• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Ben Aralık 9 da başladım canım şuana kadar 15 kilo verdim şükür. Bazı hafta 1 kilo gidiyor bazı hafta 200 gr..her hafta birbirini tutmuyor.bazen biz kaçırıyoruz bazen ödem oluyor ama sabredince emin ol muradına eriyosun

Bu işte sebatkar olmak çok önemli ki %80 bu yüzden kilo veremiyoruz. 2 gün dayan 3. Gün Boz 4. Gün cozut modundayız. Azmimizi sürekli canlı tutmak zorundayız
 
20 Haziran menü

Saat 09:30
Bir domates
Bir salatalık
Bir kk peynir
Yarım dilim tam buğday ekmeği

Saat 12:30
Filtre kahve

Saat 14:30
Soğuk ayran çorbası bir kase

Saat 18:00
Soğuk ayran çorbası bir kase

Saat 19:30
Cacık bir kase

Saat 21:00
3 tane çiğ köfte

2 litre su
 
Kabak sevdiğim bir sebzedir. Ama Tarifini verdiğim en sevdiğim oldu. Hatta sarmısakları kahverengileşinceye kadar kızartı sonra kabağı at. İncecik doğrarsan daha lezzetli oluyor. Mutlaka Dene :kk77:

Sarımsak öyle vitamini ni kaybeder bence ama tadı eminim leziz olmuştur.
Peki sonradan Sarımsak katsak nasıl olur..
Havuç rendesi ve kabak rendesini iyice kavurup yoğurtla karştınca da müthiş oluyor onun bir adu vardı da unuttum şimid tarator gbi

Hadi canim hedefine az kaldı biraz daha sabır inş.
Sanırım aldım canım 74 falan olmalıyım :(

Yolculuk ne zaman? 2 haftada hedefe ulaşabilirsin aslında

2 hafta için hayal olur canım sanırım aldım 74 falanım yolculuk tam kesin olmamakla beraber 15 temmuz gbi
 
Gunaydin kizlat artik geldim araniza her gunde mutlaka gelicm yoksa sapitiyorum dunku menum

Sabah 08.15
1 haslama yunurta
1 kk peynir
3 zeytin
Sekersiz cay


Ogle 12.00
2 tane kofte
1 parca kofte kadar gogus
5 kayisi


Aksam 18.30
1 kase yogurt
1 buyuk kase dalata

Ara 20.30
1 bardak cekirdek

3 litre su
30.dk yuruyus
 
20 haziran

08.30
7 zeytin 1 incir
1 hurma

12.00
1 kaşarlı tost(beyaz ekmekli) arkadaşlarla kahvaltıya gittik
Yanında yeşillik rus salatası falan vardı
2 bardak çay

18.00
3 hurma

21.00
yarım kase işkembe çorbası
1 porsiyon tavuk sote
Salata
2 dilim ekmek(beyaz)

2 litre su

Epeydir menü yazmıyorum. Çok uzaklaştım diyetten takımdan kendimi toparlamaya çalışsam da olmuyor. Kaptanla konuştuk cuma izne ayrılacam. Son demler belki toparlanırım diye menü yazmak istedim

Afiyet olsun canım toparlasın inşallah

20 haziran çarşamba menü

10.15
2 sk kabaklı Omlet
1 kk peynir
1 dilim dukan ekmek
6 siyah zeytin
Söğüş Domates Salatalık

13.20

2 sk et sote
1 sk zy taze fasulye

17.00
5 kayısı

20.00
1 sk etli bamya
1 dilim dukan ekmek
5 kayısı daha

2 l su
Yürüyüş Yok

Afiyet olsun canım

Bu işte sebatkar olmak çok önemli ki %80 bu yüzden kilo veremiyoruz. 2 gün dayan 3. Gün Boz 4. Gün cozut modundayız. Azmimizi sürekli canlı tutmak zorundayız

Evet en zor olan ve ihtiyacimiz olan bu. Ben takımla toparliyorum iyi ki varsınız.

İyi geceler demeden önce...
Artık Mesaj Sayısı Bildirmiyor muyuz

Yeni liste oluşturana kadar LAydLiNe a mesaj atıyoruz canim

20 Haziran menü

Saat 09:30
Bir domates
Bir salatalık
Bir kk peynir
Yarım dilim tam buğday ekmeği

Saat 12:30
Filtre kahve

Saat 14:30
Soğuk ayran çorbası bir kase

Saat 18:00
Soğuk ayran çorbası bir kase

Saat 19:30
Cacık bir kase

Saat 21:00
3 tane çiğ köfte

2 litre su

Afiyet olsun canım

Gunaydin kizlat artik geldim araniza her gunde mutlaka gelicm yoksa sapitiyorum dunku menum

Sabah 08.15
1 haslama yunurta
1 kk peynir
3 zeytin
Sekersiz cay


Ogle 12.00
2 tane kofte
1 parca kofte kadar gogus
5 kayisi


Aksam 18.30
1 kase yogurt
1 buyuk kase dalata

Ara 20.30
1 bardak cekirdek

3 litre su
30.dk yuruyus

Afiyet olsun canım hoşgeldin
 
Ben Aralık 9 da başladım canım şuana kadar 15 kilo verdim şükür. Bazı hafta 1 kilo gidiyor bazı hafta 200 gr..her hafta birbirini tutmuyor.bazen biz kaçırıyoruz bazen ödem oluyor ama sabredince emin ol muradına eriyosun
Maşallah canım çok güzel kilo vermişsin en önemlisi bırakmayıp devam etmen hedefine ulaşman takdir edilesi bir durum tekrar tebrik ederim darısı başımıza :nazar::KK200:
 
Bugün kimseler yok grupta kızlar neler yapıyorsunuz sularınızı içmeyi unutmayın


Evet yaaaaaaaaaaaaa kocaman bir geçmiş hayal ederken iki tane mesaj gördüm şoktayım :KK57::KK57:

Bu gün düne göre daha azdı işlerim şükür şimdi gelebildim de ben yokken buralar arazi olmuş :sinirli:

Bundan sonra işim çok bile olsa sabah ilk iş masaya oturur oturmaz burayı açmak olacak. Yoksa siz de cozutuyorsunuz.
 
Evet yaaaaaaaaaaaaa kocaman bir geçmiş hayal ederken iki tane mesaj gördüm şoktayım :KK57::KK57:

Bu gün düne göre daha azdı işlerim şükür şimdi gelebildim de ben yokken buralar arazi olmuş :sinirli:

Bundan sonra işim çok bile olsa sabah ilk iş masaya oturur oturmaz burayı açmak olacak. Yoksa siz de cozutuyorsunuz.
Ah ah bende olmasam buralar otluk olacak :lülülü:
 
bende varım :halay::halay::halay:

kahvaltıdan sonra çıktım yürüyüşümü yaptım. kızı parka götürdüm. gelince de yıkadım yatırdım. kendimde duş aldım. yemeğimi yedim.. işim de yok ohh miss oturuyorum. akşamüstü de arkadaşımla çıkarım yürüyüşe
 
Evet yaaaaaaaaaaaaa kocaman bir geçmiş hayal ederken iki tane mesaj gördüm şoktayım :KK57::KK57:

Bu gün düne göre daha azdı işlerim şükür şimdi gelebildim de ben yokken buralar arazi olmuş :sinirli:

Bundan sonra işim çok bile olsa sabah ilk iş masaya oturur oturmaz burayı açmak olacak. Yoksa siz de cozutuyorsunuz.
Haftaya taşınacağımdan dolayı. Taşınma telaşındayım. Eşya toplama, kolileme hele bir de çocukla baya zor oluyor. Yine de vakit buldukça bakıyorum. Yoksa buraları unuttum sanmayın :)
 
Back
X