Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

zeyneppk .!.:

Menüm
Sabah 10.00
Lorlu yumurta 2 yumurta ile
Beyaz peynir bir çatal
Domates salatalık kapya biber
2 dilim organik t.bugday ekmeği

Ara:13.00
Sade türk kahvesi
2 hurma

Ara:14.30
3 kiraz

Akşam 19.00: 5 tavuk kanat fırında
5 yk semizotu salatası ( yoğurtlu)

Su 2 lt
Spor 100 dk yürüyüş 300 puan

Kendimi attım dışarıya bebek arabasıyla yürüdüm temiz hava aldı bebeğim banada iyi geldi

Genişletmek için tıkla...

sisyphos .!.:

Bugün menünü çok beğendim canım, her besin grubundan var ve dengeli dağılmış. Bu hafta ne kadar verdin merak ediyorum

Genişletmek için tıkla...

MrsParanoid .!.:

Kendimi uzun bş süre az kalori alarak kötü bi duruma soktum ams bundan sonra vereceğimi düşünüyorum inşallah

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Verirsin tabi canım niye olmasın

Genişletmek için tıkla...

MrsParanoid .!.:

Aynen abla bu beslenme daha şyi hissettirdi çok az kalori aldım kıtlık aşarmına Geçti şimdi dolu dolu dengeli yiyorum inşallah güzel verecem

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Sen diyetisyene gidiyordun demi

Genişletmek için tıkla...

MrsParanoid .!.:

Evet ama pek katkısı olmadı 2 ana istiyorum dedim gerçi de kalori hesanı hiç bişi yapmadı bana profesyonel gelmedi 2 öğünü insülin direnci olam buna bağlı kilo alan insanlara falan öneriyorlarmış

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Pek iki öğün öneren diyetisyen yok heralde evt garipmis

Genişletmek için tıkla...

MrsParanoid .!.:

Ben kendime düzen yaptım bu şekilde beslenicrm deneyelim bakalım bir süre

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Ben hep o şekilde beslenip verdim hiç durmadı
Şimdide iki öğüne geçtim çünkü sıkıldım sürekli yemek hazirlamaktan arada değişiklik iyi oluyor

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Kızlar herkes nerde menüler nerde grup çok durgun ama böyle hiçbirimiz motive olamayiz bu saatlerde herkesin menü veriyor olması gerekiyordu hadi yaza kaptirmayin kendinizi , sizi ihmal etmeyin

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Kızlar herkes nerde menüler nerde grup çok durgun ama böyle hiçbirimiz motive olamayiz bu saatlerde herkesin menü veriyor olması gerekiyordu hadi yaza kaptirmayin kendinizi , sizi ihmal etmeyin

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Yazlari genelde boyle oluyor canlar... ama haklısınız listede olan arkadaslar daha cok gelmeli... ben cok dedim cok soyledim ama bazi seyler değişmiyor....ben yarin mezunum insallah...

Genişletmek için tıkla...

MrsParanoid .!.:

Metabolizma çalışıyor dimi böyle

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Yazlari genelde boyle oluyor canlar... ama haklısınız listede olan arkadaslar daha cok gelmeli... ben cok dedim cok soyledim ama bazi seyler değişmiyor....ben yarin mezunum insallah...

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Evt canım çalışıyor

Yaa ama mezun olunca kacmak yok tatile kadar

Genişletmek için tıkla...