- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Ayy o kadar kas da kadina yakismiyo hey masallah tas gibi desene
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Gıyınıkken süper otesı ama
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
3. Cuma dolmadan lısteye gırmen mümkün degıl kurallar geregı
Ben 90 üstüyüm kımseyı bulamazsan ben yarışırım senınle benden zayıf olduğun halde cınımmmm
- 18 Ağustos 2015
- 1.121
- 2.436
- 133
- 32
Evet canim 3. Cuma kuralini biliyorum. O yuzden arkadaslara ve sana sormak istedim. Tesekkurler :)
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Canim 3. Cuma listeye aliniyor kural geregi yani haftaya cuma listede olma ihtimalin var buna kaptanimiz karar veriyo.
Senide bizim gruba alalim yani
Allonsy
Behmen
nefertityy
Ve ben 4 kisi yarisalim
Onemli olan kilo degil bebegim verdigin kilonun yuzdesi onemli
- 18 Ağustos 2015
- 1.121
- 2.436
- 133
- 32
Canim 3. Cuma listeye aliniyor kural geregi yani haftaya cuma listede olma ihtimalin var buna kaptanimiz karar veriyo.
Senide bizim gruba alalim yani
Ve ben 4 kisi yarisalim
Onemli olan kilo degil bebegim verdigin kilonun yuzdesi onemli
Dogru söylüyorsun tatlim. Listeye girmek önemli degil. Kurallari biliyorum. Fikirlerinizi almak istedim
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Berilim sen ne kadar eksidesin hic bizimle paylasmiyorsun
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Listeye girince daha dikkatli oluyosun diyetine sporuna sadik kaliyorsun beybican
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Kapanim bizim kac notamiz var
Cok haklisin kk ya girip bilgi verilmemesi insanin zoruna gidiyo burada herkesin emegi var.
Amann bosver kaptanim yaa yine asiliriz biz sen merak etme bunun onumuzdeki haftasida var. Onumuzdeki maclara bakalim
- 18 Ağustos 2015
- 1.121
- 2.436
- 133
- 32
Dogru söylüyorsun tatlim. Ben uzun zamandır diyet gruplarina girmeye korkuyordum. Surekli bildirim yapmak. Her cuma kilo bilgisi girmek. Veremezsem yuzde benim yzumden duser korkusu derken hiç giremedim. Ama bu sefer kararliyim. Bu yaza kilolu girmeyeecgim. Listeye girmeden sayenizde 10 gunde 3.4 kilo verdim bile. Ondan dolayi listeye girmek önemli degil dedim :)
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Haydi soyle soyle kac kilosun
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Canim 1 mil 15 dk suruyor yani vucudun tam isinmis yag yakmaya basliycakken birakmis oluyorsun eger dayanabiliyorssn en azindan 30 dk. Ya tamamla derim.
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Yaglama yemedigin icin tebrikler kek ınsallah ince bi dilimdir gunduz olsa iyiydi ama aksam vakti olunca neyse misafir kosturmacasinda yskmissindir sen onu :))Kızlar iyi kaynatmışsınız hızlıca okudum alıntı yapamadım . Misafirlerim geldi yemek yedik
Yağlama yemedim
Ama küçük bir dilim kek yiyeceğim
Yatmadan uğrarım tekrar görüşmek üzere
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
En zor eriyen yer gobek zaten birde sezerysn dogum yaptiysan alt karin zor toparlaniyo malesef ebru sallinin 3k videosu vardi onun karin icin olan videolarini yapabilirsin
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Bugunku menum
Saat 10.00
1 dilim cavdar ekmegi
1 dilim peynir
1 haslanmis yumurta
5 ad. Zeytin
Domates biber
Saat 14.00
5 y.k. sebzeli bulgur pilavi
1 dilim kabak mucver
1 kase yogurt
Saat 18.00
3 tam ceviz
1 ad amasya elmasi
1 bardak tacinli sutlu kahve
Su 2 litre
Spor...3 mil leslie
Bengi__
Not: Aksam canim bisey istemedi bende gec saat de kriz gelmesin diye boyle yaptim.
Saat 10.00
1 dilim cavdar ekmegi
1 dilim peynir
1 haslanmis yumurta
5 ad. Zeytin
Domates biber
Saat 14.00
5 y.k. sebzeli bulgur pilavi
1 dilim kabak mucver
1 kase yogurt
Saat 18.00
3 tam ceviz
1 ad amasya elmasi
1 bardak tacinli sutlu kahve
Su 2 litre
Spor...3 mil leslie
Bengi__
Not: Aksam canim bisey istemedi bende gec saat de kriz gelmesin diye boyle yaptim.
- 16 Ocak 2015
- 1.845
- 2.757
- 133
- 39
kilo farkından dolayı yüzde farkı adilse tmm o zaman
- 16 Ocak 2015
- 1.845
- 2.757
- 133
- 39
menüm...
kahvaltı öncesi sirkeli ılık su
sabah
3 krep yulaftan
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
15 siyah zeytin
salçadan sos
2 büyük bardak çay
ara
2 ceviz
1 kupa kayısı çayı
4-5 kepekli grissini çikolataya bandım
akşam
2 közlenmiş kırmızı biber (konserve)
3 yk yoğurt
2 dolu yk tuzsuz lor
ara
1 süt çubuğu peynir
1 kupa tarçınlı süt
2 lt su
1 lt gano çay
spor
1 saat callanetics
kahvaltı öncesi sirkeli ılık su
sabah
3 krep yulaftan
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
15 siyah zeytin
salçadan sos
2 büyük bardak çay
ara
2 ceviz
1 kupa kayısı çayı
4-5 kepekli grissini çikolataya bandım
akşam
2 közlenmiş kırmızı biber (konserve)
3 yk yoğurt
2 dolu yk tuzsuz lor
ara
1 süt çubuğu peynir
1 kupa tarçınlı süt
2 lt su
1 lt gano çay
spor
1 saat callanetics
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Aynen canım benim eksikliğim spor sanırım şuan sporla zayıflamaya çalışıyorum. Benim malesef bölgesel sıkıntı var.basen göbek mide..oyuzden sıkılasmam lazım umarım üstesinden gelebilriim
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Aynen katılıyorum..ilk başlayanlar 1 mil yapsın 10 gün yazıyordu oyuzden öyle başladım ama artık 3 mil yapacağım ins.buaksam 15dk.falan baktım yine 3 mile diğeriyle aynı hareketler ama 45 dk.benim zaman sorunum vardı devam edemedim.önümüzdeki 1 hafta çok yoğunum ama ondan sonra mutlaka 3mil devam ins...ve sıkılasmak için plates vs.bu program yapacağım kendime..
