Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Ben şuan 9 10 saat sürecek denizli yolculuğumdayım. Taşucundan.geçtik 8 civarı. Ne yapıyordun acaba?
3 araba gidiyoruz. Ne zaman varırız allah bilir... habire mola... mola arası yolculuk yapıyoruz 15 kişi. :işsiz::işsiz:
Canım ben istanbuldayım şu an. Çarşamba taşucuna geçeceğiz.
Ne güzel kalabalık tatil bir başla zevkli olur.
 
Nasıl yani yaaaaaaaaaaaaaaaaaa :KK57: Ne harika :rolleyes:Anlatsana biraz nasıl yapıyorsun :KK55:

Kolay gelsin canım. Sanırım arabalar olmasa şimdi hiç birimiz buralarda olmazdık :KK70::KK70:


Ebrucum biraz mübalağa etmiş olabilirim. Kıbrıs’a gitmiyoruzdır belki yüzerek ama uzaktan gördüğümüzü hissediyorum ama derine git dön 1,5-2 saat sürüyor.
Evet arabasız gittim geldim (biraz taksi kullandım ama ☺️) çok yorulmuşum. 12500 adım atmışım sporla birlikte. Arabasız zayıf olabilirdik, doğru
 
Kızlar ben şimdilik kaçıyorum. Deli gibi temizlik yapmam lazım çok işim var. Kamp için hazırlık yapmam lazım. Kuaföre gitmem lazım. Bisiklet projesi için çalışmam lazım. Çok çalışmam lazım çokkkk öpüyorum hepinizi takımı boş bırakmayın lütfen ben aralarda uğramaya çalışırım.

Bu arada ben yarışı unutup hafta sonu kaçırdım biraz. Bu sabahta tartılmayı unuttum. Cumaya yarışı unutmayın :KK53:
Bisiklet projesi de tatilde kamp da harika fikirler. Detaylı Bilgiler bekliyoruz kaptanım.
 
Yarın akşam yolculuk var. Çamaşır yikiyorum kurusun da yarin cantaya koyacağım. Evde de işler var. Akşama yemeğim yok. Pek bi telaşlı oldu bu gidiş.
Bugün un menüsünü yazıp kaçıyorum hemen. Uyumadan uğrarim inşallah tekrar

11:30 (misafir olunca geç oldu)
2 kaşık peynirli yumurta
1 dilim peynir
2 tane biber kızartması
Salata
1 dilim tam buğday ekmeği
1 bardak şekersiz çay


15:00
Bir kutu süt
Küçük paket kepekli grisini

19:00
1 kutu ton balığı
1 dilim tam buğday ekmeği
1 domates

1,5 lt su (2,5 yapacağım yatana kadar)
 
Düşünsene şuan 5 kilo verdin ne harika bir rakam. Sen zayıfladıkça sana itiraflarım gelecek ama şimdi söylemeyeceğim düşüncelerimi :KK70::KK70:
Aynen kaptanım 5 kiloda bile sanki hareketliliğim arttı. İlk defa aynı gün içinde 2 katlı evin hepsini süpürür vileda yapabildim. İnşaallah kilolar gitsin hareket gelsin:))
 
Bugun menu
Sabah karatay kahvaltisi 10.30
2 yumurta yağda
7 yeşil zeytin
Biraz peynir
Yesillik
Yarım salatalık
10 adet yer fıstık


Aksam 16.15
Kıymalı menemen 1 tabak
1 kase cacik

3 lt su içildi...
45 dakika yürüyüş bandinda yürüdum
15 dakika eliptik
50 dakika parkta tempolu yürüyüş yapıldı.

LAydLiNe LAydLiNe
 
Ne zaman misafir gelse ya da ben bir yere gitsem bana bı haller oluyor. Diyelim misafirliğe gittiniz. Ev sahibi lahmacun yaptı,alternatif yok. Yemesen olmuyor yesem vicdana dert ,ne yapıyorsunuz bu durumlarda. Öğlen yedim pişman mıyım evet yine pişmanım. Akşam yemeyeyim dengelensin diyorum ama bu da sağlıklı bir durum degil.ne yapsam akşam yemesen mı ya da mesela sadece yoğurt mu yesem


sadece salatayla geçiştirebilirsin aslında , az yağlı olursa daha iyi olabilir.
 
Ben yapamam da var senin gibi çılgın arkadaşlarım... bir başak burcu olarak temkinlilik diz boyu bende. Bi de anemiyim. 1 km açılıp kıyıyı kaybetmeden keyif çatıyorum ben.. ama senin aldığın keyif yanında hiçbirşey benimki...
Benim eşim de gelmez. Babam çok iyi yüzer ama boyunu 50-100 metre geçecek yete gider en fazla. Ben gidiyorum, önce karınca gibi görünüyor kıyıdakiler, sonra kıyı görünmüyor. Ama ben de tek o kadar açılmam korkarım, açık deniz. Carettalar ısırır, köpekbalıklarına yem olurum ekibimiz var.
 
Kızlar çok yazmışsınız yetişemedim maşallah.
Ben bugün işe git dön yoruldum. Ama evde keyfim yerindeydi. İstanbul’da olunca yardımcı ablamız geldi, yemek, çamaşır bulaşık hep ondaydı. Yemekler de lezzetliydi, herkes pek bir beğendi, 17 gün benimkilere maruz kalmışlardı doğal kilo verme yöntemi
Diyorum ki biraz daha mı kalsak acaba, pek rahat geldi Evim. Tatil değil yorgunluk yazlık evler. Bir de kışluk evlerde hiç iş yapmayıp unutunca eziyet gibi
 
Menümü yazayım.
8.30 1 dilim ekmekten tost, omlet, domates
13.30 etli patlıcan yemeği, tabak kadar bir tırnak pidenin yarısı (normal ekmek olmuyor gittiğimiz yerde).
Doğumgünü vardı, 1/3 dilim tramisu
19.00 1 tavuk bonfile, 1’er yk kabak, bamya, yoğurt, 1 dilim çavdarlı ekmek

1 saat 15 dk spor
Aralarda yürümem de var (675 kalori harcadığımı söylüyor program)
Su 1 lt oldu, devam ediyorum
 
saat 9.10
1 haşlanmış yumurta
5 yeşil zeytin
1 domates
1 salatalık
2 dilim peynir

saat 12.45
10 adet leblebi (Çantamda leblebi hep vardır, şekerim düşüyor)

saat 14.30
1 karışık tost- (dışardaydık çok acıkınca mecburen yedim)
1 ayran


17.00
1 bardak süt
8 adet çiğ fındık

20.00
1 parça ızgara tavuk
1 kase salata

şu ana kadara 8 bardak su içtim, yatana kadar 10 bardağı tamamlarım.
 
saat 9.10
1 haşlanmış yumurta
5 yeşil zeytin
1 domates
1 salatalık
2 dilim peynir

saat 12.45
10 adet leblebi (Çantamda leblebi hep vardır, şekerim düşüyor)

saat 14.30
1 karışık tost- (dışardaydık çok acıkınca mecburen yedim)
1 ayran


17.00
1 bardak süt
8 adet çiğ fındık

20.00
1 parça ızgara tavuk
1 kase salata

şu ana kadara 8 bardak su içtim, yatana kadar 10 bardağı tamamlarım.
Tost dışında menün guzel canim afiyet olsun, sporda olsa super ;))
 
13. TAKIM KATILIM FORMU

Kullanıcı Adı :sensiblegirl
İsim (İsteğe Bağlı ):fethiye
Mesleginiz:eek:gretmen
Yaşınız :36
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı :2
Yaşadığınız şehir:tTekirdağ
Boyunuz :162
Kilonuz:74
Hedef kilonuz :59
Kilo alma hikayeniz :abur cubur duskunlugu
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :Fit olmak istiyorum
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? :hayir
Neden 13. Takım? :daha duzenli ve faklı geldi
 
13. TAKIM KATILIM FORMU

Kullanıcı Adı :sensiblegirl
İsim (İsteğe Bağlı ):fethiye
Mesleginiz:eek:gretmen
Yaşınız :36
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı :2
Yaşadığınız şehir:tTekirdağ
Boyunuz :162
Kilonuz:74
Hedef kilonuz :74
Kilo alma hikayeniz :abur cubur duskunlugu
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :Fit olmak istiyorum
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? :hayir
Neden 13. Takım? :daha duzenli ve faklı geldi
Hedef kilom 59
 
Yeniden hoş geldin canım aramıza. Ben Ebru. Takım kaptanıyım. 13. takımla birlikte 3 ayrı seferde toplamda 60 kiloya yakın verdim. Nasıl oldu diyeceksin 60 kilo çok fazla bir rakam. İlk olarak 85,5 la başladım 6 ayda 60 kiloya indim. Sonra hamile kalıp tekrar 82 kiloya çıktım. Doğumdan sonra süreyi tam hatırlamıyorum ama 59 kiloyla ikinci kez mezun oldum. En son bu kış 69 lu kilolarda yeniden yarışmaya başladım. Şu an 64 kiloyum. Uzun lafın kısası eğer istersen kilolar hiç sorun değil şakır şakır gidiyor. Yeter ki sen iste ve söylediklerimizi uygulamaya çalış
:KK68:
Merhaba Ebru maşallah sana supersin
 
Bugünkü menumu paylasayim
Sabah 9da gibiçay 3 tane grisini
Ara 12de bir büyük bardak ayran
Ara 2 de bir bardak ayran
Öğle 4 gibi1 kase kemik sulu mercimek çorbası bir tane proteinli yoğurt
Akşam 8 gibi 1 muz bir avuç fıstık bir tane meyveli soda
Su 2 litre
Spor bir saat zumba
Not bugün sivi ağırlıklı besleneyim dedim tabi spor sonrası aciktim katıya dondum
 
Back
X