- 29 Mayıs 2010
- 31.269
- 84.605
- 1.123
Bende bu hafta ara ogun olatak 4 yk yogurt , yarim limon ve maden suyu kuru yapayim diyorum yapanlarda ise yaramis...
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
- 29 Mayıs 2010
- 31.269
- 84.605
- 1.123
)
- 12 Nisan 2009
- 8.297
- 29.279
- 1.073
- 43
5 e kadar acikmadim canım artık alıştım sanırım iki öğüne
Menun çok güzel dolu dolu her besin grubundan var gayet sağlıklı
Akşam az olmuş sanki kasar diyette pek onerilmiyor ama arada bende yiyiyorum onun dışında menun çok güzel sen öğrendin bu işi
- 12 Nisan 2009
- 8.297
- 29.279
- 1.073
- 43
Leslie iyi olur evim çok sıcak baya terliyorum oğlum uyanmasa daha yapacaktım ama
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
Teşekkürler. Hayırlı olsun baslangiciniz.
Böl eksiler
Teşekkür ederim. Kilo almiyim diye çok dikkat ettim.
Inşallah çabucak çıkar küvezde
Hayırlı olsun size de baslangiciniz
Böl eksiler
Canim , hoşgeldin... Allah korumuş cook cook geçmiş olsun... bebeğin hosgelmis Allah anali babali büyütsün canim...kendini toparlayip donersin canim bebegini buyutmenin keyfine bak ......
Hoş bulduk canım sagolasin amin inşallah
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
Saat olrak bişey diyemicem de listede oluyor genellikle kusluk ogunun de oluyor
Antalya’da 4 gün kaldım şimdi istanbuldayım dişlerimi yaptıracağım 1 ay kalırım heralde dişçi arıyorum işte buradan Erzurum’a gideceğim 2 ay sonra dönerim heralde Almanya’ya
Çok geçmiş olsun canım, Allah acil şifalar versin. Bebeğin de hayırlı olsun, sağlıkla büyütSlm arkadaşlar
Kimler var eskilerden
Iyi misiniz nasıl gidiyor kilo verme süreci
Yeni gelenler için hamilelik nedeniyle izne ayrılan eski bi grup üyesiyim
Hiç yorumları okumadım kimler var kimler yok
Inşallah herkes hedeflerine ulaşmıştır mezun olmuştur
Geçen hafta pazar gece bebeğim doğdu. Beklenenden 40 gün önce geldi.
Cumartesi günü trafik kazası geçirdik. Kaza nedeniyle sancim başladı açılmam oldu ve mecburen doğum gerçekleşti
Bebeğim iyi çok şükür. Kuvez de şuan emmeyi iyice öğrenince çıkacak.
Kaza nedeniyle benim sol bacagimda yumuşak doku zedelenmesi oldu. 3-4 haftaya geçer dedi doktor. Yeni yeni evin içinde yürümeye başladım destekle.
Biran evvel sağlığıma kavuşurum inşallah.
Dualarınızı eksik etmeyin.
Hamileliğini 2 kilo alarak tamamladım ama kazadan dolayı bacaklarımda ödem oluştuğundan doğum sonrası kilomda oynama yok henüz.
Şuan annemde kalıyorum. Iyilesip evime geceyim. Araniza geri döneceğim. Ve diyetisyenime de yeniden gitmeye başlayacağım.
Gayet güzel menğn canımBugün menü
Sabah 10.15
1.5 yumurta
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
2 yk patlican salatasi
Yesillik
1 kızarmış form ekmek
Aksam 17.10
8 yk barbunya yemegi
Bool salata
1 küçük kase yoğurt
Ara
2 hurma
2.5 lt su içildi..LAydLiNe
Spor
70 dk cardio yürüyüş yapildi = 350 puan
zeyneppk
Acmiyim suan evet acim dolunay falan mi bilemedim
Gayet hafif bir menü olmuş canım
Dünkü menümü vereyim,
Sabah (07:30)
2 haşlama yumurta
Biraz ezine peynir
Öğle (12:30)
3-4 ceviz
2-3 dil peyniri
1 sütlü filitre kahve
Akşam (19:00)
İki kase salatalıklı yoğurt
Ara (21:00)
1 sütlü filitre kahve
1 küp çikolatalı lokum
Kızlar bütün tartıda artı gördüm, nerede hata yapıyorum acaba?
Sabah (07:30)
2 haşlama yumurta
Biraz ezine peynir
Öğle (12:30)
3-4 ceviz
2-3 dil peyniri
1 sütlü filitre kahve
Akşam (19:00)
İki kase salatalıklı yoğurt
Ara (21:00)
1 sütlü filitre kahve
1 küp çikolatalı lokum
Kızlar bütün tartıda artı gördüm, nerede hata yapıyorum acaba?
- 15 Mayıs 2019
- 447
- 986
- 18
- 15 Mayıs 2019
- 447
- 986
- 18
Dünkü menümü vereyim,
Sabah (07:30)
2 haşlama yumurta
Biraz ezine peynir
Öğle (12:30)
3-4 ceviz
2-3 dil peyniri
1 sütlü filitre kahve
Akşam (19:00)
İki kase salatalıklı yoğurt
Ara (21:00)
1 sütlü filitre kahve
1 küp çikolatalı lokum
Kızlar bütün tartıda artı gördüm, nerede hata yapıyorum acaba?
sende bendensin sütlü filtre kahve çok severim özellikle st..... bayılırım o markaya
küp çikolatali lokuma bişey diyemem
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
Günaydın kızlar
hızlıca dünkü menümü yazayım
Sabah 8.00 1 yumurta, iki wasa, bir dilim süzme peynir, 150 ml süt
Ara öğün 9.30 1 porsiyon erik, 1 porsiyon kiraz, sade türk kahvesi, 1 kupa yeşilçay
Öğlen 12.00 2 dilim tb ekmek, domates-salatalık-biber, 2 dilim beyaz peynir, 6 tane zeytin, 200 ml süt
Ara Öğün 16.00 1 dilim tb ekmek, 1 parça peynir, 1 kupa yeşilçay
Akşam 18.30 1 tabak bulgurlu semiz otu yemeği (bulgur 3 yk), 5 yk yoğurt, 1 ızgara tavuk göğsü (100 gr)
Ara yok.
yürüyüş yapamadım yine
hızlıca dünkü menümü yazayım
Sabah 8.00 1 yumurta, iki wasa, bir dilim süzme peynir, 150 ml süt
Ara öğün 9.30 1 porsiyon erik, 1 porsiyon kiraz, sade türk kahvesi, 1 kupa yeşilçay
Öğlen 12.00 2 dilim tb ekmek, domates-salatalık-biber, 2 dilim beyaz peynir, 6 tane zeytin, 200 ml süt
Ara Öğün 16.00 1 dilim tb ekmek, 1 parça peynir, 1 kupa yeşilçay
Akşam 18.30 1 tabak bulgurlu semiz otu yemeği (bulgur 3 yk), 5 yk yoğurt, 1 ızgara tavuk göğsü (100 gr)
Ara yok.
yürüyüş yapamadım yine
