Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

zambak86 .!.:

Günaydın kızlar
Geçen hafta :77.2
Bu hafta :76.9
-300 gr
Yaaa ben bu hafta çok çabaladım zumba yapmaktan canım çıktı, ama hep metabolizmam yüzünden biliyorum resmen wc'ye gidemiyorum ya, herşeyi yapıyorum ama yok çalışmıyor, 1 günde 500-600 gr verebilen ben, 1 haftada bile veremiyorum artık
Ne yapsam doktora mı gitsem acaba

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

Kızlar menum
Sabah 9 da
2 has yumurta salatalik peynir domates çay çeyrek ekmek tost

Saat 14 de
1 portakal 1 muz sütlü kahve

Saat 17 de 1 porsiyon tavuklu pilav pilav 3 kasik ti

Spor yok şu 2 lt

Genişletmek için tıkla...

Yonahime .!.:

Menum kizlar
Sabah
3 dilim suzme peynir biraz krem peynir
3 catal unsuz omlet
Domates
Ara
3 incir
Bi avuc cig findik
Ara
1 mandalina
Aksam
1 tabak yumurtali lahana
1 kase yogurt
Son olarak belki 1-2 incir ve kayisi yerim
Su 2 lt kadar
Spor yapamiyorum gozum agriyor

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Bugun menu
Kahvalti 10.00
1.5 haslamis yumurta
9 yesil zeytin
1 yk lor peynir
1 salatalik
1 közlenmiş kirmizi biber
Yesillik

Ara
8 findik
5 badem
1 hurma


Aksam 16.30
1 tabak yesil fasulye
1 kase yogurt
1 portakal

1.5 lt su icildi LAydLiNe
Spor yok disardaydim...
Kizimin okuldan arkadasi zatureden yatıyor hastanede onu ziyarete gittim... esimle disciye gittim ... disarda olunca cok su icemedim )

Genişletmek için tıkla...

latiska .!.:

iyi geceler kızlar
yatmadan listemi vereyim

sabah 9.00
az yağda yumurta
1/2 kk peynir
2 zeytin
2 dilim kadar tb ekmek

16.00 (öğle yemeği yemeye vaktim olmadı)
3 dolma
2 yk ebegümeci kavurması

19.00
4 parça çiğköfte
bol salata
3 çiçek karnabahar haşlaması

21.30
1 portakal

su 1,5 L
1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

limonlukurabiye_ .!.:

Sabah mı tartılıyoruzz? Cumadan cumayaa:) yarın uyanır uyanmaz yazayım bakalım ama sadece kaloriye dikkat ettim, aldığım besinlerin faydasına vs hiç bakmadan.. yarından itibaren hem kalori hem vitamin

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

Günaydın kızlar kilo bildirimim
Pazartesi 70.1
Bugün 69.9 regl oldum ama olmadım da denebilir kızlar sinirden kesildi çünkü. Çok ağladım yoksa daha iyi olurdu diye düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

umudum2 .!.:

Ya ben bu hafta okadar dikkat ettim 1 gr bile vermemisim. Belki 100 gr düşer diye dün aç uyudum valla ama geçen haftayla aynı kilom.

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

LAydLiNe canim dun menün yook

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

regliden dolayı sabit çıktım kızlar üzgünüm inşallah haftaya daha iyi olacak çook şişim

geçen hafta : 71.700
bu hafta : 71.700 sabit

LAydLiNe

Genişletmek için tıkla...

zambak86 .!.:

Günaydın kızlar
Geçen hafta :77.2
Bu hafta :76.9
-300 gr
Yaaa ben bu hafta çok çabaladım zumba yapmaktan canım çıktı, ama hep metabolizmam yüzünden biliyorum resmen wc'ye gidemiyorum ya, herşeyi yapıyorum ama yok çalışmıyor, 1 günde 500-600 gr verebilen ben, 1 haftada bile veremiyorum artık
Ne yapsam doktora mı gitsem acaba

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Regli yaklasiyorsa ondan olabilir

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Tost ekmeğin normal ekmek miydi? Akşam ki pilav ne pilavıydı?


Canım menü yazarken öğün saatlerini de yazarsan yorumlamamız daha kolay olur. Yediklerin genel anlamda sağlıklı ve güzel. Ama dediğim gibi saatler önemli.

Su haricinde güzel menü canım.

Su çok az ve akşam yediğin portakal haricinde güzel menü. Dolmaya ses çıkarmıyorum ama arada bir yenirse. Sen dünde yemiştin yanlış hatırlamıyorsam. O yüzden üst üste olmamış. Bir de cuma öncesi çiğköfte yersen tartı etkilenir.

Evet canım sabahları tartılıyoruz cumadan cumaya. Yediklerin hiç sağlıklı değildi. Kalori saymak bir yöntem ama sağlıklı bir yöntem olduğunu düşünmüyorum. Ve seni daha sık bekliyorum takıma.

Neden bu kadar az gitmiş diye düşünüyorum ben. Yediklerine göre daha iyi gitmeliydi. Regl kaynaklı mı acaba?

O kadar dikkat ettim derken? Keşke menü yazsan da biz de görsek. Çünkü gerçekten dikkat edince mutlaka oynuyor tartı. Kaçırdığımızda kötü oluyor. Bu arada ben artık cumaya kadar hiç tartıya çıkmayacağım. Taki tartıda 59 u görene kadar sadece haftada bir tartılacağım. Hep aynı saatte tartılınca da sabah ödeminin sıkıntısından kurtulurum çünkü ben yataktan kalkar kalkmaz tartılmak zorunda kalıyorum. Aradan zaman geçse eminim 500 gr eksi çıkacağıma. Bugünden itibaren menü yaz canım lütfen. İyi kötü ne olursa.

Evet canım yazmayı unuttum da şimdi hatırlamaya çalışıyorum. Hatırladığım kadarıyla yazayım.
Kahvaltı (08:30)
Yarım simit

Ara (10:30)
Yarım armut
3 ceviz

Öğle (12:30)
1 tane fırında tavuk baget
1 kepçe çorba

15:00 gibi kursta işitme engelli bir öğrencimin zoruyla ki ciddi ciddi yemezsem sorun çıkacaktı. İki ısırık halka tatlı. İnat ettikleri zaman geri dönmüyorlar. Ben de aramız açılmasın diye mecburen yedim. Geri kalanını çaktırmadan çöpe attım.

Akşam (18:40)
1 tane lahmacun, bol yeşillik
1 kutu ayran

2 lt su



Kötü olmuş sabit çıkman ama regl öncesi + çıkmaman sevindirici çünkü benim sonuç hiç iç açıcı değil.

Hiç yoktan iyidir 300 gram ama emziren bir anne dikkatli beslenirse çok iyi kilolar verebiliyor. Sana bir tavsiye vermiştim sabah aç karnına ayakta bir bardak su iç diye. Bence dene çünkü bende çok etkili oluyor. Ayrıca lütfen her gün menünü yaz.

Genişletmek için tıkla...

Birprensess .!.:

Kızlar kursa geç kaldım koşa koşa gidiyorum resmen hoca mesaj atmış gelince tartılacağım

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

Kaynanam yüzünden moralsizim zaten.

Genişletmek için tıkla...

umudum2 .!.:

Oo maşallah sana hocanız geç kalınca msj mi atıyor canim hangi şehirde yaşıyordun tatlım sen merak ettim.

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

lifli gıdalar yemeye çalış şuan emziriyorsun drda çok fazla bişey veremiyecek sana...bitki çayları zaten içemiyorsun emzirdiğinden dolayı...
haşlanmış lahana 2 yaprak yiyebilirsin , ananas yoğurt karışımı inanılmaz wc çalıştırır ananas metabolizmayıda hzılandırıyor ) kuru kayısı 2 adet cezvede kaynat suyu iç kayısıları ye canım

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Hiç yoktan iyidir 300 gram ama emziren bir anne dikkatli beslenirse çok iyi kilolar verebiliyor. Sana bir tavsiye vermiştim sabah aç karnına ayakta bir bardak su iç diye. Bence dene çünkü bende çok etkili oluyor. Ayrıca lütfen her gün menünü yaz.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

***13.Takım 598. ETAP***


LAydLiNe (66.1/66.8/-0.7/%-1.06)
ada81(71.7///%) Kilosu sabit
zambak86(77.2/76.9/0.3/%0.39)

13. Takım ortalaması: % -0.223



*** 13.TAKIM 598. ETAP Free Liste ***

aylahl(73.5//%) 575. Etapta 75.2 kilo ile izne ayrılan üye
bilmece811 (///%) 564. Etapta 58.5 kilo ile izne ayrılan üye
Birprensess (96.3///%) 592. Etapta 95 kilo ile bildirimsiz izne ayrılan üye
Bydelikız(80.6///%) 547. Etapta 68.5 kilo ile bildirimsiz izne ayrılan üye (Hamilelik nedeniyle)
fanur (74.5///%) 564. Etapta 72.3 kilo ile bildirimsiz izne ayrılan üye
umudum2(57.1/57.3/-0.2/%-0.35) 575. Etapta 55.1 kilo ile mezun olan üye
solmez (78.5///% ) 596. etapta 78.5 kio Hamilelik nedeniyle izne ayrılan üye
Latiska (58.7///% ) 596. etapta 58.5 kilo ile izne ayrılmak istiyor.
melis08 (75.8///%) 596. etapta 75.8 kilo ile izne izne ayrılan üye
merryangel (67.5///% ) 597. etapta 67.5 kilo ile izne ayrılan üye
anneyim83(62.2///% ) 597. etapta 62.2 kilo ile izne ayrılan üye
asya_01 (70.5/69.9/0.6/%0.85) Yeni Üye Başlama Tarihi: 22.11.2018 Başlama Kilosu: 70.5 Hedef kilo: 65
Yonahime (74///%) Yeni Üye Başlama Tarihi: 27.11.2018 Başlama Kilosu 74 Hedef kilo: 53
limonlukurabiye_ (58.1/57.3/0.8/%1.38) Yeni Üye Başlama Tarihi: 25.11.2018 Başlama Kilosu: 58.1 Hedef Kilo: 49

13. Takım ortalaması: %

Genişletmek için tıkla...

Birprensess .!.:

Benim salı yada çarşamba gününe kadar mutlaka 95 olmam lazım diyetisyene gideceğim çünkü yine oruç tutmayı düşünüyorum kaptanım regl olmazsam eğer yoksa herşeye saldırasım var dikkat etmem gerek

Genişletmek için tıkla...