Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

LAydLiNe · 28 Haziran 2018

cankizzzz .!.:
Bugünkü menüm

Sabah 8.30da
2tane tost
Kahve

Öğlen 13de
Ispanak
Yoğurt
1dilim ekmek

Akşam 18
1tane havuç
Kahve

2litre su
Spor yok

Nasılsın cankız nasıl gidiyor? İyice azalttın öğünleri ama saatlerin çok güzel. Yarın güzel bir sonuç bekliyorum senden. Artık eskisi gibi sohbete muhabbete de gelmiyorsun?

latiska .!.:
28 haziran çarşamba listem gelsin

7.40

1 haşlanmış yımırta
5 y.zeytin
1 kk lor
1 dilim dukan ekmek
söğüş domates salatalık

13.30
avucum büyüklüğünde fırında tavuk
5 yaprak sarma
yağsız salata

19.30
250 g kadar ızgara levrek
yağsız salata
1/2 mini magnum

en az 3 L su
45 dk yürüyüş

Magnum ne yaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Düğün var düğün unutma

solmez .!.:
Eki Görüntüle 2162617
Günaydın kızlar. Birazda gülelim

Çok güldüm yaaaaaaa

latiska · 28 Haziran 2018

LAydLiNe .!.:
Magnum ne yaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Düğün var düğün unutma

Mini mimi magnumun yarısı...
Ufacıktı be yaaaaa
Balıktan sonra insanın canı tatlı birşeyler istiyor.
Kalan yarısı dolapta hala. Kızıma Paslayayım Hemen :KK53:

solmez · 28 Haziran 2018

latiska .!.:
Yediğim cıssların porsiyonlarının küçük olması tek tesellim

Mahkemede kolaylıklar diliyorum

Sağol canım boşandilar bitti anlaşmalı olarak. Sahide gerek olmadı

LAydLiNe .!.:
Menü harika ama su çok olmuş canım. Su da 3 ü geçmemeye çalış. Fazlası da zararlı unutma sakın.

3,5 benim için ideal olan ama yürüyüş yapınca günde iki kere vücut istiyor. Gerçekten susadigim için içtim zorlamadim kendimi.

solmez · 28 Haziran 2018

Ben bugün öğle yemeğimi yanıma aldım da çıktım evden. Mahkeme uzarsa yerim dedim. Uzamadi bitti ama bu sefer de kız uyudu arabasinda eve ciksak uyanacak. Oturdum bi bank da yedim gitti :KK70:

Eve gitmekten de vazgeçtim arkadaşıma gideceğim.

Ya aksi gibi bebek arabasi kirildi. Çok zor sürülüyor. Acil bi çözüm bulmam lazım böyle yürüyüş yapamam. Belim koptu buraya gelene kadar

Birprensess · 28 Haziran 2018

solmez .!.:
Ben bugün öğle yemeğimi yanıma aldım da çıktım evden. Mahkeme uzarsa yerim dedim. Uzamadi bitti ama bu sefer de kız uyudu arabasinda eve ciksak uyanacak. Oturdum bi bank da yedim gitti

Eve gitmekten de vazgeçtim arkadaşıma gideceğim.

Ya aksi gibi bebek arabasi kirildi. Çok zor sürülüyor. Acil bi çözüm bulmam lazım böyle yürüyüş yapamam. Belim koptu buraya gelene kadar

Afiyet olsun canım. Neresi kirildi ki kolay yapılacak biryermi

LAydLiNe · 28 Haziran 2018

solmez .!.:
Ben bugün öğle yemeğimi yanıma aldım da çıktım evden. Mahkeme uzarsa yerim dedim. Uzamadi bitti ama bu sefer de kız uyudu arabasinda eve ciksak uyanacak. Oturdum bi bank da yedim gitti

Eve gitmekten de vazgeçtim arkadaşıma gideceğim.

Ya aksi gibi bebek arabasi kirildi. Çok zor sürülüyor. Acil bi çözüm bulmam lazım böyle yürüyüş yapamam. Belim koptu buraya gelene kadar

Arabanın bozulması çok kötü olmuş ama diğer yemek işini iyi düşünmüşsün. Etrafta yaptıracak birileri yok mu?

Birprensess · 28 Haziran 2018

Ay bugün hava o kadar bunaltıcı ki biraz temizlik yaptım balkonu yıkadım hop yarım saat sonra güneşli hava gitti fırtına çıktı balkon yıkamayı sevdiğimden çok takmadım

solmez · 28 Haziran 2018

Birprensess .!.:
Afiyet olsun canım. Neresi kirildi ki kolay yapılacak biryermi

Sol taraftan kırıldı hep sağdan kaldırarak sürdüm omzun ağrıyor Belim ağrıyor fenalardayim. Yapılır mı pek bilemiyorum.

LAydLiNe .!.:
Arabanın bozulması çok kötü olmuş ama diğer yemek işini iyi düşünmüşsün. Etrafta yaptıracak birileri yok mu?

Yapılır mı bilmiyorum. Belki kaynak olabilir. Direk demiri kırıldı

3oglanannesi · 28 Haziran 2018

Kızlar çok sogolun tavsiyeleriniz benim için çok değerli bakalım dikkat etmeye çalışacağım inş...ama bişey söyleyeceğim. Benim ayak tırnaklarım kırılıyor. Sol ayak tırnağım yarıya kadar kırılmış hemde tamamı bantladım 1 haftadır öyle.sanırım darbe görmüştür dedim. Akşam ne göreyim sağ ayağımın da iki tırnağı kırılıyor onları da bantladim. Baktım nette vitamin eksikliği falan yazıyor ama..doktora gitmem lazım..

latiska · 28 Haziran 2018

solmez .!.:
Sağol canım boşandilar bitti anlaşmalı olarak. Sahide gerek olmadı

3,5 benim için ideal olan ama yürüyüş yapınca günde iki kere vücut istiyor. Gerçekten susadigim için içtim zorlamadim kendimi.

Vicdani rahatsızlığa gerek kalmadı o halde
Allah pişman etmesin

solmez · 28 Haziran 2018

umudum2 .!.:
Kızlar çok sogolun tavsiyeleriniz benim için çok değerli bakalım dikkat etmeye çalışacağım inş...ama bişey söyleyeceğim. Benim ayak tırnaklarım kırılıyor. Sol ayak tırnağım yarıya kadar kırılmış hemde tamamı bantladım 1 haftadır öyle.sanırım darbe görmüştür dedim. Akşam ne göreyim sağ ayağımın da iki tırnağı kırılıyor onları da bantladim. Baktım nette vitamin eksikliği falan yazıyor ama..doktora gitmem lazım..

evet vitamin eksikliğinden olabiliyor. saç dökülmesi de yapar. ilk saçlar ve tırnaklar etkilenir diye okumuştum bir yerde. ihmal etme yaptır mutlaka kan testini.

latiska .!.:
Vicdani rahatsızlığa gerek kalmadı o halde
Allah pişman etmesin

aminn aminn inşallah

Birprensess · 28 Haziran 2018

solmez .!.:
Sol taraftan kırıldı hep sağdan kaldırarak sürdüm omzun ağrıyor Belim ağrıyor fenalardayim. Yapılır mı pek bilemiyorum.

Yapılır mı bilmiyorum. Belki kaynak olabilir. Direk demiri kırıldı

Anladım canım zor olmuştur gerçekten Allah yardımcın olsun bol bol dinlen diyeceğim sanırım çocukla pek mümkün olmuyor o işler çevreden gördüğüm kadarıyla

ada81 · 28 Haziran 2018

umudum2 .!.:
Kızlar çok sogolun tavsiyeleriniz benim için çok değerli bakalım dikkat etmeye çalışacağım inş...ama bişey söyleyeceğim. Benim ayak tırnaklarım kırılıyor. Sol ayak tırnağım yarıya kadar kırılmış hemde tamamı bantladım 1 haftadır öyle.sanırım darbe görmüştür dedim. Akşam ne göreyim sağ ayağımın da iki tırnağı kırılıyor onları da bantladim. Baktım nette vitamin eksikliği falan yazıyor ama..doktora gitmem lazım..

Diyet yaparken kaçınılmaz sonuc canim mutlaka vucuddan bisey çıkıyor..... vitamin eksikliği diyette cok oluyor.... bu mankenler vitamin ilaclarini o yuzden aliyorlar destekleyici... ama istahlari nasil acilmiyor oda ayri muamma.. :KK51:

Birprensess · 28 Haziran 2018

28.06.2018/Perşembe

09:30 = Detoks içeceği

12:30 = 6-7 kaşık taze fasulye
1 kk peynir
Yarım salatalık

15:30 = Şekersiz nescafe

16:30 = Bol acılı kısır

2 lt su (2.5 yapmaya çalışacağım)
Kısır yediğim için akşam detoksu yapmadım.

LAydLiNe

solmez · 28 Haziran 2018

Birprensess .!.:
28.06.2018/Perşembe

09:30 = Detoks içeceği

12:30 = 6-7 kaşık taze fasulye
1 kk peynir
Yarım salatalık

15:30 = Şekersiz nescafe

16:30 = Bol acılı kısır

2 lt su (2.5 yapmaya çalışacağım)
Kısır yediğim için akşam detoksu yapmadım. LAydLiNe

Afiyet olsun canım yarın güzel bir sonuç görürsün inşallah

solmez · 28 Haziran 2018

Kahvaltı 09:00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
1 salatalık

Öğle 13:00
1 parmak kalınlığında ananas
2 dilim peynir
2 ceviz
2 salatalık

Ara 16:00
1 büyük sütlü kahve
5 tane peynirli cubuk kraker(çocuklara veriyordum ativerdim agzima)

Akşam 19:00
7 kaşık kıymalı türlü
1 kase cacık
1 dilim ekmek

Ara saati henüz belli değil ama mutlaka yapacağım

1 çay bardağı zerdecalli kefir

3,5 lt su
1 saat tempolu yürüyüş

( akşam yemeğinden sonra arkadaşimin eşi bizi sahile getirdi o oturdu çay içti bizde yürüdük arkadaşla. Bu hafta böyle yapacağız gibi bi aksilik olmazsa.)

Hala sahildeyiz o yüzden aranin saati belli değil. Ne zaman dönersek artık :)

LAydLiNe

burcugncy · 28 Haziran 2018

LAydLiNe .!.:
Çok hafif yemeye başlamışsın iyi misin?

Canım daha doyurucu ve sağlıklı yesen iyi olacak. Çörek olmamış ama akşam saatin çok güzel. Kendini aç bırakırsan kaçamak ihtimalin çok artar. O yüzden öğünlerinin hep doyurucu olması lazım.

Yarın bildirim yapmayı unutma canım inşallah tartılacak bir yerin vardır

Gel hemen yanı başıma bırakma sakın kendini. Menü yazmaya çalış bence kötü de olsa.

Kötü olmuş canım inşallah en kısa zamanda kurarsın düzenini.

Depresif ataklarim.var canim genelde girltagim.acilirdi ilk defa istahim kapandi

burcugncy · 28 Haziran 2018

Sabah 08.00
1 dilim.tb ekmek
1 dilim peynir
6 zeytin

Ogle 12.00
1 kase domates corba
2 tane firinda kofte

Aksam 18.30
1 tabak taze fasulye
Salata

2.5 litre su
Ozellikle yuruyus yapmadim ama gunluk adimim 13.000 olmis

3oglanannesi · 28 Haziran 2018

Ayrıca dışlerimde de sıkıntı var 20 lik dışı çektirdim a

ada81 .!.:
Diyet yaparken kaçınılmaz sonuc canim mutlaka vucuddan bisey çıkıyor..... vitamin eksikliği diyette cok oluyor.... bu mankenler vitamin ilaclarini o yuzden aliyorlar destekleyici... ama istahlari nasil acilmiyor oda ayri muamma..

Olabilir canım. Aslında hep protein ağırlıklı beslendim siz de gördünüz ama oluyor demekki.20lik dış sorunum ve dış ellerim de yeni çıktı gerçi 20lik dişlerle alakası yoktur ama vitaminsiz kalmak kötü oldu demekki göreceğiz bakalım doktora gidince..aman kızlar mutlaka sağlıklı beslenin proteini ihmal etmeyin.arada bir vitamin seviyenizi kontrol ettirin.

3oglanannesi · 28 Haziran 2018

solmez .!.:
evet vitamin eksikliğinden olabiliyor. saç dökülmesi de yapar. ilk saçlar ve tırnaklar etkilenir diye okumuştum bir yerde. ihmal etme yaptır mutlaka kan testini.

aminn aminn inşallah

İnş. Canım vakit bulur bulmaz gideceğim.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

HEDEF:55

Her işin başı sağlık!

Her işin başı sağlık!

BK:100.7kg GK: 97.7 - 1hedef89 - 2hedef79 🧿2203 •

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

BK:100.7kg GK: 97.7 - 1hedef89 - 2hedef79 🧿2203 •

Her işin başı sağlık!

Popüler Üye

HEDEF:55

Her işin başı sağlık!

BK:100.7kg GK: 97.7 - 1hedef89 - 2hedef79 🧿2203 •

Nirvana

BK:100.7kg GK: 97.7 - 1hedef89 - 2hedef79 🧿2203 •

Her işin başı sağlık!

Her işin başı sağlık!

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular