- 15 Ocak 2014
- 5.966
- 5.149
- 398
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
selam menümü yazıyorum
9:00 kahvaltı
mantarlı yumurta
domates salatalık
1 kk yağlı peynir
15:00 öğlen yemeği
yarım kuşbaşılı pide
akşam yemeği yemedim pide çok oldu diye
2 lt su
1 saat yüzme öğrenme :) ama artık azda olsa yüzüyorum köpükle
Yediğin pideyi yüzme ile yakmışsındır bir de akşam yememen güzel. Ancak bir de iöyle düşünelim; pide değil de daha sağlıklı bir şey yeseydin bugün fazlasıyla yap yakmış olurdun. Şimdi sadece dengelemişsin gibi. Benim gibi yaaani :))
yani pişi de yedim 1 dilim ekmek ve paçanga yedim bu baya kaçırmış halim. Ancak eskiye dönüp bakıyorum az yemişim. Pişi bu arada avuç içi kadardı kocaman da bir şey değildi
Kendime nasıl da yer yapıyorum yaa
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Aynen canım. Bizim dengelemeye değil kalori yakmaya ihtiyacımız var ama malesef kaçırınca dengelenmis oluyoruz sadece.
- 29 Mayıs 2010
- 31.269
- 84.603
- 1.123
Beni biliyorsunuz canlar misafirim var bi 10 gun böyleyim sonra yine aranizdayim
)
Afiyet olsun cnm
Sizleriiii cooook ozledimcook yogun r gunlerim malum babam burada... yürüyüş yapıyorum bol bol
Bizde seni çok özledikkk
Afiyet olsun cnm
Afiyet olsun cnm
Kızlar bugünkü menüm
Sabah uyanınca limonlu su
Sabah kahvaltı 12 de
1 dilim peynir
1 haşlanmış yumurta
Salatalik
Domates
Saat 4 te
1 elma
Yoğurt
5i bi yerde bitti çayı doğadan
Saat 6 da
1 kase corba
1 tabak yumurtali ispanak
2 kaşık kuskus
Salata
Çay yanında bikac kayısı
Yatmadan yine bi bardak bitki çayı içerim
Kahvaltı hafta sonu olduğu için gecikti mecburen.
Kuşkusu da psikolojik olarak karnım doymadı canım istediği için heralde 2 kaşık yedim.
Şu 2lt.
Spor 1 saat...pilates ve egzersizler
100 ip atlama
LAydLiNe
Afiyet olsun cnm
Hemmen menümü yazayım
Sabah 08:00
Serpme kahvaltı
Öğlen 15:00
Fırında 6 adet fish finger ve bolca salata
3 lt su ama uyuyana kadar 4 olur
3 kupa musır püakülü kiraz sapı çayı
30 dk orta tempoda yürüyüş
200 ip atlama
Bir de tükettiğimiz yoğurt ve ayranı en azından tartıya 2 gün kala yarıya mı indirsek diyorum. Salatay arttırırız. Yoğurt ve ayranın su tuttuğunu çoğu kişiden duydum ve çoğu yerde okudum.
Ben ayran hastası bir insanım günde 1.5 lt rahat içerim normalde ama denemek istiyorum.
Ne dersiniz?
Afiyet olsun cnm
selam menümü yazıyorum
9:00 kahvaltı
mantarlı yumurta
domates salatalık
1 kk yağlı peynir
15:00 öğlen yemeği
yarım kuşbaşılı pide
akşam yemeği yemedim pide çok oldu diye
2 lt su
1 saat yüzme öğrenme :) ama artık azda olsa yüzüyorum köpükle
Afiyet olsun cnm
- 15 Ocak 2014
- 5.966
- 5.149
- 398
Beni biliyorsunuz canlar misafirim var bi 10 gun böyleyim sonra yine aranizdayim
Evet canım biliyorum :)
Nasıl gidiyor kaçamak yapıyormsn neler pişiriyorusn babacığına
- 15 Ekim 2010
- 823
- 1.979
- 313
menü spor su hepsi güzel canım afiyet olsun
kahvaltı gecikmiş eşini bekliyordun pazar kahvaltısını beraber yapmak istiyor insan
su ve spor güzel afiyet olsunafiyet olsun canım güzel menü
afiyet olsun canım kuskus 2 kaşık fazla kaçırmamışsın ekmek de yok sorun olacağını sanmam. spor da güzelKızlar bugünkü menüm
Sabah uyanınca limonlu su
Sabah kahvaltı 12 de
1 dilim peynir
1 haşlanmış yumurta
Salatalik
Domates
Saat 4 te
1 elma
Yoğurt
5i bi yerde bitti çayı doğadan
Saat 6 da
1 kase corba
1 tabak yumurtali ispanak
2 kaşık kuskus
Salata
Çay yanında bikac kayısı
Yatmadan yine bi bardak bitki çayı içerim
Kahvaltı hafta sonu olduğu için gecikti mecburen.
Kuşkusu da psikolojik olarak karnım doymadı canım istediği için heralde 2 kaşık yedim.
Şu 2lt.
Spor 1 saat...pilates ve egzersizler
100 ip atlama
afiyet olsun canım 15.00 de akşam yemeği erken bence akşam 18.00 gibi 1 kase çorba, biraz yoğurt veya salata yiyebilirsin uzun süre böyle erken kesersen yemeği ileride geç yediğin tüm yemekler kilo olarak dönebilir
Sabah 08:00
Serpme kahvaltı
Öğlen 15:00
Fırında 6 adet fish finger ve bolca salata
3 lt su ama uyuyana kadar 4 olur
3 kupa musır püakülü kiraz sapı çayı
30 dk orta tempoda yürüyüş
200 ip atlama
Bir de tükettiğimiz yoğurt ve ayranı en azından tartıya 2 gün kala yarıya mı indirsek diyorum. Salatay arttırırız. Yoğurt ve ayranın su tuttuğunu çoğu kişiden duydum ve çoğu yerde okudum.
Ben ayran hastası bir insanım günde 1.5 lt rahat içerim normalde ama denemek istiyorum.
Ne dersiniz?
ev yapımı yoğurdun su tuttuğunu sanmıyorum ama ayran, cacık tuzlu olduğu için olabilir 15.00 yeme işini bitirmek için erken canım duygu arkadaşıma yazdığım gibi çorba, yoğurt, salata yiyebilirsin saat 18.00 gibi aç kalmak yerine. en azından metabolizmanı yavaşlatmamış olursunselam menümü yazıyorum
9:00 kahvaltı
mantarlı yumurta
domates salatalık
1 kk yağlı peynir
15:00 öğlen yemeği
yarım kuşbaşılı pide
akşam yemeği yemedim pide çok oldu diye
2 lt su
1 saat yüzme öğrenme :) ama artık azda olsa yüzüyorum köpükle
çok kötü değil canım menün. sabah fazla kh olmuş yani kek fazlalık orada. akşam menün de haşlanmış et gayet güzel salata ekleyerek demir emilimini arttırabilrsinBugunku menum
Sabah 10.00
1 dilim tam bugday ekmeginden tost
Biraz da esimin tostundan tirtikladim
1 dilim kek
1 dilim peynir
11.30
Kahve
18.30
1 dilim cavdar ekmegi
Haslanmis et miktarini bilmiyorum
2 lt su
30 dk yuruyus
Biliyorum kotu menum o yuzden yuruyus yaptim biraz ama bakalim sabah tartida buyuk ihtimal arti cikarim kusura bakma
cankızımm canımmm neden böyle yapıyorsun toparla kendini bak 80lere de inmişken bırakmaKızlar ben yavaş yavaş diyet yapmaktan uzaklaşıyorum gibi
Aynı eskiden yaptığım gibi
Menüme istediğinizi diyebilirsiniz hak ediyorum
Sabah yok
Öğlen 4de
1tabak kadar patates kızartması üstüne sarımsaklı yoğurt
Akşam yok
2litre su
Spor yok
menün çok kötü malesef. yarından itibaren güzel menüler bekliyoruz senden
- 15 Ekim 2010
- 823
- 1.979
- 313
menü spor su hepsi güzel canım afiyet olsun
kahvaltı gecikmiş eşini bekliyordun pazar kahvaltısını beraber yapmak istiyor insan
afiyet olsun canım güzel menü
afiyet olsun canım kuskus 2 kaşık fazla kaçırmamışsın ekmek de yok sorun olacağını sanmam. spor da güzel
afiyet olsun canım 15.00 de akşam yemeği erken bence akşam 18.00 gibi 1 kase çorba, biraz yoğurt veya salata yiyebilirsin uzun süre böyle erken kesersen yemeği ileride geç yediğin tüm yemekler kilo olarak dönebilir
15.00 yeme işini bitirmek için erken canım duygu arkadaşıma yazdığım gibi çorba, yoğurt, salata yiyebilirsin saat 18.00 gibi aç kalmak yerine. en azından metabolizmanı yavaşlatmamış olursun
çok kötü değil canım menün. sabah fazla kh olmuş yani kek fazlalık orada. akşam menün de haşlanmış et gayet güzel salata ekleyerek demir emilimini arttırabilrsin
cankızımm canımmm neden böyle yapıyorsun toparla kendini bak 80lere de inmişken bırakma
Offf hep böyle yapıyorum ya biraz kilo veriyorum sonra bırakıyorum kendime çok kızıyorum
Yarında kahvaltı yapamicam
Sabah arkadaşla kahve içmeye gidicez ondan sonra alışveriş yapicaz öğlen yiyebilirim ancak
- 15 Ekim 2010
- 823
- 1.979
- 313
canım neden yapamayasın ki kahvaltı yarım saat erken kalk bişeyler ye olmaz ama böyle
Afiyet olsun cnm
- 15 Ekim 2010
- 823
- 1.979
- 313
sağol canım
