeşillik
13:00 az şekerli Türk kahvesi
16:00(dışardaydım)
1 filtre kahve
18:00
Akşam
2 yk bulgur pilavı
150 gr haş tavuk
Salata
1 kepçe mercimek çorbası(canım pilav istedi o yüzden çorbayı 1 kepçe yedim)
1 yk ezme
1 bardak ayran
Gün içinde 2 lt su
1 saat tempolu yürüyüş
5 dakika bel çalışma
1 kupa yeşil çay
Sabah/öğlen 11:30
Pastırmalı yumurta (1 yumurta 1 çay kaşığı tereyağ 2 dilim yağsız pastırma)
1 tk çemen
1 tk tahin pekmez
3 yeşil 1 siyah zeytin
1.5 dilim çavdar ekmeği
1 dilim eski kaşar
20 gr kadar çeçil
Domates salatalık yeşillik
13:00 az şekerli Türk kahvesi
16:00(dışardaydım)
1 filtre kahve
18:00
Akşam
2 yk bulgur pilavı
150 gr haş tavuk
Salata
1 kepçe mercimek çorbası(canım pilav istedi o yüzden çorbayı 1 kepçe yedim)
1 yk ezme
1 bardak ayran
Gün içinde 2 lt su
1 saat tempolu yürüyüş
5 dakika bel çalışma
1 kupa yeşil çay
- 16 Mart 2013
- 767
- 1.808
- 313
Afıyet olsun canım kahvaltının biraz kalorili gibi geldi sanki
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
Giden su yağ degil mutlaka geri alırsın ama kendi diyetinle devam edersen kendi diyetinden dolayı yağ verisin.
Bütün gün patatesle diyet mi olur ya.
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
7 Ocak Pazar
Sabah 08:30
193 kalori 10 gr yağ, 8 gr karbonhidrat,
17 gr protein
1,5 yumurta beyazı 1 yumurta sarısı pofuduk omlet
55 gr lor peynir
Maydonoz
Dereotu
Nane
Yeşilbiber
Oglen 12:00
631 kalori, 33 gr yağ, 53 gr karbonhidrat
35 gr protein
35 gr beyaz peynir
30 gr kaşar
4 kiraz domates
2 salatalık
1/2 simit
2 dilim salam
8 zeytin
Ara
322 kalori, 27 gr yağ, 24 gr karbonhidrat,
21 gr protein
15 gr tohum krakeri
2 ceviz
10 badem
40 gr lor
Akşam 19:00
312 kalori, 16 gr yağ, 22 gr karbonhidrat,
14 gr protein
1 kepçe yayla çorbası
7 yk yumurtalı ıspanak
2 Litre su
Not: bugün kahvaltıya davetliydik. Biz kahvaltımızı yapıp gittik. Benim icin öğlen yemeği oldu. kahvaltımı yaptığım icin karbonhidratlara şekerli seylere saldırmadım. Normalde işlemiş et yemem ama salamı protein olsun diye yedim.
Sabah 08:30
193 kalori 10 gr yağ, 8 gr karbonhidrat,
17 gr protein
1,5 yumurta beyazı 1 yumurta sarısı pofuduk omlet
55 gr lor peynir
Maydonoz
Dereotu
Nane
Yeşilbiber
Oglen 12:00
631 kalori, 33 gr yağ, 53 gr karbonhidrat
35 gr protein
35 gr beyaz peynir
30 gr kaşar
4 kiraz domates
2 salatalık
1/2 simit
2 dilim salam
8 zeytin
Ara
322 kalori, 27 gr yağ, 24 gr karbonhidrat,
21 gr protein
15 gr tohum krakeri
2 ceviz
10 badem
40 gr lor
Akşam 19:00
312 kalori, 16 gr yağ, 22 gr karbonhidrat,
14 gr protein
1 kepçe yayla çorbası
7 yk yumurtalı ıspanak
2 Litre su
Not: bugün kahvaltıya davetliydik. Biz kahvaltımızı yapıp gittik. Benim icin öğlen yemeği oldu. kahvaltımı yaptığım icin karbonhidratlara şekerli seylere saldırmadım. Normalde işlemiş et yemem ama salamı protein olsun diye yedim.
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
Çeşit fazla olunca çok gibi.. toplamda yanlış hesaplama yapmadıysam 350 kalori
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Cok faydali bilgiler bunlar sagol tatlim.
Tamam bengus iceceklerden kalori almak yokk.İceceklerden kalori almamak önemli
Demir eksikligim var ilac kullaniyorum hatta tek kullanimlik surup olanlardan.
Biliyorum tatlim dun oyle oldu bide olmiycak soz.
Istersen korursun canim omur boyu dikkat etmeliyiz bunu en iyi sen biliyorsun.Ben 55 görmüştüm eskiden of of korumayı beceremiyorum.
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Ikı kişi ızne gıttı gelmedıHayırlı akşamlar herkeseberilceee abla nasılsın buralar değişmiş
yeni üyelerimiz gelmiş hoşgeldiniz arkadaşlar hepinize sağlıklı kilo vermeler diliyorum
beril abla diğer kızçeler hepsi mezun mu oldu maşallah
Kalan mezun oldu canım
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Olsun olsun tiksinilcek bisey yapmiyorsun ki.
Gruba renk katiyorsun cok enerjiksin
Ben toplu alinti yaparken yoruluyorum valla telefondan yaziyorum pc den yazsam bende toplu alintilarim hep
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Ben menü paylaşımı yapmicam oyuzden bu hafta baştan yazayım
Haklısın canım da ne bileyim işte. Bide bunu deneyeyim dedim.zaten oruç tutacağım yarın bakalım. Bildirim yaparım yine size
Haklısın canım da ne bileyim işte. Bide bunu deneyeyim dedim.zaten oruç tutacağım yarın bakalım. Bildirim yaparım yine size
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Hic duymadim canimGörmedim canım zaten vazgeçtimBengi__ kesin bir şekilde alma dedi :)))
Gano Excel diye bir markanın ürünlerini kullanıyorum canım. Reisihi mantarından ürünler tedavi amaçlı kullanıyorum. Şimdiden faydasını gördüm bence zayıflamama bile yardım ediyor.
Bende çok seviyorum canım bu defa yemek olarak yaptım ben fırında kızartıp ocakta kavurduğum kıymayla pişirdim çok güzel oldu böyle de.
Daha dün bana kaçırma lüksü yok diyen sen değil miydinafiyet olsun canım sen onu yakarsın her türlü zaten. Oturduğu yerden bile mekik çeken birisin
1 saatlik olanı yaptım ama bittim.
Oh maşallah
Ben hiç ekmek tüketmiyorum ama her sabah krep yapıyorum yulaftan diğer yediklerimlede dengelenmiş oluyor muyum canım ya ben pek bu hesapları bilmiyorum
Sağol canım biraz zorluyor ilk seferde baya yordu ama tekniği öğrendim. İnşallah devam ederim sevdim çünkü
Et kesiği karın kısmı oldu bile benim. Bitirdikten sonra bir süre titreme devam etti vücudumda. Her yer çalışıyor valla. Devamlı yapılırsa çok etkili bir şey belli.
Her gün cola içen sen miydin :)) hala bırakmamışsın. Çikolatayı zarar görüyorsun ama coladan yana sıkıntın yok o ne olacak
Buyuk marketlerde mi satiliyor
Yoksa internet sitesinden mi aliniyor.
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Kızlar cevap yazma geregı duymadınız sanırım
O zaman bıldırım yapılmadıgında sebebını bılmedıgımden dolayı üyeyı izne ayrıldı yazacagım bılgınıze
Sonra gelıp hesap sormayın kuzular
Ikı notası var takımın ve ben ceza olarak 4 hafta lıste yapmak ıstemıyorum
Anlayışınız ıcın teşekkürler
Bizim oku haftalık Noel tatılı buttu yarın okul var şimdi yarına hazırlık yapmam lazım
Gelemezsem herkese ıyı geceler
O zaman bıldırım yapılmadıgında sebebını bılmedıgımden dolayı üyeyı izne ayrıldı yazacagım bılgınıze
Sonra gelıp hesap sormayın kuzular
Ikı notası var takımın ve ben ceza olarak 4 hafta lıste yapmak ıstemıyorum
Anlayışınız ıcın teşekkürler
Bizim oku haftalık Noel tatılı buttu yarın okul var şimdi yarına hazırlık yapmam lazım
Gelemezsem herkese ıyı geceler
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Tatlim bazen yavrular annelerini boyle yoruyolar ama onlarin bi gulucugu bi sarilisi tum o yordunluga bedel tatli yorgunluk bunlar buyuduklerinde bu gunleri ariycaz.Kızlarrr ben geldimm bugün çok yoğun geçti bebeğim pek durmadı sürekli kucağımdaydı
fırsat bulduğumda sütüm olsun bari diye su içtim onun haricinde pek karnımı doyuramadım bile
Biraz zor bi gün atlattım ve zor da olsa bebeğimi uyuttum bende şimdi yatağa gececeğim
Yarın inşallah geçmişte yazdıklarınızı güzelce okurum
Hepinizi öpüyorum
Hayırlı gecelerr
Hosgeldin berilim ozlendin valla
