hayır. çok merak ettim
www.kadinlarkulubu.com
Müthiş değişim tebrik ederim canımEbru'nun kilo verirken hayatını düzene sokma çabası
Olur tabii ki :KK39: Yazarken sabah öğle ve akşam öğünlerini saatleriyle birlikte yazarsanız çok iyi olur. Aynen öyle yaparım çok tesekkurler:KK68:
Yaaaa hiç fasülye sevmediğimden takip etmedim zaten çok nadir yiyorum
Bugğn yapsam mı demiştim ama vazgeçtim.
15 i sonrası aylık liste hazırladım yemek için.
Ayda 2 kere kurufasulye var menümde eğer listeye uyumlu kalabilirsem her şey gğzel olacak ama annem ya da kv yine dolmaları sarmaları hamurları dizelerse aralarda menülerde sapmalar olabilir :))
Bezelye nasıl o da fazla gösteriyor mu tartıda?LAydLiNe
Teşekkür ederim canımMüthiş değişim tebrik ederim canım
İnşallah yakın zamanda yine öncesi sonrası yapacağım 
Sizlerinde böyle başarılarını görmek isterim 
Şu an cuma günü 73.1 kiloydum. Hafta sonu kaçırdım biraz maalesef bu sabah 73.8 çıktım. İnşallah cumaya kadar fazlalıktan kurtulur eksiye geçerim
O fotoğraflar ilk takıma katıldığım fotoğraflar. 6 ay gibi bir sürede 85,5 kilodan 61 kiloya kadar indim. Sonrasında hamile kalıp yeniden kilo aldım. O fotoğraflardaki zayıf halim 59 a kadar iniyor. Boyum 170. Bu yaz yine inşallah hedefim 59 u görmek 
Ayda 1 yenir yahu buzluktan da tüketmemiz lazım yoksa bütçeyi açarım iyice bu ay bütçemi zorlayıp 1 dilim somon almak istiyorum kgsu 99,90 dı baktım
( dilimi ortalama kaç gr geliyor acaba ... 1 dilim somon ortalama kaç tl eder bilgisi olan var mı ?
Ayda 1 yenir yahu buzluktan da tüketmemiz lazım yoksa bütçeyi açarım iyice bu ay bütçemi zorlayıp 1 dilim somon almak istiyorum kgsu 99,90 dı baktım
1 orta boy dilim somon, 200 grammış ve 358 kaloriymiş, 1 ince dilim somon da 258 kalori yazıyo diyetkolik te..Ayda 1 yenir yahu buzluktan da tüketmemiz lazım yoksa bütçeyi açarım iyice bu ay bütçemi zorlayıp 1 dilim somon almak istiyorum kgsu 99,90 dı baktım
Keşke yazsaydın. Hatalarınla yüzleşmiş olurdun. Çünkü menüyü yazmadıkça düzeltemiyorsun. Kendimden biliyorum
Erişte haricinde çok güzel bir menü. Suyun güzel. Yürüyüşün artmaya başladı o da güzel. Bu hafta eğer güzel bir kilo verirsen listedesin inşallah. Daha sık gelmeye çalış olur mu?
Biraz farklı bir menü olmuş bugün. Günlük 3 porsiyon meyve fazla olmuş sanki emin olamadım. Mücver normal yapıldıysa çok olmuş. Lazanya olmamış. Su çok az olmuş maalesef.
Günaydın canım. Biraz az görünüyor göze ama gayet sağlıklı bir menü olmuş. Spor yok galiba?
nice güzel yaşları olsun kızının
bende mutlaka haftada bir barbunya yiyorum... gerçekten çok tok tutuyor
benimde tatli krizim 15.00 da başlıyor akşam 17.00 a kadar onu atlatınca herşey yoluna giriyor hiç değişmiyor hergün düzenli bu saatlerde acayip canım tatlı istiyorBu arada burası bana baya iyi geldi, 10.30 gibi çok acıktım gözüm bisküvilere gitti geldi, dedim şimdi yersem akşam hangi yüzle yazcam grubakendimi burayla motive ettim portakal yedim
Ebru'nun kilo verirken hayatını düzene sokma çabası
Olur tabii ki :KK39: Yazarken sabah öğle ve akşam öğünlerini saatleriyle birlikte yazarsanız çok iyi olur. Aynen öyle yaparım çok tesekkurler:KK68:
6 ayda verdim canım. 13. Takıma ilk başladığım zamanlar 85,5 kiloydum. Listeye 82 li kilolarımda girdim. 61.8 ile mezun oldum. Sonra hamile kaldım yine 82 kiloya kadar çıktım. İkinci kez yine takımla birlikte 59 kiloya kadar indim. Şimdi 73.8 kiloyum (bu sabahki kilom). Kilo almamın sebeplerini bir ara anlatırım Çok teşekkür ederim
Teşekkürler canım..
okula gittim geldim birazdan yine kızımı almaya gidecem... bugün tavuk sote yapacam yanında bol salata 2 yk bulgur pilavı yiyecem ....
