Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bu haftayı unutsun herkes Böyle bir hafta yaşamadık. Şu saniyeden itibaren hiç kimseden tek lokma kaçamak görmek istemiyorum. Hafta sonu kaçırmak yok ve pazartesi herkesten -200 tartı sonucu istiyorum. Sabit geleni bile fırçalayacağım ona göre. Hafta bizim için bugün başlıyor. Duydu mu herkes?

Evet cnm duydum :(
 
Tmm cnm ama kaçamak yapmiyorumki ben neden kilo aldım
Kaçamak değil zaten senin sorunun. Sen metabolizmanı yoruyorsun kıtlık var zannediyor vücut. Senin kilonda birinin her hafta en az 1 kg vermesi lazım. Menü konusunu akşam konuşalım seninle.
 
Valla bu kez gözüm üzerinizde. Haftanın 3 günü toplu şekilde spor yapacağız. Geri kalan günler isteyen fazla yapabilir. Ama en az 3 gün spor yapacağız. Kaçamak yapana da spor cezası vereceğim. Kötü kaptan olacağım yoksa yerimizde sayıp duracağız :KK53::sinirli:
kötü ol kaptanım çok kötü ol yoksa gram gram bu iş uzayacak
Hedefin kaçtı senin canım?
60 bana yeter
şu anki halimden bile mennunum ilk başladığım zamana göre ama 60 iyidir
Önce menümü yazayım sonra kilomu bildireyim

8 Mart

Kahvaltı (09:00)
Çeyrek simit
1 tane üçgen peynir
5 tane zeytin
Yeşillik

Öğle (12:15)

1 küçük kase buğdaylı yayla çorbası
4 tane köfte

14:00
1 tane küçük muz

Ara (17:00)
1 avuç evde kurutulmuş kuru kayısı

Akşam (18:00)
4 yk tavuk sote
1 bardak ayran
afiyet olsun canım güzelmiş dünkü menün
Sana farklı bişey bulalım o zaman
mekik dambıllarla bel çaışmaya başladım 1-2 ama devamı gelmedi
bende dün okudum çok beğenmiştim :KK66:
bende dün okumuştum
halen sitede oluca hoşuma gitti paylaştım

evet bencede. Herkes aynı gün uygun olmayabilir. Ama istediği gün dersek en azından herkes kendine göre ayarlayabilir.
haklısın herkes her zaman uygun olmayabilir
ama zorunluluk olmalı spor konusunda
sadece yeme içmeye dikkat etmeyle olmuyor
 
Kaçamak değil zaten senin sorunun. Sen metabolizmanı yoruyorsun kıtlık var zannediyor vücut. Senin kilonda birinin her hafta en az 1 kg vermesi lazım. Menü konusunu akşam konuşalım seninle.

Tmm cnm olur konuşalım
Bide bu hafta hiç spor yapamadim işlerim vardı
hergün yapicam artık ins haftaya vermiş olucam
Gene verememiş olursam ozm bilmiyorum artık naparim
 
Pazartesi 111 idim
Cuma 110.7
Fark -300. Önümüzdeki hafta inşallah daha fazla gider hep ilk haftamda gram olarak veriyorum.

Günaydın kızlar
Geçen cuma :60,1
Bu cuma: 59,5
Fark:600 g

Kilo bildirimi
Geçen hafta 73
Bugün 71.7
Giden 1300 gr

Kilo bildirimi 9 Mart
64.2
Geçen hafta 64.7
Fark -500 grm

LAydLiNe LAydLiNe
hepinizi tebrik ediyorum kizlar supersiniz :KK73:
 
kötü ol kaptanım çok kötü ol yoksa gram gram bu iş uzayacak

60 bana yeter
şu anki halimden bile mennunum ilk başladığım zamana göre ama 60 iyidir

afiyet olsun canım güzelmiş dünkü menün

mekik dambıllarla bel çaışmaya başladım 1-2 ama devamı gelmedi

bende dün okumuştum
halen sitede oluca hoşuma gitti paylaştım


haklısın herkes her zaman uygun olmayabilir
ama zorunluluk olmalı spor konusunda
sadece yeme içmeye dikkat etmeyle olmuyor
yok canim olmuyor spor şart
 
Bu haftayı unutsun herkes Böyle bir hafta yaşamadık. Şu saniyeden itibaren hiç kimseden tek lokma kaçamak görmek istemiyorum. Hafta sonu kaçırmak yok ve pazartesi herkesten -200 tartı sonucu istiyorum. Sabit geleni bile fırçalayacağım ona göre. Hafta bizim için bugün başlıyor. Duydu mu herkes?
Tamamdır kaptan.

canim ben de yememe felan dikkat ettim en fazla 2 kez kacirmisimdir o da kontrollü olarak. su ve spor yok denicek kadar azdi benm. demek ki sporsuz veremiycem ben.

Özellikle su çok önemli.
 
Back
X