Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Aysegul 6666 · 4 Şubat 2020

krtp86 .!.:
Kızlar ya benim diyetteki en zorlandığım şey su içmek oluyor yazın bile günde 1 bardak içsem yetiyo bana düşünün yani, diyetteyim diye kendimi zorlaya zorlaya anca 1.5 litre içebiliyorum yeterlimi acaba, bide suların içine meyve falan atsam içimi kolaylaşırmı acaba detox suyu gibi bi nevi

İnternette su ihtiyacı hesaplanıyor, mesela benim boyuma kiloma göre 2.8 litre içmem lazımmış. Ben de 2,5 -3 arası içmeye çalışıyorum. İlk zamanlar baya zorlandım senin gibi suyu az içen bi insan olduğum için. Şimdi daha kolay içebiliyorum. Aklına geldikçe 1-2 bardak iç. Yine internet te su hesaplayıcı yada hatırlatıcı programlarda var..
Bitki çayı yada meyveli su da içebilirsin seviyorsan

Aysegul 6666 · 4 Şubat 2020

krtp86 .!.:
Kızlar ya benim diyetteki en zorlandığım şey su içmek oluyor yazın bile günde 1 bardak içsem yetiyo bana düşünün yani, diyetteyim diye kendimi zorlaya zorlaya anca 1.5 litre içebiliyorum yeterlimi acaba, bide suların içine meyve falan atsam içimi kolaylaşırmı acaba detox suyu gibi bi nevi

1,5 içmen az bence, en az 2- 2,5 içmelisin..kilo vermenin yollarından biri de bol su içmek..

krtp86 · 4 Şubat 2020

Aysegul 6666 .!.:
İnternette su ihtiyacı hesaplanıyor, mesela benim boyuma kiloma göre 2.8 litre içmem lazımmış. Ben de 2,5 -3 arası içmeye çalışıyorum. İlk zamanlar baya zorlandım senin gibi suyu az içen bi insan olduğum için. Şimdi daha kolay içebiliyorum. Aklına geldikçe 1-2 bardak iç. Yine internet te su hesaplayıcı yada hatırlatıcı programlarda var..
Bitki çayı yada meyveli su da içebilirsin seviyorsan

Hesapladım hemen 2 litre çıktı, bunada şükür 3 litre falan çıksaydı yanmıştım

suyun içine salatalık falan atarak denicem birazda belki daha rahat içerim

filmgibi · 4 Şubat 2020

krtp86 .!.:
Günaydın kızlar evde düzgün kahvaltı yapabilmek için erken kalktım baya ☺ bu arada forma tam kilomu yazamamıştım sabah tartıldım 59.2 çıktım

Boyun kac? Hayalimdeki kilonun bile altındasın

filmgibi · 4 Şubat 2020

Kahvaltiya misafir geldi. Ben sunu farkettim, herkesle birlikte olunca kendimi tutabiliyorum. Hele eV sahibiysem zaten koşturmaktan yiyemiyorum. Ama aksam cocugum uyuduktan sonra içimden canavar çıkıyor resmen. Asla ac olmamama rağmen yiyorum. Dun gece neler yedim anlatamam

bir gun icinde yedigimin toplamindan bile daha fazla

dira90 · 4 Şubat 2020

krtp86 .!.:
Günaydın kızlar evde düzgün kahvaltı yapabilmek için erken kalktım baya ☺ bu arada forma tam kilomu yazamamıştım sabah tartıldım 59.2 çıktım

Aa nerdeyse aynı kilodayiz

dira90 · 4 Şubat 2020

Bugün annemdeyiz ve yemeğe hamurişi var
Hemde en sevdigim yağ mantısı.Napcam bilmiyorum

krtp86 · 4 Şubat 2020

filmgibi .!.:
Boyun kac? Hayalimdeki kilonun bile altındasın

1.57 cnm boyuma göre kiloluyum bende, bundan 1 sene önce falan 69 kiloya kadar çıkmıştım

4_5 ay önce 55 kiloydum ama dikkat etmedim yedikçe yedim baktım geri geliyo kilolar yeniden diyete girdim

krtp86 · 4 Şubat 2020

dira90 .!.:
Aa nerdeyse aynı kilodayiz

Hedefin kaç cnm benim boyum kısa 1.57 o yüzden 50 kiloya kadar düşmek istiyorum

krtp86 · 4 Şubat 2020

filmgibi .!.:
Kahvaltiya misafir geldi. Ben sunu farkettim, herkesle birlikte olunca kendimi tutabiliyorum. Hele eV sahibiysem zaten koşturmaktan yiyemiyorum. Ama aksam cocugum uyuduktan sonra içimden canavar çıkıyor resmen. Asla ac olmamama rağmen yiyorum. Dun gece neler yedim anlatamam bir gun icinde yedigimin toplamindan bile daha fazla

İradeli olmak zor ama pes etme cnm alacağın güzel sonucu düşünüp motive et kendini, benim yıllar öncede kalma 36 beden bi elbisem var onu çıkarıp astım dolabıma hedefim o elbisenin içine girmek, 36 ama baya dar kalıp bi elbise yaza kadar diyet spor giycem o elbiseyi

krtp86 · 4 Şubat 2020

dira90 .!.:
Bugün annemdeyiz ve yemeğe hamurişi var
Hemde en sevdigim yağ mantısı.Napcam bilmiyorum

Off hamur işini çok severim bende azcık minicik tadımlık yiyip çorba salata falan geçiştirsen cnm hiç yeme diyemiyorum onu yapmak çok zor sanırım

bende anneme yasak koydum gelcem zaman sakın hamur işi yapma diye çok güzel yapar çünkü hiç dayanamam

memurhanim · 4 Şubat 2020

kızlar dün aksam fena hastalandım bayılmışım ... Eşim hastaneye götürdü.Aç kalmayı ilk günden abarttım sanırım :) Kanım çok düşük çıktı ilaç serum ve vitamin vs takviye desteğe başladı doktor. Kaptanım ben üzülerek aranızdan ayrılacağım ;( kusura bakmayın

dira90 · 4 Şubat 2020

krtp86 .!.:
Hedefin kaç cnm benim boyum kısa 1.57 o yüzden 50 kiloya kadar düşmek istiyorum

1.65 canım boyum ben 57 yi bi görsem.Sonra yine bi hedef koyarım.

dira90 · 4 Şubat 2020

krtp86 .!.:
Off hamur işini çok severim bende azcık minicik tadımlık yiyip çorba salata falan geçiştirsen cnm hiç yeme diyemiyorum onu yapmak çok zor sanırım bende anneme yasak koydum gelcem zaman sakın hamur işi yapma diye çok güzel yapar çünkü hiç dayanamam

Bende severim ama bu manti hamurişi türlerini.Demedim hic aslinda isime geldi :KK39:

Tadina bakcam belki birazcik fazlasi olabilir artik.

dira90 · 4 Şubat 2020

memurhanim .!.:
kızlar dün aksam fena hastalandım bayılmışım ... Eşim hastaneye götürdü.Aç kalmayı ilk günden abarttım sanırım :) Kanım çok düşük çıktı ilaç serum ve vitamin vs takviye desteğe başladı doktor. Kaptanım ben üzülerek aranızdan ayrılacağım ;( kusura bakmayın

Cok geçmiş olsun canım.Saglik çok daha önemli.

Aysegul 6666 · 4 Şubat 2020

memurhanim .!.:
kızlar dün aksam fena hastalandım bayılmışım ... Eşim hastaneye götürdü.Aç kalmayı ilk günden abarttım sanırım :) Kanım çok düşük çıktı ilaç serum ve vitamin vs takviye desteğe başladı doktor. Kaptanım ben üzülerek aranızdan ayrılacağım ;( kusura bakmayın

Ay canım çok üzüldüm, naptın sen çok mu az yedin dün? menünü hatırlamıyorum, bi anda çok az kaloriye düşmemelisin aşama aşama azaltmalısın.. tüh..kendine çok yüklenme.. Dr ne dedi, başka bi rahatsızlığından mı kaynaklanmış, az beslendiğinden mi? Daha önce de olmuş muydu hiç?

krtp86 · 4 Şubat 2020

İyi akşamlar kızlar bugünkü menüm;
Kahvaltı (saat 7):
2 dilim peynir
5 adet yeşil zeytin
1 adet domates
1 adet haşlanmış yumurta
1 adet yulaflı poğaça
Ara öğün (saat 10.30)
Şekersiz kahve
Yulaflı poğaça
Öğlen (12.30)
Haşlanmış brokoli
Taze fasulye
Akşam (18.30)
2 orta boy fırında tavuk
1 tabak közlenmiş kırmızı biber salatası
1.5 litre su içtim, 2 saat sonrada bi 45 dakika spor yapıcam.

Aysegul 6666 · 4 Şubat 2020

krtp86 .!.:
İyi akşamlar kızlar bugünkü menüm;
Kahvaltı (saat 7):
2 dilim peynir
5 adet yeşil zeytin
1 adet domates
1 adet haşlanmış yumurta
1 adet yulaflı poğaça
Ara öğün (saat 10.30)
Şekersiz kahve
Yulaflı poğaça
Öğlen (12.30)
Haşlanmış brokoli
Taze fasulye
Akşam (18.30)
2 orta boy fırında tavuk
1 tabak közlenmiş kırmızı biber salatası
1.5 litre su içtim, 2 saat sonrada bi 45 dakika spor yapıcam.

Poğaçalar dışında gayet güzel bi menü bence..yulaflı olması biraz kurtarmış :KK66:

Aysegul 6666 · 4 Şubat 2020

Benim menüm
10.00. Limonlu sıcak su
11.00. Çeyreğin yarısı ekmek, 5 kaşık yumurtasız menemen, 6-7 yeşil zeytin, 3 yaprak marul, 1 küçük domates, 1tatlı kaşığı bal eklenmiş zencefilli çay.
13.30. 1 elma, 1 portakal
17.30. 1 tabak bol salatalı kısır, az turşu, 3 bardak çay

3 litre su, 1 saat yürüyüş.

Aysegul 6666 · 4 Şubat 2020

dira90 .!.:
1.65 canım boyum ben 57 yi bi görsem.Sonra yine bi hedef koyarım.

Allah aşkına :KK57:

, 57 den sonra daha ne hedef koyacaksın , incelikten belin kırılacak boyuna göre şuan bile zayıfsın bence :stop:

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

NEVER say NEVER :)))

NEVER say NEVER :)))

Guru

Guru

Guru

Guru

Öykü'm ❤ Bulut ❤️Rüzgar ❤️

NEVER say NEVER :)))

NEVER say NEVER :)))

NEVER say NEVER :)))

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular