- 27 Ocak 2010
- 1.944
- 4.874
- 333
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Amin canım çok sağol:)
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Aa meslektaşımı buldummm :))
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Evetttt ben geldim hanımlar:) menümü topa tutabilirsiniz hakettim...
Kahvaltı 10.30 da 2 dilim ekmek
Ara 14.00 'te 2 pişi
çay
Ara 15.00 1 dilim pırasalı börek
Saatlerini unuttum ama gün içinde 6 7 hurma yemişimdir
Saat 18 de yarım pişi daha yedim ve çay
Saat 21.00 de 1 tane içli köfte yedim.
bugünkü menümün hepsini ayakta geçiştirerek yedim
2 litre su içtim
Sürekli koşuşturdum..
Kötüydü üzgünüm. Daha dikkatli olucam bugün ailemin geldiği ilk gün olduğu için böyle değişik bişe oldu anlamadım berbat şekilde karbonhidratlı bir gün....
Kahvaltı 10.30 da 2 dilim ekmek
Ara 14.00 'te 2 pişi
çayAra 15.00 1 dilim pırasalı börek
Saatlerini unuttum ama gün içinde 6 7 hurma yemişimdir
Saat 18 de yarım pişi daha yedim ve çay
Saat 21.00 de 1 tane içli köfte yedim.
bugünkü menümün hepsini ayakta geçiştirerek yedim
2 litre su içtim
Sürekli koşuşturdum..
Kötüydü üzgünüm. Daha dikkatli olucam bugün ailemin geldiği ilk gün olduğu için böyle değişik bişe oldu anlamadım berbat şekilde karbonhidratlı bir gün....
- 7 Kasım 2019
- 72
- 132
- 8
Bugün menü yazcağımı bilsem kekleri yemezdim 
12.30
-2 yumurta ve hindi fümeden omlet
-2 dilim kadar beyaz peynir
-1 tatlı kaşığı salçalı sos
14.30
-Sade neskafe, 1.5 topkek
16.30
-4 kaşık kıymalı enginar
-2 kaşık et sote
-yarım dilim kadar ekmek
2 litre su, 1 fincan yeşil çay
15 dakika yürüyüş bandı, 1 saat pilates
12.30
-2 yumurta ve hindi fümeden omlet
-2 dilim kadar beyaz peynir
-1 tatlı kaşığı salçalı sos
14.30
-Sade neskafe, 1.5 topkek
16.30
-4 kaşık kıymalı enginar
-2 kaşık et sote
-yarım dilim kadar ekmek
2 litre su, 1 fincan yeşil çay
15 dakika yürüyüş bandı, 1 saat pilates
- 1 Eylül 2012
- 3.996
- 4.795
- 408
Yağımı azaltıp kasımı artırabilmek için buradayım ya zaten kaptanım :)))Bu kadar düzensiz ve dengesiz beslenmeye maşallah kilo almadan dönmene çok sevindim. Demek ki dikkat etseydin bu hafta çok daha güzel gidecekti.
Güne çok geç başlamışsın. Genel anlamda menün gayet güzel. Ama adım sayın çok az. Daha çok hareket etmelisin canım.
Benim en son gitmemde 6 saat sürmüştü. Hangi renk yaptırdın? Beğenmene sevindim. Ben henüz kendime uygun bir kuaför bulamadım. Hiç kimse istediğim gibi yapamıyor. En son saçımı çok yıprattılar. Şimdi arayış içerisindeyim. İstanbul' da mıydın sen?
Topkek olmamış. Çileğin mevsimi değil keşke yemeseydin. Günü toplamda hafif geçirmişsin ama sağlıksız olmuş biraz. Salep için geç bir saat olmuş. Hatta diyet süresince mümkünse içmemek lazım.
Çok düzensiz olmuş canım bu iki günkü menün. İrmik tatlısı olmamış. Çiğkötfe biraz fazla olmuş. Uyku düzenin farklı olduğu için yediklerinin vücudunda depolanması çok normal aslında. Yağ oranın maalesef normalin çok üstünde. Daha sağlıklı beslenmen lazım.
Harika görünüyor bu kahvaltı tabağı
İnşallah başarıcaz ee ya da geç.
Kızım akşamdan beri ateşleniyor kızlar
Topkek dışında çok güzel menün, bende ani bi kararla diyete başladım ama başlamadan pişileri yemiştim bileBugün menü yazcağımı bilsem kekleri yemezdim
12.30
-2 yumurta ve hindi fümeden omlet
-2 dilim kadar beyaz peynir
-1 tatlı kaşığı salçalı sos
14.30
-Sade neskafe, 1.5 topkek
16.30
-4 kaşık kıymalı enginar
-2 kaşık et sote
-yarım dilim kadar ekmek
2 litre su, 1 fincan yeşil çay
15 dakika yürüyüş bandı, 1 saat pilates
bugüne sağlıklı menüyle başlıyırum artık.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Günaydın kızlar 
2 gün boyunca yarışlarda olacağım. Yeni gelenler için söyleyeyim. İşime ek olarak aynı zamanda yüzme hakemliği yapıyorum. Normalde sağlıkçıyım. Hastanede çalışıyorum. Bu iki gün havuzdayım. Gün içinde gelemem ama akşama uğramaya çalışırım. Öpüyorum hepinizi
2 gün boyunca yarışlarda olacağım. Yeni gelenler için söyleyeyim. İşime ek olarak aynı zamanda yüzme hakemliği yapıyorum. Normalde sağlıkçıyım. Hastanede çalışıyorum. Bu iki gün havuzdayım. Gün içinde gelemem ama akşama uğramaya çalışırım. Öpüyorum hepinizi
- 1 Eylül 2012
- 3.996
- 4.795
- 408
Kolay gelsin :))Günaydın kızlar
2 gün boyunca yarışlarda olacağım. Yeni gelenler için söyleyeyim. İşime ek olarak aynı zamanda yüzme hakemliği yapıyorum. Normalde sağlıkçıyım. Hastanede çalışıyorum. Bu iki gün havuzdayım. Gün içinde gelemem ama akşama uğramaya çalışırım. Öpüyorum hepinizi
Geçmiş olsun cnm herkes hasta heryer virüs kaynıyo ya abimin 3 yaşında kızıda 2 haftadır hasta tam iyileşti diyoruz gene başlıyoYağımı azaltıp kasımı artırabilmek için buradayım ya zaten kaptanım :)))
İnşallah başarıcaz ee ya da geç.
Kızım akşamdan beri ateşleniyor kızlar
- 27 Ocak 2010
- 1.944
- 4.874
- 333
- 27 Ocak 2010
- 1.944
- 4.874
- 333
Geçmiş olsun, biz de ayniyiz, bu sabah sil baştan başladık boğazla. Anlamadım gitti.Geçmiş olsun cnm herkes hasta heryer virüs kaynıyo ya abimin 3 yaşında kızıda 2 haftadır hasta tam iyileşti diyoruz gene başlıyo
Geçmiş olsun sizede, kış bitene kadar uğraşcaz heralde hastalıklarla
Kızlar ya benim diyetteki en zorlandığım şey su içmek oluyor yazın bile günde 1 bardak içsem yetiyo bana düşünün yani, diyetteyim diye kendimi zorlaya zorlaya anca 1.5 litre içebiliyorum yeterlimi acaba, bide suların içine meyve falan atsam içimi kolaylaşırmı acaba detox suyu gibi bi nevi 
