- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Ayyyy ben dibini bile sıyırdım kaç kcal yedim ben şimdi :))) sabah herkesten önce uyanıp yarım saat spor yapıcam :)) bu tatlı krizimi iyi atlattım, ben artık normal tatlıda yiyemem buna alışırsam
ay ayyy ayyyy
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
ay ayyy ayyyy
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Bugün ki menüm:
Sabah: müsli yoğurt
Ara: 3 kuru erik, 1 adet incir, 3 adet çiğ fındık, 3 adet çiğ badem
Öğle: iki çatal spaghetti bolognese, ben ek olarak 4 adet mantar soteledim, iki adet mercimek köfte
Ara: nar, 4 adet çiğ badem
Akşam: tavuk ızgara, ayran yarım bardak
Gece: yulaflı muhallebi şekersiz, ekstrasız :)
Su 2,5 tl
3 bardak limonlu yeşilçay
Twister 2000 adet
Yatmadan önce su
Sabah: müsli yoğurt
Ara: 3 kuru erik, 1 adet incir, 3 adet çiğ fındık, 3 adet çiğ badem
Öğle: iki çatal spaghetti bolognese, ben ek olarak 4 adet mantar soteledim, iki adet mercimek köfte
Ara: nar, 4 adet çiğ badem
Akşam: tavuk ızgara, ayran yarım bardak
Gece: yulaflı muhallebi şekersiz, ekstrasız :)
Su 2,5 tl
3 bardak limonlu yeşilçay
Twister 2000 adet
Yatmadan önce su
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Askolsun canım. Korkuyorum sizden.çünkü masallah çok azimli ve istikrarlisiniz takip ettiğim kadarıyla..Ben varım
Sen bizi begenmiyorsun
Ben de o spora başlayacağım şu c ile başlayan ama pazartesiden sonra
Şu alt ve üst neden farkı çok kötü bir şey değil mi ya
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
Kısaca yulaf lapası diyoruz biz ona..
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
Benim de uzun değil accık fazla 160 canım
Evet kilo takibi iyi oluyor bu şekildeKızlar hepiniz isminizin altına kilolarınızı yazsanıza unutunca bakıyoruz ordan
Gözün Aydın canımTesekkur ederim canim 73 leri gordum moralim yerine geldi uzun suredir goremiyordum
Senin iyiymiş ben 42 beden giyorum
Kesin sonuç mu canımKizlar galiba 4. Olduk herkesin emegini kutlarim
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Ben artık kahvaltıda yerim :))))
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
Hımmmmm kaptanlar bildirim yapmıyormu
Aman öyle olsun dün in cin top atıyorduKızlar maşallah bugün hepiniz aktifsiniz takımda yorumlara yetişemedim
afiyet olsun canımBen menümü yazayım unutmadannn
Sabah
Limonlu sıcak su
2 yumurta
2 kara buğday unundan krep
Kk peynir
Zeytin
Ara
Türk kahvesi
1 mink lokum
1 mandalina
Öğlen
1 kepekli galeta
1 kase cacık içine biraz chia ve keten tohumh ve yeşillik koydum
Ara
1 grissini
1 minnak acve hurma
Akşam
1 kepçe sütlü domates çorbası
4 yk sebze sote
Salata
3 ısırık pizza
2 lt su şimdilik daha içeceğim
Spor olarak da şimdi trambolinde zıplayacağımmm
Listeye girmek çok fazla motive ediyor emin ol . Daha fazla disiplinlinli oluyor insan
Küçük bir dilim ıspanaklı kek
şu anda saat 01:04 karnım aç 
ama yemiyeceğim birşey İnşallah yanmıştır
İnşallah çok acıkmamışsındır canım çok erken yemişsinBugunku menum
Saat 10.00
1 dilim cavdar ekmegi
1 dilim peynir
1 haslanmis yumurta
5 ad. Zeytin
Domates biber
Saat 14.00
5 y.k. sebzeli bulgur pilavi
1 dilim kabak mucver
1 kase yogurt
Saat 18.00
3 tam ceviz
1 ad amasya elmasi
1 bardak tacinli sutlu kahve
Su 2 litre
Spor...3 mil leslie
Bengi__
Not: Aksam canim bisey istemedi bende gec saat de kriz gelmesin diye boyle yaptim.
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
Akşam çok mu az bana mı öyle geldi iki Öğün var inşallah çok acıkmamışsındır.gerçi lor biraz tok tutar gibimenüm...
kahvaltı öncesi sirkeli ılık su
sabah
3 krep yulaftan
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
15 siyah zeytin
salçadan sos
2 büyük bardak çay
ara
2 ceviz
1 kupa kayısı çayı
4-5 kepekli grissini çikolataya bandım
akşam
2 közlenmiş kırmızı biber (konserve)
3 yk yoğurt
2 dolu yk tuzsuz lor
ara
1 süt çubuğu peynir
1 kupa tarçınlı süt
2 lt su
1 lt gano çay
spor
1 saat callanetics
Afiyet olsun güzelmiş menü
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
Yorgun argın bir şekilde yatıyorum menümü paylaşayım
Sabah 8:30
Üç yemek kaşı lor
İki dilim kepek ekmek
Domates salatalık yeşillik
Ara az şekerli türk kahvesi bir lokma kek
Öğlen 13:30
Bir bardak ayran
Altı yemek kaşı tavuk sote
Üç yemek kaşıı yeşil fasülye
Akşam 19:00
Bir kase çorba mercimek
Bir kase yoğurt salata
20:00 küçük bir dilim kek
21:00 yarım yeşil elma
Küçük bir mandalina
Normalde saat 6:00’dan sonra hiçbir şey yemiyorum ama bugün misafirim olunca böyle oldu
Gün içinde 2 litre su bir kupa bitki çayı
Spor yok ama öğlen arası 1 saat ev süpürme silme var
Sabah 8:30
Üç yemek kaşı lor
İki dilim kepek ekmek
Domates salatalık yeşillik
Ara az şekerli türk kahvesi bir lokma kek
Öğlen 13:30
Bir bardak ayran
Altı yemek kaşı tavuk sote
Üç yemek kaşıı yeşil fasülye
Akşam 19:00
Bir kase çorba mercimek
Bir kase yoğurt salata
20:00 küçük bir dilim kek
21:00 yarım yeşil elma
Küçük bir mandalina
Normalde saat 6:00’dan sonra hiçbir şey yemiyorum ama bugün misafirim olunca böyle oldu
Gün içinde 2 litre su bir kupa bitki çayı
Spor yok ama öğlen arası 1 saat ev süpürme silme var
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Ben hep 20:30-21:00 arası yiyebiliyorum akşam yemeğini geç eve geldiğimden ötürü.. bu yüzden spora veriyorum kendimi :))
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
Günaydın, ben bugün kahvaltıdan önce yürüyüşe gideceğim. Vücudumu şaşırtmaya çalışıyorum biliyorsunuz. Saat 11 gibi kahvaltı yaparım. Eşim işe gitti normalde cunartesi çalışmaz fırsat bu fırsat. Şimdi filitre kahve içip çıkacağım. Hadi sizde aç karna kardiyo yapın.
Spordan önce içilen sade kahve metabolizmayı hızlandırır.
Spordan önce içilen sade kahve metabolizmayı hızlandırır.
- 18 Ağustos 2015
- 1.121
- 2.436
- 133
- 32
Vallaha şimdi filtre kahve içtim... Ama spor yapma gibi bir şansım yok. İşteyim
Bende gidip azıcık fabrikada dolanayım bari.
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
Kurufasulye unu muhteşem bir sey. Waffle makinasında krep yaptım. 3 yumurta 20 gr kurufasulye unu (2 yemek kaşığı silme) tuz 1 tatlı kaşığı yoğurt ve tuz. Yumuşak ekmek gibi oldu. Yedikten sonra size göndermek aklıma geldi o yüzden ısırıklı bir foto ekliyorum. Hiç kurufasulye tadı falan yok. Dusuk karbonhidrat ama muhteşem his. Arasına peynir koyup yiyin. Tavada da olur.
3 tane çıkıyor 2-3 kişilik hepsini tek basına yemeyin. Veya ogunlere ekmek olarak kullanabilirsiniz.
3 tane çıkıyor 2-3 kişilik hepsini tek basına yemeyin. Veya ogunlere ekmek olarak kullanabilirsiniz.
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
Çok denemek istiyorum.bir de mercimek ununu..öğütücüm yok, yoksa denemiştim belkide
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Mutlaka deniycem ellerine saglik cok leziz gorunuyor.
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
Dün bu tarz unların karşılaştırmasını ekledim. Ona bir göz atın. En iyi diyetteyken kurufasulye unu. Kenton on pişirme yapılmış bu tarz unları satıyor. Büyük migroslarda var. Kendinizde yapabilirsiniz ama epey zor olur. Kuru fasulyeleri haşla sonra fırında 1 saat kurut sonra öğüt vs vs..
- 18 Ağustos 2015
- 1.121
- 2.436
- 133
- 32
Ellerine sağlık canım. Çok leziz görünüyor afiyet olsun.
