Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

LAydLiNe .!.:

Günaydın canım nasılsın, nasıl gidiyor?

Genişletmek için tıkla...

madamhd .!.:

iyiyim canım çok şükür hamilelikle ilgili bir sıkıntım yok. iki gün denize gidip ufak bi tatil yapmıştık dönüşte çocuğun ateşi çıktı üşüttük heralde iki gündür onun ateşiyle uğraşıyoruz

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Canım betulde basladi

Genişletmek için tıkla...

madamhd .!.:

iyiyim canım çok şükür hamilelikle ilgili bir sıkıntım yok. iki gün denize gidip ufak bi tatil yapmıştık dönüşte çocuğun ateşi çıktı üşüttük heralde iki gündür onun ateşiyle uğraşıyoruz

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Menüm
Sabah 10.30
2 yumurtadan sucuklu yumurta
1 dilim beyaz peynir
Domates kapya biber
2 dilim kızarmış eti form


Öğle 14: 00
1 lahmacun
Yağsız salata
1 sb ayran

Ara 15.00
Sade türk kahvesi

Akşam 19.00
Izgara balık
Salata

Su 3 lt
Spor 120 dk hafif tempolu yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

ŞEKERSİZ 2. GÜN
10:00
1 bağ tere 1 domates ile salata
2 yumurta
4 zeytin
2 dilim ekmek

13:00
5 hurma 1 kase yoğurt

14:20
Salatalık

15:30
1 kase cacık
2 ceviz 1 hurma

18:45
1 bağ tere 1 domates 2 salatalık ile salata
2 ızgara köfte3 ızgara biber
1 dilim TB ekmek
8 sarma (bulgurlu)

Su: 2,5 olur yatana kadar
Spor:250 ip
Belki 1 mil yaparım bakalım.

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

ŞEKERSİZ 2. GÜN
10:00
1 bağ tere 1 domates ile salata
2 yumurta
4 zeytin
2 dilim ekmek

13:00
5 hurma 1 kase yoğurt

14:20
Salatalık

15:30
1 kase cacık
2 ceviz 1 hurma

18:45
1 bağ tere 1 domates 2 salatalık ile salata
2 ızgara köfte3 ızgara biber
1 dilim TB ekmek
8 sarma (bulgurlu)

Su: 2,5 olur yatana kadar
Spor:250 ip
Belki 1 mil yaparım bakalım.

Genişletmek için tıkla...

MrsParanoid .!.:

Niye beğenmedim attın yahu

Genişletmek için tıkla...

madamhd .!.:

iyiyim canım çok şükür hamilelikle ilgili bir sıkıntım yok. iki gün denize gidip ufak bi tatil yapmıştık dönüşte çocuğun ateşi çıktı üşüttük heralde iki gündür onun ateşiyle uğraşıyoruz

Genişletmek için tıkla...

MrsParanoid .!.:

Sabah 6 buçuk
2 hurma

Saat 9 buçuk
2dlim tam buğday ekmeği,2 kaşık menemen ,biraz peynir ,biraz domates

Öğlen 13 30
Sade türk kahvesi, 3 grissini,1 hurma

15 30
Limonlu yeşil çay,kepekli galeta,15 fındık


17 20
4kasik yoğurt
80gram ton balıği
1 dlim Tam b ekmek

Dışarıya çarşıya yürüyerek gidip geldim 50dk yurumusumdur
2lt Su icildi
LAydLiNe

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Menüm
Sabah 10.30
2 yumurtadan sucuklu yumurta
1 dilim beyaz peynir
Domates kapya biber
2 dilim kızarmış eti form


Öğle 14: 00
1 lahmacun
Yağsız salata
1 sb ayran

Ara 15.00
Sade türk kahvesi

Akşam 19.00
Izgara balık
Salata

Su 3 lt
Spor 120 dk hafif tempolu yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

ŞEKERSİZ 2. GÜN
10:00
1 bağ tere 1 domates ile salata
2 yumurta
4 zeytin
2 dilim ekmek

13:00
5 hurma 1 kase yoğurt

14:20
Salatalık

15:30
1 kase cacık
2 ceviz 1 hurma

18:45
1 bağ tere 1 domates 2 salatalık ile salata
2 ızgara köfte3 ızgara biber
1 dilim TB ekmek
8 sarma (bulgurlu)

Su: 2,5 olur yatana kadar
Spor:250 ip
Belki 1 mil yaparım bakalım.

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Menu guzel canim hurma ve yogurt birlikte wc calisitiyor mu?

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Bilmiyorum ki canım benim wc sorunum yok ekstra da çıkmadım sanırım dikkat etmedim

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

ŞEKERSİZ 1. GÜN

Sabah9:15
2 yumurta
tere 1 domates
9 zeytin

12:00
4 kayısı

14:00
5 hurma 1 kase yoğurt

15:50 2 kaşık kısır 1 yaprak marul( komşum getirmiş)

16:30 3 ceviz

Akşam 18:10
Lahana yemeği
3 ceviz
2 hurma

Sık sık bir şeyler yedim ama şeker yemediğim için başarılı sayıyorum kendimi

Genişletmek için tıkla...