Dun bana dedigin gibi getirin sopayiMenü mu yazayım kızlar
Sabah 8 buçuk
1 dilim peynir
1 bardak süt
Saat 10 buçukta
1 elma
Saat 2 de
1 cigkofte ve ayran
Saat 6 da
1 tabak kuru fasulye
1 tabak salata
1 kaşe cacık
1 kase yogurt
Bikac kasik profiterol (çocuklar yerken dayanamadım ya off nefret ediyorum kendimden.bukadar mücadele bir anda çöp oluyor.)
Şu 3lt
Spor 1 saat yuruyus
15dk.egzersiz
100 ip atlama
LAydLiNe
saka şaka canim sporun gayet güzel erimistir o
Evde yokuuuzzz deseydiniki komşum baskın yaptı az önce evim o kadar dağınıktı ki anlatamam. bebeğin bezleri minderi falan hep orta yerde yediğim yemeğin bulaşıkları tezgahta. Allah tan üstümde pijama yoktu. evde rahat rahat takılıyordum bebişimle. yemek de yapamadım enginarlar yarına kaldı
Afiyet olsun canim gayet güzel10.04.18
08 00
1 yum omlet
peynir
1dilim tam bugday ekmegi
12 30
tarhana corbasi
turk kahvesi
1 hurma
15 00
neskafe
18 30
2 köfte
3 yk bulgur pilavi
domates sogan
yogurt
turk kahvesi
1 hurma
21 00
sut
2 lt su
30 dk yuruyus
Canim bnce yeme. İlle yiycem diyosanda al ama yarin erken saatte ye. Suan coookk gec oldu pisman olursun
baklava mı regli zamanı yaklaşınca bol bol tarçınlı süt tüket cnm emin ol yararını görceksin sıfır tatlı isteği Menü mu yazayım kızlar
Sabah 8 buçuk
1 dilim peynir
1 bardak süt
Saat 10 buçukta
1 elma
Saat 2 de
1 cigkofte ve ayran
Saat 6 da
1 tabak kuru fasulye
1 tabak salata
1 kaşe cacık
1 kase yogurt
Bikac kasik profiterol (çocuklar yerken dayanamadım ya off nefret ediyorum kendimden.bukadar mücadele bir anda çöp oluyor.)
Şu 3lt
Spor 1 saat yuruyus
15dk.egzersiz
100 ip atlama
bugun ki menüm
Kahvaltı
Minicik peynir
2 haşlanmış yumurta
Ara Türk kahvesi
18:30
Yarım havuç
2 patlamış biber
Bir tabak karnıbahar kısırı
Spor:100 ip atlama
Su:3.5 olur
Bugünkü menüm
Sabah 8de
2dilim ekmek
Peynir zeytin domates ve birazda sucuk
Ara kahve
Öğlen 12.30da
1tane fırında but
1kase biberli yoğurt
1dilim ekmek
Ara kahve
Akşam 6da
1tane but
2litre su
Spor yok
öğlen ekmek çok şart değilmiş bence suyunu biraz daha artırmalısın baby
digerlerini yazmakta geciktim ama dun yatmadan dunun mesajini atmistim.
Bugünkü menüm
Sabah 8de
2dilim ekmek
Peynir zeytin domates ve birazda sucuk
Ara kahve
Öğlen 12.30da
1tane fırında but
1kase biberli yoğurt
1dilim ekmek
Ara kahve
Akşam 6da
1tane but
2litre su
Spor yok
sucuk disinda guzel menu canim afiyet olsunBugünkü menüm
Sabah 8de
2dilim ekmek
Peynir zeytin domates ve birazda sucuk
Ara kahve
Öğlen 12.30da
1tane fırında but
1kase biberli yoğurt
1dilim ekmek
Ara kahve
Akşam 6da
1tane but
2litre su
Spor yok
ben de ekmegi azalttim canim tam anlamiyla karatay yapamiyorum. cok acikiyorum. acikinca da gozum donuyo yavas yavas alistoricam insallah.Canım tam uymasamda kararay yapıyorum
Bu yüzden iki öğün bazen arada yapmıyorum
Kahvaltı yı geç yaptığım için
Acıkmak mı
O nasıl bir duygudur ki
Hemde çoooook acıkıyorum helede tatlı krizi
caninin tatli istemesi normal canim erken yemissin aksam yemegini. afiyet olsun
afiyet olsun canim sporun cok iyi
tesekkur ederim canim.
Bende menümü yazıp kaçayım
Bende mahvettim günü
Ama hep eşimin suçu
Almasaydı yemezdim
3 market gezdim akşam üstü aç aç
Hiçbirşey almadım gözüm nelere düştü
4:25
1 yumurta haş
1 dilim çavdar ekmeği
Domates salatalık
19:20
1 kase cacık
5 yk etli kuru fasulye
Salata
2 incir tatlısı
Eşimin kafasını vurmak lazım aslında
1.5 lt su
35 dakika orta tempolu yürüyüş
Bende menümü yazıp kaçayım
Bende mahvettim günü
Ama hep eşimin suçu
Almasaydı yemezdim
3 market gezdim akşam üstü aç aç
Hiçbirşey almadım gözüm nelere düştü
4:25
1 yumurta haş
1 dilim çavdar ekmeği
Domates salatalık
19:20
1 kase cacık
5 yk etli kuru fasulye
Salata
2 incir tatlısı
Eşimin kafasını vurmak lazım aslında
1.5 lt su
35 dakika orta tempolu yürüyüş
Niyetli olduğum için fazla içemiyorum
Evet canım
Niyetli olduğum için fazla içemiyorum
Normal günlerde 3 lt rahatlıkla içerim
Tatlı olmadı maalesef
Afiyet olsun canım benim menümde patladığı için birşey diyemiyorum
Afiyet olsun canım benimkinin yanında daha masum benceMenü mu yazayım kızlar
Sabah 8 buçuk
1 dilim peynir
1 bardak süt
Saat 10 buçukta
1 elma
Saat 2 de
1 cigkofte ve ayran
Saat 6 da
1 tabak kuru fasulye
1 tabak salata
1 kaşe cacık
1 kase yogurt
Bikac kasik profiterol (çocuklar yerken dayanamadım ya off nefret ediyorum kendimden.bukadar mücadele bir anda çöp oluyor.)
Şu 3lt
Spor 1 saat yuruyus
15dk.egzersiz
100 ip atlama
Afiyet olsun canım güzel
Afiyet olsun canımbugun ki menüm
Kahvaltı
Minicik peynir
2 haşlanmış yumurta
Ara Türk kahvesi
18:30
Yarım havuç
2 patlamış biber
Bir tabak karnıbahar kısırı
Spor:100 ip atlama
Su:3.5 olur
Afiyet olsun canım hani salataBugünkü menüm
Sabah 8de
2dilim ekmek
Peynir zeytin domates ve birazda sucuk
Ara kahve
Öğlen 12.30da
1tane fırında but
1kase biberli yoğurt
1dilim ekmek
Ara kahve
Akşam 6da
1tane but
2litre su
Spor yok
Offffff offEkmeksiz canım biraz lor biraz salça yedim
Bazen galeteyle yiyorum ama sıfır kaçamak olsun diye boş yedim
Ev salçasını çok severim helede köy ekmeği olucak toprak fırında offf
Benimki genelde dağınık
Afiyet olsun canım
Biraz düzensiz ama kuzun rahatsız olunca birşey diyemedim
İyi bari güzel menü10.04.18
08 00
1 yum omlet
peynir
1dilim tam bugday ekmegi
12 30
tarhana corbasi
turk kahvesi
1 hurma
15 00
neskafe
18 30
2 köfte
3 yk bulgur pilavi
domates sogan
yogurt
turk kahvesi
1 hurma
21 00
sut
2 lt su
30 dk yuruyus
Hepsini kaptana gönderdim canım
Kurabiye haricinde güzelsabah 09.45
2 dilim tambugdata peynirli tost
roka tere nane domates salatalık
ara 15.00
2 tuzlu kurabiye
akşam 17.30
1 kase tarhana çorba
2 yk yogurt
3 litre su
30 dk eliptik
300 ml yeşilçay
Yok canım yanmamıştır o
Sağolasın canım
