- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
Aminn inşallah canim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Aminn inşallah canim
- 19 Ekim 2012
- 1.509
- 2.458
- 133
Merhaba kızlar bugün pişmanlık hissettim yine iki gofret yedim iki tane de cips.
Kahvaltı sabah 9
1 SB süt içine 3-4 kaşık gevrek
1 yumurta
1 kk beyaz peybir
İki dilim kasar
İki dilim domates
4 zeytin
Oglen 12
1 tabak turlu
1 dilim çavdar ekmeği
1 kase yoğurt
Ara 15
1 SB süt
4 kaşık gevrek
Akşam 17 30
1 kase barbunya
2.5 litre su
50 ip atlama
Düşünüyorum da benim ara yapmama gerek yok,boşuna yiyorum,yedikce de yiyesim geliyor.
Eşim gelince yürüyüşe çıkacağım
Kahvaltı sabah 9
1 SB süt içine 3-4 kaşık gevrek
1 yumurta
1 kk beyaz peybir
İki dilim kasar
İki dilim domates
4 zeytin
Oglen 12
1 tabak turlu
1 dilim çavdar ekmeği
1 kase yoğurt
Ara 15
1 SB süt
4 kaşık gevrek
Akşam 17 30
1 kase barbunya
2.5 litre su
50 ip atlama
Düşünüyorum da benim ara yapmama gerek yok,boşuna yiyorum,yedikce de yiyesim geliyor.
Eşim gelince yürüyüşe çıkacağım
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
- 19 Ekim 2012
- 1.509
- 2.458
- 133
Ben çıkmayı çok istiyorum ama hava çok kapandı yağmur bastıracak gibi,yağmuru çok dert etmem ama spor ayakkabılarım ıslak zeminde feci kayıyor
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Valla açıkçası bende güneşten çok haz etmiyorum bizim buralarda fazla yokuşlu olduğu için hiç çıkasım yok. Eve koşu bandı almayı düşünüyorum o zaman balkonum büyük manzaraya karşı açık havada yürürüm bol bol. Şimdilik evde leslie ve zumbayla idâre edeceğimBen çıkmayı çok istiyorum ama hava çok kapandı yağmur bastıracak gibi,yağmuru çok dert etmem ama spor ayakkabılarım ıslak zeminde feci kayıyor
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
17 Temmuz 2018 öğünlerim
Kahvaltı
2 dilim kızarmış ekmek
1 kk light peynir
Ara
1 Muz
Öğlen
Fırında yağsız patates patlıcan biber kızartması
Yoğurt
1 dilim fındıklı kek
Ara
2 kayisi
Akşam
1 kase cacık
Yatmadan 1 fincan Türk kahvesi
Su 2litre
Yürüyüş 10 bin adim
Spor Leslie 15 dk x 2 kez.
Kahvaltı
2 dilim kızarmış ekmek
1 kk light peynir
Ara
1 Muz
Öğlen
Fırında yağsız patates patlıcan biber kızartması
Yoğurt
1 dilim fındıklı kek
Ara
2 kayisi
Akşam
1 kase cacık
Yatmadan 1 fincan Türk kahvesi
Su 2litre
Yürüyüş 10 bin adim
Spor Leslie 15 dk x 2 kez.
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Afiyet olsun canım sporların çok güzel. Dün kaptanımız uyarmıştı gözünden kaçtıysa diye söylüyorum ekmeğin ne ekmeği olduğunu yazmamız gerekiyor normal ekmek, çavdar ya da buğday diye
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
17.07.2018/Salı
solmez
LAydLiNe
11:30 = Türk kahvesi
16:20 = 1 kase mercimek çorbası
2 kaşık tavuk sote
1 tk krem peynir, 1 yk bal
2 minik dilim tam buğday ekmeği
2 lt su
21 dakikalık Leslie
polokey2244
solmez
LAydLiNe
11:30 = Türk kahvesi
16:20 = 1 kase mercimek çorbası
2 kaşık tavuk sote
1 tk krem peynir, 1 yk bal
2 minik dilim tam buğday ekmeği
2 lt su
21 dakikalık Leslie
polokey2244
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Harikasınız kızlar maşallah. Haklısın ben de kendimi kaybetmesem süper olacak ama nedense bir türlü toparlayamıyorum kendimi ama artık eşlisi gibi daha sık geleceğim. İşi yeni öğrendiğim için başımda çok kişi oluyor onların yanında da topiği açmayı çok istemiyorum.Önemli birşey yok bazı düzenlemeler yaptık gördün mü bilmiyorum. Sen 3 kişiye görev vermiştin layıkıyla yapıyoruzMesaj sayılarını 2 günde bir akşamları arkadaşlar bana gönderecek bende sana ileteceğim. Çünkü böyle kontrol etmek zor oluyor kim yazdı ne kadar yazdı diye.
Çok ama çok abartmışsın hiç olmamış16.07.2018 menum ( yogunluktan yazamamistim)
Dun bayagi abarttim
Kahvalti 10:30
2 hasl yum beyazi
Az yagda fasulye kavurma
12:00 Bir kivi
16.00
15 tane sarma
7-8 biskuvi
3 tane minik pogaca
Meyva taneli dondurma
Bir gün gelip sana kızacağım hiç aklıma gelmezdi. Ne güzel ilerliyordun keşke tatilde de dikkat etseydin hiç bozulmazdı düzenin. Tek önemli kısmı tam olarak nasıl kilo verileceğini öğrenmiş oldun.Diyetisyene gittim bugün 2 haftada 900 gr vermisim ve sadece 100 gr i yag
Malum tatilde sağlıksız yedim azıcık ondan oldu. Bu hafta 2 kilo yağ gitmeli.
Canım ne kadar süre önce doğum yaptın? Emziriyor muydun?Teşekkürlerelimden geldiğince uymaya çalışacağım...
Sakıncası yoksa niye yapmıyorsun? Ben de sezeryan doğum yaptım da dikişleri zorlayıcı bişey yapmak istemiyorum ondan sordum, sakın yanlış anlamakadım doğuma gidince soracağım da sen de aynı nedenden dolayı yapmıyorsan bilmek istedim
Canım emziriyor muydun?
Ekmeklerin cinsini yaz lütfen canım. Bir de patates yasaklılarımızın içinde hiç bir türlüsünü yememen lazım. Sporun çok güzel
Bu nasıl bir menü?17.07.2018/Salı
11:30 = Türk kahvesi
16:20 = 1 kase mercimek çorbası
2 kaşık tavuk sote
1 tk krem peynir, 1 yk bal
2 minik dilim tam buğday ekmeği
2 lt su
21 dakikalık Leslie
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Şu an emzirmiyorsun o zaman yanlış mı anladım?
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
Afiyet olsun canım. Ara öğün yapmadan da bir dene bakalım nasıl olacak sonuç?
Afiyet olsun canım güzel menün sadece patates olmamalı. Ekmeğin cinsinide belirtirsen iyi olur. Bende hep kepek ya da çavdar yediğim için yazmiyordum ama ekliyorum artık
17.07.2018/Salı
11:30 = Türk kahvesi
16:20 = 1 kase mercimek çorbası
2 kaşık tavuk sote
1 tk krem peynir, 1 yk bal
2 minik dilim tam buğday ekmeği
2 lt su
21 dakikalık Leslie
Kahvaltı yok tek öğün. Kendine zarar veriyorsun canım böyle olmaz. Listen var senin uysan yine keşke çok güzel olur
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
Bugün ki menüm
Kahvaltı 10:30
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 dilim kepek ekmeği
Salata
Öğle 15:00
7 kaşık bamya yemegi
Bir kase cacık
1 dilim sarı buğday ekmeği
Akşam 17:00 aslında ara yapacaktim ama dolmaya dayanamadim.
3 tane minik biber dolması(kıymalı pirincli)
Hakikaten minik,annem terasta yetistirmis boyu serçe parmagim kadar
19:00
2 tane kayısı
2,5 litre su
1 saat yürüyüş
100 ip atlama
22:00 gibi 2 kaşık yoğurt yiyeceğim malum yağ yakıyor. Bu hafta ki listemde de var zaten
Kahvaltı 10:30
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 dilim kepek ekmeği
Salata
Öğle 15:00
7 kaşık bamya yemegi
Bir kase cacık
1 dilim sarı buğday ekmeği
Akşam 17:00 aslında ara yapacaktim ama dolmaya dayanamadim.
3 tane minik biber dolması(kıymalı pirincli)
Hakikaten minik,annem terasta yetistirmis boyu serçe parmagim kadar
19:00
2 tane kayısı
2,5 litre su
1 saat yürüyüş
100 ip atlama
22:00 gibi 2 kaşık yoğurt yiyeceğim malum yağ yakıyor. Bu hafta ki listemde de var zaten
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Bugün canım birşey yemek istemedi kaçamakta yapmadım kaptanım bu çok güzel değil mi ne güzel az yemişimHarikasınız kızlar maşallah. Haklısın ben de kendimi kaybetmesem süper olacak ama nedense bir türlü toparlayamıyorum kendimi ama artık eşlisi gibi daha sık geleceğim. İşi yeni öğrendiğim için başımda çok kişi oluyor onların yanında da topiği açmayı çok istemiyorum.
Çok ama çok abartmışsın hiç olmamış
Bir gün gelip sana kızacağım hiç aklıma gelmezdi. Ne güzel ilerliyordun keşke tatilde de dikkat etseydin hiç bozulmazdı düzenin. Tek önemli kısmı tam olarak nasıl kilo verileceğini öğrenmiş oldun.
Canım ne kadar süre önce doğum yaptın? Emziriyor muydun?
Canım emziriyor muydun?
Ekmeklerin cinsini yaz lütfen canım. Bir de patates yasaklılarımızın içinde hiç bir türlüsünü yememen lazım. Sporun çok güzel
Bu nasıl bir menü?
- 8 Mayıs 2018
- 387
- 508
- 103
- 38
17.07.2018/Salı
11:30 = Türk kahvesi
16:20 = 1 kase mercimek çorbası
2 kaşık tavuk sote
1 tk krem peynir, 1 yk bal
2 minik dilim tam buğday ekmeği
2 lt su
21 dakikalık Leslie
Menü bayağı az olmuş acıkmadıysan ne mutlu sana
, muhtemelen tartıda karşılığını alırsın 
- 8 Mayıs 2018
- 387
- 508
- 103
- 38
- 19 Ekim 2012
- 1.509
- 2.458
- 133
Canım çok üzüldum basın sagolsun Rabbim sabır versin11 Nisan’da doğum yaptım, bebeğim 1 ay sonra vefat etti, o yüzden emzirme olayım yok...
- 19 Ekim 2012
- 1.509
- 2.458
- 133
Doğru canım emzirmiyorum
