Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

UstaM .!.:

11 Mayıs
Sabah 10:30
1.5 yumurtadan kaşarlı menemen
Peynir 1 kk
1 ceviz 2 fındık
2 dl tb ekmek

Akşam 18:00
1 porsiyon külbastı
3 yk bulgur pilavı
Bol salata 1 ayran
1 salatalık turşusu

Arada
Çayın yanına
2 hurma 3 badem
Suyum 2.5 lt 2 büyük kupa yeşilçay.
Spor yok..

12 Mayıs
Sabah 11:00
2 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
2 kk peynir & 2 ceviz

Akşam 17:00
1 tabak yoğurtlu t.yağlı çörek(Annem yapmıştı günün anlam ve önemi dolayısıyla hayır diyemedim)
Su 2.5 3 büyük kupa Y.çay
Spor 4 mil Leslie (yapılacak)

Genişletmek için tıkla...

UstaM .!.:

11 Mayıs
Sabah 10:30
1.5 yumurtadan kaşarlı menemen
Peynir 1 kk
1 ceviz 2 fındık
2 dl tb ekmek

Akşam 18:00
1 porsiyon külbastı
3 yk bulgur pilavı
Bol salata 1 ayran
1 salatalık turşusu

Arada
Çayın yanına
2 hurma 3 badem
Suyum 2.5 lt 2 büyük kupa yeşilçay.
Spor yok..

12 Mayıs
Sabah 11:00
2 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
2 kk peynir & 2 ceviz

Akşam 17:00
1 tabak yoğurtlu t.yağlı çörek(Annem yapmıştı günün anlam ve önemi dolayısıyla hayır diyemedim)
Su 2.5 3 büyük kupa Y.çay
Spor 4 mil Leslie (yapılacak)

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Kuru fasulyeyi pişirit pişirmez kavanoza kat kapağını kapat ters çevir soğuyana kadar beklesin soğuyunca dolaba kaldır. Bütün sulu yemekleri bu şekilde 3-4 ay saklayabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

MrsParanoid .!.:

11 mayıs menüsü gayet beğendim bugün çörek için dengelemek isteyip bişey yememişsin sanırım bu saatlerde bir bardak tarçınlı süt içebilirsin :)

Genişletmek için tıkla...

O çok tutan bısey o mümkün değil yarına kadar açıkmam

Akkat .!.:

Menim güzel canım, bugün akşam için diyecek birşey yok, anneciğini kurmamakta iyi etmişsin. Leslie ile telafi edersin.

Genişletmek için tıkla...

Evet kıramazdım çünkü bizim için yapmıştı telafi edilecek

UstaM .!.:

O çok tutan bısey o mümkün değil yarına kadar açıkmam


Evet kıramazdım çünkü bizim için yapmıştı telafi edilecek

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

Yok halı yikadim soba yikadim evi temizledim. Çook yoruldum leslie bugün yapamicam galiba

Genişletmek için tıkla...

Eline sağlık çok yorucu olmuştur senin için

MrsParanoid .!.:

@Anka @Gonul83 sporumu yaptım 3 mil leslie süper hissediyorum kabızlık da kendiliğinden çözüldü kullanmadığım bütün eşyalarımı çöpe attım gratisten kendime yeni ciciler aldım rimelim bitmişti almışken ruj ve far bide eyeliner aldım 250 ip 15 squat da tamamm

Genişletmek için tıkla...

Ohhh ne güzel olmuş kabızlık bitmiş

MrsParanoid .!.:

Rengi nasıl. Ama kahverengi olan da jel far yeni çıkmış

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Kizlar bi haftadir midemde sıkınti var ne yesem hemen tikaniyorum midem sisiyor sindirene kadar zor nefes aliyorum sanki top gibi bisey vae midemde sıkıyor.... 1 bardak su bile etkiliyor ....midesi kuculenler sizde de oldu mu ??

Genişletmek için tıkla...

Gonul83 .!.:

O zaman artmış yemek olmuyor dimi taZe yapılmış yemek olması laızm

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Kizlar bi haftadir midemde sıkınti var ne yesem hemen tikaniyorum midem sisiyor sindirene kadar zor nefes aliyorum sanki top gibi bisey vae midemde sıkıyor.... 1 bardak su bile etkiliyor ....midesi kuculenler sizde de oldu mu ??

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

BEnde de aynısı var. Sabahtan beri 5 hurma 1 kase yoğurt 1 salatalık yedim. Dünyaları yemiş gibiyim. Acayip de bulanıyor.

Genişletmek için tıkla...

Akkat .!.:

yine de bir doktora mı gitsen..
canım miktarları da belirtirsen iyi olur. 16 ya kadar birşey yemedin mi?
ellerine sağlık canım, baya hamaratsın.
çok güzel, afiyet olsun tatlım ☺
menülerin çok güzelleşti, adanınkilere benzemeye başladı. Sonucunu alırsın inşallah.
sporun da güzel, menün de. Ekmek hiç yemiyor musun?

Genişletmek için tıkla...

UstaM .!.:

Eline sağlık çok yorucu olmuştur senin için

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

Aynen ben bir basladimmi ipin ucunu kaciriyorum kaptiriyorum temizliğe. Su an belimin agrisindan oturamiyorum

Genişletmek için tıkla...

Ağrır tabi ikiside zor iş aynı günde yapınca ağır gelmiştir..
Bız kadınlar niyeyse böyleyiz bilmiyoruz canımızın kıymetini geçer inşallah ağrın yarına

Neredeyimben .!.:

Benimki menüm de şöyle

Sahur 03:30 (eşime eşlik etmek için)
2 dilim peynir
1 tatlı kaşığı avokadolu közbiberli karışık ezme
Biraz domates salatalık
2 parmak pide

Sabah kahvaltısı 14:00
3 dilim peynir
Domates salatalık
Birer tutam Roka maydonoz
4 ceviz


Akşam yemeği 20:10
1.5 kepçe erişteli yeşil mercimek çorbası
2 yk pirinç pilavı
6 yk yeşil fasülye
1 tatlı kaşığı semizotu yoğurtlama
2 tatlı kaşığı közbiberli yoğurtlama
3 parmak kadar pide

Kaçamak: aypare ackerman in hurma topu tarifinden 2 hurma topu

1.5 tl su

Genişletmek için tıkla...

Neredeyimben .!.:

Benimki menüm de şöyle

Sahur 03:30 (eşime eşlik etmek için)
2 dilim peynir
1 tatlı kaşığı avokadolu közbiberli karışık ezme
Biraz domates salatalık
2 parmak pide

Sabah kahvaltısı 14:00
3 dilim peynir
Domates salatalık
Birer tutam Roka maydonoz
4 ceviz


Akşam yemeği 20:10
1.5 kepçe erişteli yeşil mercimek çorbası
2 yk pirinç pilavı
6 yk yeşil fasülye
1 tatlı kaşığı semizotu yoğurtlama
2 tatlı kaşığı közbiberli yoğurtlama
3 parmak kadar pide

Kaçamak: aypare ackerman in hurma topu tarifinden 2 hurma topu

1.5 tl su

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Kızlar yaaaa yine modum düştü sabahtan beri bir baş ağrısı var geçmedi gitti. İlaç aldım yine faydası olmadı. Merak etmeyin diye yazayım dedim. Biraz uyumaya çalışacağım

Genişletmek için tıkla...

madamhd .!.:

Taze olacak canım piştiği gibi sıcakken koyacan kavanoza



Midem küçülmediği için bilemiyorum



O zaman üşüttünüz mü ki acaba

Genişletmek için tıkla...