• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bu gün ki menüm
Sabah kahvalti: 08:00
1 yumurta (omlet), 7 adet zeytin, kibrit kutusu kadar peynir,1 tane salatalık,1 dilim kepek ekmeği, çay ve bitki çayı.

Akşam yemeği 17:30
1 tabak tutmaç çorbası, 1 tabak taze fasulye, 4-5 kaşık kadar yoğurt, 3 dilim karpuz.

3 litre su.

Birazdan yürüyüşe çıkacağım ne kadar yuruyebilirsem
Menun güzel afiyet olsun
 
Attim buzluga, yemegimi yedim bile peynir aseriyordum resmen 😂😂 1 yumurta peynir domates salatalik yesillik 2 kizarmis form ekmek yedim 🤗🤗🤗
Sıcaklarda yemek yenmiyor ya
 
***13. Takım 629. Etap***

asya_01(68/67.4/0.6/%0.88)

MrsParanoid(62.9/61.4/1.5/%2.38)
soffty (57/55.9/1.1/%1.93)
zulal83(69///%)
Kilosu sabit
sisyphos (64.6/64.2/0.4/%0.62)
zeyneppk(63///%)
Kilosu sabit
betuld(74.7/73.5/1.2/%1.93)

13. Takım ortalama: % 1.105



*** 13. Takım 628. Etap Free Liste ***

candy_candy (127.3///%) 3. Takımdan transfer olmak istiyor. 599. Etapta 124.3 kilo ile izne ayrılan üye

LAydLiNe (69.5///%) 615. etapta 64.8 kilo ile izne ayrılan üye
Anka (75///%) 622. Etapta 70.5 kilo ile kendi isteğiyle ayrıldı.
tuana31 (77.1///%) Yeni Üye Başlama Tarihi 26.06.2019 Başlama Kilosu: 78.1 Hedef : 62
Seron_bitti (71.3///%) Yeni Üye Başlama Tarihi 27.06.2019 Başlama Kilosu: 71.7 Hedef: 65
Meltemim80 (59///%) Yeni Üye Başlama Tarihi 26.06.2019 Başlama Kilosu: 59 Hedef: 60
dira90 (66.6///%) Yeni Üye Başlama Tarihi 27.06.2019 Başlama Kilosu: 66.8 Hedef: 57
adyas (68.2///%) Yeni Üye Başlama Tarihi 26.06.2019 Başlama Kilosu: 68.2 Hedef:58
zambak86 (///%) 609. Etapta 69.8 kilo ile izne ayrılan üye

13. Takım Free Liste ortalama: %



Gidip de dönmeyenler listesi

merve4416 (57.6/56.9/0.7/%1.22) 618. Etapta 53.5 kilo ile mezun olan üye

eskibilezik(62//%) Yeni üye Başlama Tarihi: 03.05.2019 Başlama Kilosu: 63 Hedef: 56
UstaM (66///%) Yeni üye Başlama Tarihi: 08.05.2019 Başlama Kilosu: 66 Hedef:52
Gonul83 (///%) 620. Etapta 54.4 kilo ile mezun olan üye
merryangel (///%) 597. Etapta 67.5 kilo ile izne ayrılan üye
Neredeyimben (///%) Yeni üye Başlama Tarihi 10.05.2019 Başlama Kilosu: 83 Hedef: 65
latiska (61.8///%) 596. Etapta 58.5 kilo ile izne ayrılan üye
Mumu85(83.3///%) 622. Etapta 83.3 kiloyla izne ayrılan üye
madamhd(80.7/80.1/0.6/%0.74) Hamilelik nedeniyle izne ayrılmak istiyor.
gulenyuzumsunsen(68.7/69/-0.3/%-0.44)
Akkat(78.9/78.8/0.1/%0.13) İzne ayrılmak istiyor.
papatya1994(64.9///%) Kilosu sabit

Mavikus_ (65.7/65.4/0.3/%0.46)
ada81(57.5///%) 627. Etapta 57.1 kilo ile mezun olan üye
 
Selam kizlar nasilsiniz?
Ben kardes takiminiz 4. takimin kaptaniyim.
Henuz takim listeniz paylasilmamis, her sey yolunda mi, yardima ihtiyac var mi diye sormaya geldim LAydLiNe LAydLiNe kaptanim.
Kaptanim simdi sizin mesajinizi gordum, benim mesajimi yok sayin, kolay gelsin, hepinize iyi aksamlar. :KK200:
 
Bu gün ki menüm
Sabah kahvalti: 08:00
1 yumurta (omlet), 7 adet zeytin, kibrit kutusu kadar peynir,1 tane salatalık,1 dilim kepek ekmeği, çay ve bitki çayı.

Akşam yemeği 17:30
1 tabak tutmaç çorbası, 1 tabak taze fasulye, 4-5 kaşık kadar yoğurt, 3 dilim karpuz.

3 litre su.

Birazdan yürüyüşe çıkacağım ne kadar yuruyebilirsem
Menüm
Sabah 10:00
2 yumurta yağda
1 dilim beyaz peynir
Domates salatalık
2 dilim etiform

Aksam 17:00
1 dilim beyaz peynir
Domates
5-6 dilim karpuz
Altınbaşak corekotlu kinoali 5 adet

Su 2 lt
Spor 30 dk yürüyüş
ikinizin menüsü de çok güzel ama sanki az yemişsin Zeynep abla
 
Sabah 7
2 dilim tam buğday ekmeği,1 omlet,1 dilim süzme peynir,1 salatalık

Ara 2 hurma

Öğlen 12
1 kase tavuk suyuna çorba,el kadar haşlanmış et,2 bardak ayran

Akşam 18 20
8 kaşık taze fasülye,1 dilim çavdar ekmeği

2 lt su
 
Bu gün ki menüm
Sabah kahvalti: 08:00
1 yumurta (omlet), 7 adet zeytin, kibrit kutusu kadar peynir,1 tane salatalık,1 dilim kepek ekmeği, çay ve bitki çayı.

Akşam yemeği 17:30
1 tabak tutmaç çorbası, 1 tabak taze fasulye, 4-5 kaşık kadar yoğurt, 3 dilim karpuz.

3 litre su.

Birazdan yürüyüşe çıkacağım ne kadar yuruyebilirsem
Canım menun güzel acaba diyecektim karpuzu yemekten sonra mi yesen ama ara hic yapmamissin bilemedim yemekten hemen sonrami yesen yoksa biraz ara verdikten sonra mi
 
Menüm
Sabah 10:00
2 yumurta yağda
1 dilim beyaz peynir
Domates salatalık
2 dilim etiform

Aksam 17:00
1 dilim beyaz peynir
Domates
5-6 dilim karpuz
Altınbaşak corekotlu kinoali 5 adet

Su 2 lt
Spor 30 dk yürüyüş
Güzel yatana kadar acikmiycanmi
 
Sabah 7
2 dilim tam buğday ekmeği,1 omlet,1 dilim süzme peynir,1 salatalık

Ara 2 hurma

Öğlen 12
1 kase tavuk suyuna çorba,el kadar haşlanmış et,2 bardak ayran

Akşam 18 20
8 kaşık taze fasülye,1 dilim çavdar ekmeği

2 lt su
Akşam salata yapsaydı kendine yogurtta ekleyebilrdin kilona baktinmi
 
Sabah 7
2 dilim tam buğday ekmeği,1 omlet,1 dilim süzme peynir,1 salatalık

Ara 2 hurma

Öğlen 12
1 kase tavuk suyuna çorba,el kadar haşlanmış et,2 bardak ayran

Akşam 18 20
8 kaşık taze fasülye,1 dilim çavdar ekmeği

2 lt su


Menün harika :KK9: :KK9: :KK9: :KK9: :nazar:
 
Sabah 7
2 dilim tam buğday ekmeği,1 omlet,1 dilim süzme peynir,1 salatalık

Ara 2 hurma

Öğlen 12
1 kase tavuk suyuna çorba,el kadar haşlanmış et,2 bardak ayran

Akşam 18 20
8 kaşık taze fasülye,1 dilim çavdar ekmeği

2 lt su
Canım akşama protein ekleyebilirdin gayet güzel afiyet olsun
 
Back
X