Teşekkür ederim canım çok mutlu oldum :)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Teşekkür ederim kaptan. Senin şeker uyarın baya işe yaramış belli ki :)Harikasın canım maşallah
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
ben genelde hergün yürüyorum
ekstra birşey yapmak istiyorum ama tembellik işte
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Önce menümü yazayım sonra kilomu bildireyim
8 Mart
Kahvaltı (09:00)
Çeyrek simit
1 tane üçgen peynir
5 tane zeytin
Yeşillik
Öğle (12:15)
1 küçük kase buğdaylı yayla çorbası
4 tane köfte
14:00
1 tane küçük muz
Ara (17:00)
1 avuç evde kurutulmuş kuru kayısı
Akşam (18:00)
4 yk tavuk sote
1 bardak ayran
8 Mart
Kahvaltı (09:00)
Çeyrek simit
1 tane üçgen peynir
5 tane zeytin
Yeşillik
Öğle (12:15)
1 küçük kase buğdaylı yayla çorbası
4 tane köfte
14:00
1 tane küçük muz
Ara (17:00)
1 avuç evde kurutulmuş kuru kayısı
Akşam (18:00)
4 yk tavuk sote
1 bardak ayran
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Sana farklı bişey bulalım o zaman
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Canımsın daha güzel gidecek onlar inşallah burda hep beraber bütün fazlalıkları kovalayacağız
Ayy umarım bir an önce. Senin fotoları gördüm bu arada kaptan harikasın o nasıl bir değişim. İlk diyet başlangıç kilosu neydi onu merak ettim.Canımsın daha güzel gidecek onlar inşallah burda hep beraber bütün fazlalıkları kovalayacağız
- 29 Mayıs 2010
- 31.316
- 84.698
- 1.123
canım benim önerim , hafta içinde günler ne getirir bilemiyoruz gün ayarlamak yerine herkes haftanın üçgünü spor yapma zorunluluğu getirsek .. atıyorum perşembe spor günü deriz ama o gün bi arkadaşın gelesi tutar spor yapamayız vs gibi ...
- 29 Mayıs 2010
- 31.316
- 84.698
- 1.123
bende dün okudum çok beğenmiştim
evet bencede. Herkes aynı gün uygun olmayabilir. Ama istediği gün dersek en azından herkes kendine göre ayarlayabilir.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
85.5 la başladım canım. En son 59 a kadar indim. Şuan da zaten 4 kilo var fazlalık yaklaşık 6 yıldır koruyorum kilomu
Çok iyi kilo vermişsin. Tebrikler kaptan. O kadar kilodan sonra sana 4 kiloyu vermek hiç birşey olsa gerek :)
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Biz gün belirleyelim eğer yapamayan olursa ertesi gün yapar. Ama aynı gün yaparsak ödev gibi olur kendimizi mecbur hissederiz. Ben Cumartesi, pazartesi ve çarşamba olsun diyorum. Hep birlikte yapmamız motive eder bizi.
- 24 Ocak 2018
- 1.039
- 2.194
- 133
nasil yani dur kiz daha oglen olmadi
bu hafta hic su icmedim kiloma yansimis moralim cok bozuk
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Sorma canım onu vermek daha zor son kalan kilolar daha zor gidiyor. Ama bu hafta bana ders oldu biran önce mezun olup sizi terlikle kovalayacağım.
- 24 Ocak 2018
- 1.039
- 2.194
- 133
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Menülerinde iyiydi sanki yanlışlığı nerde yaptın acaba Haftaya hedefin 1 kilo canım anlaştık mı09.03.18
gecen hafta: 73.5
bu hafta: 73.6
+100
cok utaniyorum
