Sahura protein gurubu bişey ekleseydin iyi olacaktiSahur 12 ye doğru
1 kase kiraz,3 hurma içlerine toplamda 7 8 çiğ fındık, 1 salatalik
İftar
1bardak su 1 hurma
1 kase mercimek çorbası
2 patlıcan ( karnıyarık) , 1 kase yoğurt
2 dilim buğday ekmek
Spor
1 mil Leslie, 12dk bacak pilatesi
LAydLiNe
Köfte cok mu acep
Tavada
Klasik soruyla baslıyayım patlıcanlar kızartmamı fırında mı..
Gayet güzel menün de sporunda aferin sana bol bol su iç afiyet olsun. :)
Afiyet olsun guzel menü olmuş
Pasta olmamissss
Dolapta bamyam vardı onu pişireyim dedim kafa gitmiş barbunyayı pişirmişim..
Daha yeni bitti kurufasulye.
Sporda menude guzel canimSahur 12 ye doğru
1 kase kiraz,3 hurma içlerine toplamda 7 8 çiğ fındık, 1 salatalik
İftar
1bardak su 1 hurma
1 kase mercimek çorbası
2 patlıcan ( karnıyarık) , 1 kase yoğurt
2 dilim buğday ekmek
Spor
1 mil Leslie, 12dk bacak pilatesi
afiyet olsun
Tavada
Afiyet olsun guzel menü olmuş
Pasta olmamissss
Patates dışında gayet güzel menü canim
)
Evet az Yağda olduAz yağda o zaman..
Ocakta kozleyıp dene onunda tadı çok güzel oluyor
kozlenmis patlıcan cook severim ya
Pasta olmamis canim
cevizden çok az büyüktü canım
pastayı biliyorsun , gerisi güzel afiyet olsun
Dolapta bamyam vardı onu pişireyim dedim kafa gitmiş barbunyayı pişirmişim..
Daha yeni bitti kurufasulye.
olsun bakliyat candır kısmet onaymışSağol canımPatates dışında gayet güzel menü canim
15 Mayıs 
Sabah 10:30
Aksam 18:00
Su = 3 lt ,1 büyük kupa yeşilçay.
Spor =5000 adım (Niyetim Leslie yapmak yaparsam yazarım)
Canim kilona gore hem 2 dilim ekmek , hem ceviz hem findik fazla... ekmekleri cikarsan 3 ceviz findik eklesen olur....hepsi bi arada olmamis...
1.5 yumurtalı Kaşarlı omlet
Domates salatalık
1 ceviz 2 fındık
2 dl çavdarlı ekmek
Çay
5 yk kurufasulye
3 yk pirinç pilavı
1 kase Yoğurt
5 cağla
Saat 19:30
Çay+ 1 hurma 3 badem
Çok güzel ama hafif olmuş ara yap mutlakaBugun menu
Sahur 23.15
4 yk yogurt Semizotlu...
Iftar 19.42
2 yk yulaf ezmeli menemen
1 dilim peynir
5 yesil zeytin
Semizotlu salata
1 kızarmis form ekmek
2 lt su icmeye çalışacam...
Spor
45 dk eliptik
60 dk tempolu yürüyüş yapildi...
Ekmek 1 dilime düşse, pilav olmasa 10 numara
1.5 yumurtalı Kaşarlı omlet
Domates salatalık
1 ceviz 2 fındık
2 dl çavdarlı ekmek
Çay
5 yk kurufasulye
3 yk pirinç pilavı
1 kase Yoğurt
5 cağla
Saat 19:30
Çay+ 1 hurma 3 badem
Ya bir arkadaşta soylemişti bana bende deniycem kozlenmiş olarakAz yağda o zaman..
Ocakta kozleyıp dene onunda tadı çok güzel oluyor
