- 26 Aralık 2017
- 460
- 989
- 18
- 36
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Menüm
Kahvaltı: sade lor, ıspanaklı mantarlı omlet, bir dilim tahıllı ekmek, taze sıkılmış meyvesuyu; nar, portakal, elma, havuç
Öğle: yarım simit + ayran
Akşam: tavuk suyu çorba, haşlanmış tavuk budu + bir kepçe bulgur pilavı, taze sıkılmış nar suyu
Ara: yulaf lapası
Spor yapamadım uzay uyumadı
şuan karnım ağrıyo maalesef yapamayacağım
2 litre su
Yatmadan önce limonlu su
Kahvaltı: sade lor, ıspanaklı mantarlı omlet, bir dilim tahıllı ekmek, taze sıkılmış meyvesuyu; nar, portakal, elma, havuç
Öğle: yarım simit + ayran
Akşam: tavuk suyu çorba, haşlanmış tavuk budu + bir kepçe bulgur pilavı, taze sıkılmış nar suyu
Ara: yulaf lapası
Spor yapamadım uzay uyumadı
şuan karnım ağrıyo maalesef yapamayacağım2 litre su
Yatmadan önce limonlu su
Uzun bir aradan sonra Menüm ve Ben
Kahvaltı
1 dilim çok tahilli ekmek
1 haşlanmış yumurta
1/2 kibrit kutusu beyaz peynir
1 tk kahvaltılik sos
Beyaz çay
Ara
1 eti puf
Öğlen
1 çiğ köfte
1 haşlanmış yumurta
Akşam
2 Yk et yemeği
1 dilim çok tahıllı ekmek
Kozlenmis patlıcan -biber salatası
Gece
Yeşil çay
Genel
3 litre su
Spor
40 dakika Lunge Kapasitesi
15 dakika Güç Toplama Istasyonu
Kahvaltı
1 dilim çok tahilli ekmek
1 haşlanmış yumurta
1/2 kibrit kutusu beyaz peynir
1 tk kahvaltılik sos
Beyaz çay
Ara
1 eti puf
Öğlen
1 çiğ köfte
1 haşlanmış yumurta
Akşam
2 Yk et yemeği
1 dilim çok tahıllı ekmek
Kozlenmis patlıcan -biber salatası
Gece
Yeşil çay
Genel
3 litre su
Spor
40 dakika Lunge Kapasitesi
15 dakika Güç Toplama Istasyonu
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Lunge yaptın demek heheyt!! :))
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
- 16 Ocak 2015
- 1.845
- 2.757
- 133
- 39
İyiymiş o zaman sen sonunda baklava fln yapcan hee :)))
Yakmam günlerimi almaz inşallah hem tam yarışa baslamışken
İnşallah canım. Bugün bende 3 günlük yedim sanırım yarın inşallah spor yaparım bugün yapamadım.
Hoşgeldin canım bende detoks yapmak istiyorum ama bu zormuş. Sadece akşamları karabuğday yiyerek te ödem atabilirsin.
Aç gez diyor :))
Menüm
Kahvaltı: sade lor, ıspanaklı mantarlı omlet, bir dilim tahıllı ekmek, taze sıkılmış meyvesuyu; nar, portakal, elma, havuç
Öğle: yarım simit + ayran
Akşam: tavuk suyu çorba, haşlanmış tavuk budu + bir kepçe bulgur pilavı, taze sıkılmış nar suyu
Ara: yulaf lapası
Spor yapamadım uzay uyumadı
2 litre su
Yatmadan önce limonlu su
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Eti puf enerji olarak dönsün sana :))
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Canim ben 3 yumurta ile duramiyosam daha dikkatli az yiyorum ama detoks suyu olarak bayağı ödem attiryo
- 16 Ocak 2015
- 1.845
- 2.757
- 133
- 39
Bugün çılgın şeyler yedim :)))
Kahvaltı öncesi 1 bardak sirkeli ılık su
Sabah
2 büyük bardak çay
1 tereyağında peynirli yumurta
5 zeytin
2 yk kadar tuzsuz lor
Salçadan sos
4 küçük dilim tam buğday ekmeği
Ara
1 kuru erik
4 çiğ badem
1 çilek
Akşam
1 tabak kıymalı bamya
250 Gr hindi eti
3 kaşık ev yapımı makarna
Salata
1 kase yoğurt
5 yaprak sarma
Ara
5 kestane
Çeyrek bardak boza
1 tarçınlı üzümlü çörek
1.5 lt su
Spor yok akşama kadar pazar market gezip alışveriş yaptık sonrada kayınvalideye yemeğe gittik oda sağolsun ne seviyorsam hepsinden yapmış hayır diyemezdim:)) bulmuşken yedim :))))
Kahvaltı öncesi 1 bardak sirkeli ılık su
Sabah
2 büyük bardak çay
1 tereyağında peynirli yumurta
5 zeytin
2 yk kadar tuzsuz lor
Salçadan sos
4 küçük dilim tam buğday ekmeği
Ara
1 kuru erik
4 çiğ badem
1 çilek
Akşam
1 tabak kıymalı bamya
250 Gr hindi eti
3 kaşık ev yapımı makarna
Salata
1 kase yoğurt
5 yaprak sarma
Ara
5 kestane
Çeyrek bardak boza
1 tarçınlı üzümlü çörek
1.5 lt su
Spor yok akşama kadar pazar market gezip alışveriş yaptık sonrada kayınvalideye yemeğe gittik oda sağolsun ne seviyorsam hepsinden yapmış hayır diyemezdim:)) bulmuşken yedim :))))
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Yok canım bu kaslardan çok yağları yakıyor.. incecik bel yapıyomuş..
Bu arada kızlar araştırdım beli inceltmek istiyorsanız eşimde demişti hatırlarsanız, hergün egzersiz yapsanız bile 3 ay sonra verim alıyomuşsunuz şurda ne kaldı ki :)))
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
oh mis gibi olmuştur evin..eline sağlık
afiyet olsun akşam yemeği sizn de balıkmış
güzel canım afiyet olsunMenüm
Kahvaltı: sade lor, ıspanaklı mantarlı omlet, bir dilim tahıllı ekmek, taze sıkılmış meyvesuyu; nar, portakal, elma, havuç
Öğle: yarım simit + ayran
Akşam: tavuk suyu çorba, haşlanmış tavuk budu + bir kepçe bulgur pilavı, taze sıkılmış nar suyu
Ara: yulaf lapası
Spor yapamadım uzay uyumadı
2 litre su
Yatmadan önce limonlu su
afiyet olsu güzel..eti pou öğlen yenmiş akşama erimiştir
öğtermen olunca yarıyılın sonları..Allah kolaylık versin
kreplerden sonra ekmek özlemişsindir..
kv yaparda yenmez mi ellerine sağlık ..hafta içi zaten dikkatedersin canım
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Hayirdir canim neyin var
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Senin odemin baya olmus balim yaa iyi toparlamissin o zaman cumaya kadar
