- 9 Aralık 2018
- 18
- 34
- 3
- 33
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Senin mesajına tek olarak cevap vermek istedim. O başaranlardan birisi tam karşında duruyor
Aşağıdaki linke fotoğraflarımı bırakıyorum. Kararı sen ver
https://www.kadinlarkulubu.com/foru...ene-sokma-cabasi.1042214/page-4#post-55808130
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Bence artık canımız tatlı istese de yememiz kendimizi tutmamız lazım. Şimdiye kadar yediğimiz için kilo vermeye çalışıyoruz. Tatlı yemezsek ölmeyiz bence
Canım aslında çok küçük gibi görünüyor ama biliyorsun ki senin metabolizman biraz farklı. Acaba bir süre yemesen ne olur diye merak ettim. Yerine ne koyabilirsin peki düşünsene biraz?
Muhallebi haricinde güzel bir menü bir de mantı olmasa olurmuş. Bu menü senin kilo vermeni sağlamaz ama olduğun kiloyu korumanı sağlar. Biraz kilo verebilmek istiyorsan biliyorsun ki lokma dahi olsa kaçamak yapmamamız lazım.Bugünkü menum
Sabah 8 buçukta
1 haşlanmış yumurta
2 tane burgu peynir
1 bardak süt
Saat 10 buçukta
1 kaşe kısır
1 fincan muhallebi
Saat 1 de
1 bardak süt
Saat 5 te
1 kaşe çorba
2 kaşık yumurtalı ıspanak
2 kaşık mantar
2 kaşık mantı
Salata yoğurt
Şu 2lt
Spor 15dk.leslie ve egzersiz
LAydLiNe
Kahvaltıdaki pekmez, dolma biberler pirinçliyse onlar ve akşam eğer patates yediysen o olmamış. Onun haricinde güzel bir menü. Bir de akşam saatini 19:00 çekersen çok daha iyi olur bence senin için. Su güzel
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Ben kurstan geldim şimdi yemek yiyeceğim çok açım sonrada yatarım hiç iş güç yapasım yok kasıklarımda geçmeyen ağrı var doktora gitmeyi düşünüyorum yarın giderim heraldeKızlar nerelerdesiniz yarın C U M A hatırlatayım dedim
Öyle beğendim ki seni maaşallah nasıl verdin ne kadar sürede kaç kg vermiştin o göbek bacaklar nasıl da incelmiş Yok olmuş allah aşkına sana zahmet olmazsa biraz anlatırmısın o süreci belki yüz kere anlatmışsındır ama vereceğin Bilgiler bizim için çok yol gösterici olurSenin mesajına tek olarak cevap vermek istedim. O başaranlardan birisi tam karşında duruyor
Aşağıdaki linke fotoğraflarımı bırakıyorum. Kararı sen ver
https://www.kadinlarkulubu.com/foru...ene-sokma-cabasi.1042214/page-4#post-55808130
peki şimdi bu görüntü de değilmisin balık tutmana da çok imrendim doğrusu hele ki çiçekler içindeki sokakta çekildiğin resim çok hoşSabah 09
1 haşlanmış yumurta
Yeşil biber, domates,salatalık, zeytin, beyaz peynir
3 dilim kepekli tost ekmeği
1 çatal tahin pekmez ve reçel( çatalın ucuyla)
Bir kupa yeşil çay
11:30
Kuru kayısı biraz ceviz kuru hurma
15:00
1 mandalina
1 kase ev yapımı yoğurt
Az salatalık turşusu çok az
Bir kaç dilim yaş hurma
1 tabak garnitürlü bezelye kıymalı
18:30
Bitki çayı
Bir avuç Antep fıstığı
1,5 tl yakın su
1 haşlanmış yumurta
Yeşil biber, domates,salatalık, zeytin, beyaz peynir
3 dilim kepekli tost ekmeği
1 çatal tahin pekmez ve reçel( çatalın ucuyla)
Bir kupa yeşil çay
11:30
Kuru kayısı biraz ceviz kuru hurma
15:00
1 mandalina
1 kase ev yapımı yoğurt
Az salatalık turşusu çok az
Bir kaç dilim yaş hurma
1 tabak garnitürlü bezelye kıymalı
18:30
Bitki çayı
Bir avuç Antep fıstığı
1,5 tl yakın su
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Öyle beğendim ki seni maaşallah nasıl verdin ne kadar sürede kaç kg vermiştin o göbek bacaklar nasıl da incelmiş Yok olmuş allah aşkına sana zahmet olmazsa biraz anlatırmısın o süreci belki yüz kere anlatmışsındır ama vereceğin Bilgiler bizim için çok yol gösterici olur
Canım şimdi çok müsait değilim ama akşama kesin uzun uzun anlatacağım. Şimdi de bu kiloma çok yakınım. Geçen hafta 65,3 tüm. Sadece 5 kilo fazlam var ondan kurtulmaya çalışıyorum. Zaten o kiloya bir daha asla çıkmadım, Allahın izniyle çıkmam da
Balık tutmayı da çok seviyorum ve halaaaa tutuyorum
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Akşam hiç bir şey yememişsin olmamış bu. Kendini aç bırakmaman lazım. Ve su çok az en az 2,5 lt içmen lazım.
Hoşbulduk canımBoyun kaçtı canım? Dünkü yediklerine göre aslında kilon az görünüyor. Seninle tanışamadık bu arada hoş geldin aramıza
Boy 1.55 kilo 54.8 hedef 50
3 çocuklu bir öğretmenim.
Ne kursuna gidiyorsun canım. Erkendende geliyorsun dilkat ediyorum.Selam kızlar kurstan şimdi geldim oturuyorum siz neler yapıyorsunuz
Arkadaşlar sizleri tanımaya çalışıyorum kim kimdi biraz zaman alacak gibi. Ben ilkokulda ingilizce öğretmenliği yapıyorum. Öğlenciyim. Öğle yemeğimi evde yemeye çalışıyorum ama yiyemediysem yanıma alıyorum. Bugün yine yetiştiremedim , çorbamı bardağa alıp bir dilim ekmekle yiye yiye gittim. Okadar yoğunum ki yemek yemeye fırsat kalmıyor. Öğlene kadar yemek ve ev işleri. Öğleden sonra okul, eve gelince çocukları uyuturken bende uyuyup kalıyorum çoğu zaman.
Son düzenleme:
Hiç açlık hissetmedim aslında birde ben erken yatıyorum çocuklarla birlikte uyuyorum saat en geç 20:30 gibi ama sonra uyanıyorum 23-24 gibi eşimle sohbet televizyon falan izliyoruz o çay falan içiyor bazen ya çok zorlanıyorum su konusunda
Aynı ben, bende hep uyuyakalıyorum sonra uyanıyorum bazen uyanık kalabilirsem film izliyorum. Atıştırmamak açısından güzel oluyor erken uyumak.
Kızlar yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Günaydın
Ağlamak istiyorum regl oldum
Perşembe gününden olur mu bu yaaaaaaaaaaaaaaa
ilahi
yarına kadar ödem gider belki...
gerçi bende de regl öncesi ve sırasında şişlik oluyor
üzülme yine de... ya olmasaydın? o zaman en az 20 kilo alırdın
Ikegai diye popüler bir kitap var duymuşsunuzdur. onu okuyorum bu ara. Japonların dünya sağlık örgütü istatistiklerine göre en uzun ömürlü halk olduklarından ve yaşam tarzlarından bahsediliyor... vs
Diyor ki kitap, Henüz doyduğunuzu ama biraz daha yiyebileceğinizi hissettiğiniz anda yemeyi bırakın. Yani sofradan kalktığınızda hala biraz aç olmalısınız.
Diyor ki kitap, Henüz doyduğunuzu ama biraz daha yiyebileceğinizi hissettiğiniz anda yemeyi bırakın. Yani sofradan kalktığınızda hala biraz aç olmalısınız.
