Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ada81 · 16 Aralık 2018

Merhaba herkese ,
Dun koltukta uyuya kalmisim nasil uyuduysam bi ara esimle, babam kalk ada yatağına git dediler hayal mayal nasil kendimi yataga atmisim oyle uyandim niye boyle oldu anlamadim ....

Bugun babami gonderdim dip kose temizlik yaptim.... artik yarin sporlarimla sahalara firtina gibi geliyorummmmmm :KK6:

ada81 · 16 Aralık 2018

13 . Takımın çıtır hatunlari sporlarinizda lutfen beni etiketleyin... 1. Sayfada yaptiginiz sporlarin puanlamasi var ona göre hesaplayin yazin benide etiketleyin olur mu ? :KK15:

cankizzzz · 16 Aralık 2018

Birprensess .!.:
Ben spora yazılmayı düşünüyorum canım listeme beraber daha düzenli ve etkili olur diye düşünüyorum. Çevremdeki bir iki kişide biraz baskı yapıyorlar bu spor konusunda. Eşimle konuşup ona göre yarın yazılmaya gideceğim

Tabi cnm git sporla birlikte daha iyi kilo verirsin

Gonul83 · 16 Aralık 2018

ada81 .!.:
Bu video ece icen ben cok izledim cok gaza getirdi beni )

Dimi ne güzel anlatıyor akıcı ve sıkıcı değil ben tamamen Karatay diyetine geçmiş bulunuyorum şuanda spor pek gündemimde YÖK çünkü diyet olayına bir alışmam lazım bir hafta oldu bugün 2 hafta sonra falan başlarım belki

madamhd · 16 Aralık 2018

Bi posta misafir ağırladım gönderdim biraz sonra ikinci posta gelecek. Bugün menümü yazmicam sanırım

yürüyüş de yattı :KK51:

ada81 · 16 Aralık 2018

hebelee .!.:
Dimi ne güzel anlatıyor akıcı ve sıkıcı değil ben tamamen Karatay diyetine geçmiş bulunuyorum şuanda spor pek gündemimde YÖK çünkü diyet olayına bir alışmam lazım bir hafta oldu bugün 2 hafta sonra falan başlarım belki

Karatay güzel bi diyet ama ara öğün yok... ben bazen ara öğün yapmak istiyorum buda leptini bozuyor.... kahvaltinin karatat gibi olmasindan yanayim uzun sure tok tutuyor

ada81 · 16 Aralık 2018

Evetttttt nerde menuler bekliyorummmm

ada81 · 16 Aralık 2018

zambak86 nerdesin canim ? Menulerini bekliyorum

ada81 · 16 Aralık 2018

Bugun menu
Sabah 9.30
Menemen
1 dilim beyaz peynir
7 yesil zeytin
Yesillik
8 findik
1 mandalina

Ara
2 incir
7 badem

Aksam 16.00
5 tavuk kanat
Boool salata
1 dilim lavaş

2 lt su icildi...

LAydLiNe
Spor yok dip köşe temizlik yapildi.

ada81 · 16 Aralık 2018

Nerdesiniz kızlar ? :KK51:

Gonul83 · 16 Aralık 2018

ada81 .!.:
Karatay güzel bi diyet ama ara öğün yok... ben bazen ara öğün yapmak istiyorum buda leptini bozuyor.... kahvaltinin karatat gibi olmasindan yanayim uzun sure tok tutuyor

Evet bazen insan ara öğüne ihtiyaç duyuyor ben şuanda %80 uyguluyorum bu hafta %95 hedefim çünkü aklıma da bünyeme de çok yattı

Gonul83 · 16 Aralık 2018

ada81 .!.:
Bugun menu
Sabah 9.30
Menemen
1 dilim beyaz peynir
7 yesil zeytin
Yesillik
8 findik
1 mandalina

Ara
2 incir
7 badem

Aksam 16.00
5 tavuk kanat
Boool salata
1 dilim lavaş

2 lt su icildi... LAydLiNe
Spor yok dip köşe temizlik yapildi.

Temizlik Te çık iyi bence lavaş yerine bulgur pilavı daha iyi olurdu

madamhd · 16 Aralık 2018

ada81 .!.:
Nerdesiniz kızlar ?

Çok sessiz buralar hep mi böyle haftasonu diye mi

madamhd · 16 Aralık 2018

ada81 .!.:
Bugun menu
Sabah 9.30
Menemen
1 dilim beyaz peynir
7 yesil zeytin
Yesillik
8 findik
1 mandalina

Ara
2 incir
7 badem

Aksam 16.00
5 tavuk kanat
Boool salata
1 dilim lavaş

2 lt su icildi... LAydLiNe
Spor yok dip köşe temizlik yapildi.

Güzel bir menü olmuş. Kaçta yatıyosun 4ten sonra bişey yemeyince yatana kadar acıkmayacak mısın?
Yani ben çocukla 2ye 3e kadar ayakta kaldığım için çok acıkıyorum :KK51:

Anka · 16 Aralık 2018

madamhd .!.:
Güzel bir menü olmuş. Kaçta yatıyosun 4ten sonra bişey yemeyince yatana kadar acıkmayacak mısın?
Yani ben çocukla 2ye 3e kadar ayakta kaldığım için çok acıkıyorum

Ayran, süt falan içebilirsi acıkınca canım. Ben ayran içerim genelde.

madamhd · 16 Aralık 2018

Phoenix_32 .!.:
Ayran, süt falan içebilirsi acıkınca canım. Ben ayran içerim genelde.

Akşam 10 gibi ya yoğurt yiyorum ya da sütlü kahve içiyorum canım

cankizzzz · 17 Aralık 2018

Bugünkü menüm

Sabah 11
2tane yumurta
1dilim beyaz peynir
Salatalık

Öğlen 14.30
1kase çorba

Akşam 18.30
8tane köfte
Birkactane patates kızartması

2litre su
Spor yok

turab571 · 17 Aralık 2018

Herkese günaydın, ağır bir grip geçirdim

cuma işe gitmedim dinlendim. Hafta sonu hastalık birleşince kaçamaklar kaçamaklar :eek:

şimdi yeniden toparlanma zamanı, güç toplamaya çalışıyorum. Sizler nasılsınız?

Birprensess · 17 Aralık 2018

turab571 .!.:
Herkese günaydın, ağır bir grip geçirdimcuma işe gitmedim dinlendim. Hafta sonu hastalık birleşince kaçamaklar kaçamaklar şimdi yeniden toparlanma zamanı, güç toplamaya çalışıyorum. Sizler nasılsınız?

Günaydın canım çok geçmiş olsun.
Bende saldım baya ama birazdan tartılıp başlayacağım zararın neresinden dönersek kardır

LAydLiNe · 17 Aralık 2018

Günaydın kızlar

Hafta sonu cumartesi doğum günümdü tüm gün dışarıdaydık gelemedim. Dün de internet sıkıntısı vardı evde.

Çok berbat durumdayım bu arada. Kaynağını bilmiyorum ama bayağı ödemim var. Cuma sabahı bir kalktım parmaklarım şiş ve ağrıyor. Sonra bacaklarım da şişti. Cumartesi ellerimi bükemiyordum o kadar çok şişti. Ayaklarım da aynı. Şuan biraz azaldı ama yine de ödem var. Sabah gelir gelmez hemen dahiliyeye muayene oldum. Kan verdim. Bakalım sonuçlar ne diyecek. İnşallah önemli bir şey yoktur sadece regl kaynaklıdır. Çünkü şimdiye kadar hiç böyle olmamıştı.

Bu arada bu sabah 67.2 çıktım tartıda artık ödemin ne kadar çok olduğunu siz anlayın.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Guru

Başlangıç 75,9 güncel 73,5 Hedef 60

Nirvana

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Başlangıç 75,9 güncel 73,5 Hedef 60

Başlangıç 75,9 güncel 73,5 Hedef 60

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Hedef 51 kg

BK:100.7kg GK: 97.7 - 1hedef89 - 2hedef79 🧿2203 •

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Benzer Konular