Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Birprensess · 7 Temmuz 2018

LAydLiNe .!.:
Sakın ama sakın bırakma kendini. Dün ne konuştuk seninle. Menünü yazmadın mı ben mi görmedim? Dünkü menü?

06.07.2018/Cuma

10:00 = 1 haşlanmış yumurta
1 kk yarım yağlı peynir
Yarım salatalık, domates
5 yeşil zeytin
Marul,maydanoz
1 dilim tam buğday ekmeği

12:30 = 1 minik haşlanmış but

15:00 = 1 küçük yeşil elma

16:45 = Patatesli yumurta
Bir kaç dilim peynir, domates, salatalık
4-5 yeşil zeytin
1 kk peynir
1 yk pekmez
2.5 dilim ekmek

Ara 1 küçük yeşil elma
Gece çok acıktım ve ekmek arası peynir falan yedim 2 lt su. Bu dönemde gerçekten hakim olamıyorum kendime hem çok sınırlı hem çok ac oluyorum

solmez · 7 Temmuz 2018

Birprensess .!.:
Hayırlı yolculuklar canım

Sağol canım sağ salim vardık çok şükür

LAydLiNe .!.:
Ortam harikaydı akşam ama güzel olmuş organizasyon. İnşallah bugünün de güzel geçer iyi eğlenceler, iyi yolculuklar

Sağol canım. Çok özlemişim arkadaşlarimi. Çoook iyi geldi onları gormek

bekolim .!.:
Gunaydinn arkadaslar bol kalori harcadigimiz birgun olsun insallah

Amin inşallah canım

solmez · 7 Temmuz 2018

Birprensess .!.:
06.07.2018/Cuma

10:00 = 1 haşlanmış yumurta
1 kk yarım yağlı peynir
Yarım salatalık, domates
5 yeşil zeytin
Marul,maydanoz
1 dilim tam buğday ekmeği

12:30 = 1 minik haşlanmış but

15:00 = 1 küçük yeşil elma

16:45 = Patatesli yumurta
Bir kaç dilim peynir, domates, salatalık
4-5 yeşil zeytin
1 kk peynir
1 yk pekmez
2.5 dilim ekmek

Ara 1 küçük yeşil elma
Gece çok acıktım ve ekmek arası peynir falan yedim 2 lt su. Bu dönemde gerçekten hakim olamıyorum kendime hem çok sınırlı hem çok ac oluyorum

Afiyet olsun canım. Karabugdayi denemelisin bence. Çok işe yarıyor. Haşlayıp ekmek yerine onu tuketebilirsin

polokey2244 · 7 Temmuz 2018

Ben geldiimmm :-)

Sahalara geri döndüümm hepinize kucak dolusu sevgiler kızlar :-)

polokey2244 · 7 Temmuz 2018

Yeni gelen arkadaslar sizlerde hos geldiniz :-)

solmez · 7 Temmuz 2018

polokey2244 .!.:
Ben geldiimmm Sahalara geri döndüümm hepinize kucak dolusu sevgiler kızlar

Hoşgeldin canimm

solmez · 7 Temmuz 2018

Bugün ki menüm
Kahvaltı 06:30
1 yumurta 2 kaşık karabugday ve dereotu ile yapılmış omlet

Ara 10:30
1 tane ufak süt

Ara 12:30
Yarım ayran
Bir tane çay

Öğle 14:00
2 kaşık melemen
1 dilim peynir
5 zeytin
Domates
Salatalık
1 dilim ekmek

Ara 16:30
1 tane Türk kahvesi

Akşam 20:00
1 kase mercimek çorbası
2 tane ufak karniyarik
Salata
Yarım kase yoğurt

Tekrar ara yapmayı düşünmüyorum yaparsam yazarim

1,5 lt su (yollarda olduğum için çok icemedim ama icerim gece uzun )
Spor yok ama birazdan kızlarla cosabiliriz spor niyetine :)

LAydLiNe

bekolim · 7 Temmuz 2018

polokey2244 .!.:
Yeni gelen arkadaslar sizlerde hos geldiniz

Hosbulduk canim Sende hosgeldin

solmez .!.:
Bugün ki menüm
Kahvaltı 06:30
1 yumurta 2 kaşık karabugday ve dereotu ile yapılmış omlet

Ara 10:30
1 tane ufak süt

Ara 12:30
Yarım ayran
Bir tane çay

Öğle 14:00
2 kaşık melemen
1 dilim peynir
5 zeytin
Domates
Salatalık
1 dilim ekmek

Ara 16:30
1 tane Türk kahvesi

Akşam 20:00
1 kase mercimek çorbası
2 tane ufak karniyarik
Salata
Yarım kase yoğurt

Tekrar ara yapmayı düşünmüyorum yaparsam yazarim

1,5 lt su (yollarda olduğum için çok icemedim ama icerim gece uzun )
Spor yok ama birazdan kızlarla cosabiliriz spor niyetine :)

LAydLiNe

Menun guzel olmus afiyet olsun canim

bekolim · 7 Temmuz 2018

Bugun ki menum;

Kahvalti
Yulaf Süt

Ara
1 seftali

Oglen
Balik
Salata

Ara
1 Buyuk kase soguk corba

Aksam
Yoghurt chia yulaf

3.5 lt Su
3 bardak Yesıl cay

300 ip atlama

ada81 · 7 Temmuz 2018

Birprensess .!.:
Evet yaz geldi o yüzden misafirler çoğaldı yazlığa gidip geliniyor deniz balkon gezmek derken vakit kalmıyor gerçekten gün içerisinde. Benimde misafirlerim var yazlık yerde oturduğumuz için tatile geldiler onlarla ilgileniyorum ara ara bakıyorum

Bizde disari parka cok gidiyoruz

ama burasi gerçekten insani tutuyor..

ada81 · 7 Temmuz 2018

polokey2244 .!.:
Ben geldiimmm Sahalara geri döndüümm hepinize kucak dolusu sevgiler kızlar

Mérhaba canim , bende geri dönüyorum tartima pil aldim yarin sabah tartilacam :KK17:

regli siskinligimde var olsun bi an once baslamak lazim..

ada81 · 7 Temmuz 2018

Bende aramiza katilan arkadaslara hosgeldiniz diyorum .. keyifle kilo vermeleriz olsun insallahhhhh

)))

Birprensess · 7 Temmuz 2018

solmez .!.:
Afiyet olsun canım. Karabugdayi denemelisin bence. Çok işe yarıyor. Haşlayıp ekmek yerine onu tuketebilirsin

Kaptanla bana uygun yeni bir liste ayarladık canım ama ben tabi onada uyamıyorum regl öncesi hafta hep böyle oluyor toparlanamiyorum

Birprensess · 7 Temmuz 2018

Bugün ki menü

Sabah
Büyük bir dilim kek
Gong mısır patlağı

Öğle 15.30
Buyuk kiymali pide

Akşam 21:00
Kıymalı pide
Ayran

1.5 yada 2 lt su olmuştur bugün mevlitimiz vardı boyle oldu yarina Allah kerim

Herkese iyi geceler

polokey2244 · 7 Temmuz 2018

solmez .!.:
Hoşgeldin canimm

Hos buldum caniimm :-)

polokey2244 · 7 Temmuz 2018

ada81 .!.:
Mérhaba canim , bende geri dönüyorum tartima pil aldim yarin sabah tartilacam regli siskinligimde var olsun bi an once baslamak lazim..

Aynen canim ne zaman buradan koparsak kilo alıyoruz adacim dikkat edelim bundan sonra. Hadi yarindan itibaren guzel bir baslangic yapalim ne dersin :-)

ada81 · 7 Temmuz 2018

polokey2244 .!.:
Aynen canim ne zaman buradan koparsak kilo alıyoruz adacim dikkat edelim bundan sonra. Hadi yarindan itibaren guzel bir baslangic yapalim ne dersin

Yapalim yapalim da hemsom

) cok korkuyom tartidan

polokey2244 · 7 Temmuz 2018

ada81 .!.:
Yapalim yapalim da hemsom ) cok korkuyom tartidan

Yarinki kiloyu sen kimseciklere soyleme. Cumaya kadar halledersin canisi seninle bu hafta spor yapalim ip atlama zumba falan :-)

1 haftada cok fark oluyo inan bak

ada81 · 7 Temmuz 2018

polokey2244 .!.:
Yarinki kiloyu sen kimseciklere soyleme. Cumaya kadar halledersin canisi seninle bu hafta spor yapalim ip atlama zumba falan 1 haftada cok fark oluyo inan bak

Oylemi diyorsun ayyy kafama yatti iyi fikir kaptanimiz duymasin haha

polokey2244 · 7 Temmuz 2018

ada81 .!.:
Oylemi diyorsun ayyy kafama yatti iyi fikir kaptanimiz duymasin haha

Yok caniimmm nerden duycak :KK76:

bu hafta en azindan 1100 kg vermis olucaz insallah. Yarindan itibaren menu, su ve sporlarimizi takip edelim çünkü sen artik eskisi kadar aktif değilsin sayfada. Dikkatimi cekti bak

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

BK:100.7kg GK: 97.7 - 1hedef89 - 2hedef79 🧿2203 •

Her işin başı sağlık!

Her işin başı sağlık!

Boy 1.63 B.k 75.4 G.k 66.8 H.k 65 ( 1 mart 2021)

Boy 1.63 B.k 75.4 G.k 66.8 H.k 65 ( 1 mart 2021)

Her işin başı sağlık!

Her işin başı sağlık!

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

BK:100.7kg GK: 97.7 - 1hedef89 - 2hedef79 🧿2203 •

BK:100.7kg GK: 97.7 - 1hedef89 - 2hedef79 🧿2203 •

Boy 1.63 B.k 75.4 G.k 66.8 H.k 65 ( 1 mart 2021)

Boy 1.63 B.k 75.4 G.k 66.8 H.k 65 ( 1 mart 2021)

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Boy 1.63 B.k 75.4 G.k 66.8 H.k 65 ( 1 mart 2021)

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Boy 1.63 B.k 75.4 G.k 66.8 H.k 65 ( 1 mart 2021)

Benzer Konular