Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

3oglanannesi · 2 Mart 2020

Bugünkü menum
Sabah kahvaltı 8 buçukta
1 haşlanmış yumurta
3 tane hurma
Bikac kaşık yoğurt

Saat 10 buçukta
4 hurma ve cay

Saat 1 de
7 hurma
1 kase yoğurt

Saat 5 te
1 kase çorba
2 kaşık tavuk yemeği
Lahana salatası

7 hurma ve cay

Hurma çok diyeceksiniz ama bu hafta biraz hurma yogurt diyeti seklinde bisey denemek istedim yoksa gercekten dikkat etmeme ragmen kilo veremiyorum.

Şu 2bucuk litre
Spor yok

LAydLiNe

Aysegul 6666 · 2 Mart 2020

dira90 .!.:
Migren varmış.Migren atagi oluyomuş o agrilar. Yillardir nasıl belli olmaz da birden çıkar ilgilnc geldi.Agrim biraz hafifledi neyseki.
[/QUOTE
Çok geçmiş olsun canım, en azından ne olduğu belli oldu, bundan sonra buna göre daha dikkat edersin, genelde böyle bi anda çıkıyor diye duymuştum.. uykusuzluk, gürültülü ortam, stres, açlık tetikliyor diye biliyorum..inş sık tekrarlamaz kendini dinlendirirsen..
Menünü yazdığını farketmemiştim..

Aysegul 6666 · 2 Mart 2020

dira90 .!.:
Teşekkür ederim canım.Siddetli ağrıydı hemde nasıl.Ama bende yorgunluk stres falan der zannettim.

Çok geçmiş olsun canım, en azından ne olduğu belli oldu, bundan sonra buna göre daha dikkat edersin, genelde böyle bi anda çıkıyor diye duymuştum.. uykusuzluk, gürültülü ortam, stres, açlık tetikliyor diye biliyorum..inş sık tekrarlamaz kendini dinlendirirsen..
Menünü yazdığını farketmemiştim..

dira90 · 2 Mart 2020

Aysegul 6666 .!.:
Çok geçmiş olsun canım, en azından ne olduğu belli oldu, bundan sonra buna göre daha dikkat edersin, genelde böyle bi anda çıkıyor diye duymuştum.. uykusuzluk, gürültülü ortam, stres, açlık tetikliyor diye biliyorum..inş sık tekrarlamaz kendini dinlendirirsen..
Menünü yazdığını farketmemiştim..

O da doğru.Aklima herşey geldi kötü.Korktum ama buna şükür canım.cok teşekkürler

Kiloverenbiri · 2 Mart 2020

berceste_ .!.:
Benim de 1 hafta tamamlandigi için akşam 12 ye kadar izin verdi program sende mi if yapiyorsun canim

bir ara denedim de olmadı yapamadım maalesef

Kiloverenbiri · 2 Mart 2020

dira90 .!.:
Migren varmış.Migren atagi oluyomuş o agrilar. Yillardir nasıl belli olmaz da birden çıkar ilgilnc geldi.Agrim biraz hafifledi neyseki.

çok geçmiş olsun ablacım :110:

dira90 · 2 Mart 2020

Kiloverenbiri .!.:
çok geçmiş olsun ablacım

Sağol canım.Tesekkurler

berceste_ · 2 Mart 2020

Menüm
Saat 11:30 da kaşarlı tost

Saat 19:30 nohut yemeği salata

Bugün biraz az oldu yanımda hazırlayıp götürüyordum yemeği ama sabah uyuyakaldim gece uyuyamadigim için
Bugün programa göre 00:00 da oruca girecem çayın yanında kuruyemiş de yerim
Bu arada benim Mart hedefim 93 1 buçuk kilom kaldı

berceste_ · 2 Mart 2020

Kiloverenbiri .!.:
bir ara denedim de olmadı yapamadım maalesef

Neden yapamadın benim beslenmeme göre en yapılabilir olanı ben çok sevdim

dira90 · 2 Mart 2020

Aysegul 6666 .!.:
İyi akşamlar, bugünün menü açılışını yapıyorum:
10.00. Limonlu sıcak su
12.30. 1 kase kadar bulgurlu çiçek dolması, marul, dereotu, bi tatlı kaşığı bal katılmış yeşil çay.
15.00. 1 elma
18.00. 1 tabak fırında pişmiş sebzeli tavuk yemeği
Birazdan 3-4 bardak çay içerim.

2.5 litre su, 1 saat yürüyüş= 7500 adım= 110 puan..

Afiyet olsun canim.Çiçek dolması senin
menüde çok sık görüyorum sanki.Su ve yürüyüş çok güzel.Ekmek hiç yok galiba

Aysegul 6666 · 2 Mart 2020

dira90 .!.:
Afiyet olsun canim.Çiçek dolması senin
menüde çok sık görüyorum sanki.Su ve yürüyüş çok güzel.Ekmek hiç yok galiba

Sağol canım, evet bu hafta 3. yiyişim çiçek dolmasını. İlkini gezmede yemiştim. 2. ve 3. yü dün ve bugün yedim. Yani bugun dünden kalanları yedim aslında. Çiçek dolması bana çok doyurucu geliyor, bulgurlu ve diğer dolmalar göre az yağlı olduğu için diyete de uygun diye düşünüyorum, tabi abartılmadığı sürece. Eskiden olsa, dün ve bugün yediğim çiçek dolmasının toplamını bi öğünde yerdim..

Dildev · 2 Mart 2020

Sel kızlar bir süredir sağlık problemleri ile uğraşıyorum. Merak etmeyin yemiyorum.
Kahvaltı 10.30
Bir buçuk yumurta
Üç minik pankek uzerine bir ck bal
Bir küçük turp
Yarım armut
1kk peynir
Öğle 14.00
Bir tabak karnabahar yemeği
Bir kase yoğurt
Ara
Bir avuç fıstık
Üç kare bitter çikolata
Akşam
Bir tabak karnabahar yemeği
Su 2lt
Spor yok

krtp86 · 2 Mart 2020

dira90 .!.:
Migren varmış.Migren atagi oluyomuş o agrilar. Yillardir nasıl belli olmaz da birden çıkar ilgilnc geldi.Agrim biraz hafifledi neyseki.

Geçmiş olsun cnm

krtp86 · 2 Mart 2020

İyi akşamşar kızlar
Sabah 07.00; 1 h.yumurta
1 domates
1 salatalık
2 zeytin
1 dilim,peynir
Ara 10.30; yeşil çay
3 çiğ badem, 3 çiğ fındık
Öğlen 12.00; 1 kase yeşillikli bulgur salatası
3/4 kaşık yeşil fasulye
Ara;16.00; şekersiz kahve
5 çiğ badem
Akşam 18.00; 4 yemek kaşığı yeşil fasulye
1 kase közlenmiş kırmızı biber (az yağlı ve limonlu)
Su 2 litre
Spor 50 dk orta tempolu yürüyüş

dira90 · 2 Mart 2020

Aysegul 6666 .!.:
Sağol canım, evet bu hafta 3. yiyişim çiçek dolmasını. İlkini gezmede yemiştim. 2. ve 3. yü dün ve bugün yedim. Yani bugun dünden kalanları yedim aslında. Çiçek dolması bana çok doyurucu geliyor, bulgurlu ve diğer dolmalar göre az yağlı olduğu için diyete de uygun diye düşünüyorum, tabi abartılmadığı sürece. Eskiden olsa, dün ve bugün yediğim çiçek dolmasının toplamını bi öğünde yerdim..

Evet haklısın aslında.Bizde de çok yenir.Ozellikle yazın.Dolaba da kışlık koyuyoruz.

dira90 · 2 Mart 2020

krtp86 .!.:
Geçmiş olsun cnm

Teşekkürler canım

chentiq · 2 Mart 2020

Öğle menüm.

Saat 13.00 kurufasulye turşu pilav cacık

Ara.

Filtre kahve

Akşam 18.30

1 tabak menemen 1 kase yoğurt

Akşam 20.30

Çocuklardan kalan menemen ve elma dilimi

Şimdi de bi yandan çay icio bi yandan şikayet ediyorum...

Aylakkadin · 2 Mart 2020

Merhaba
Arkadaşlarr
Sabah 8.30 2 kepekli ekmek arası peynir domates biber çay
10.30 kahve
13.30 3 yemekmkasigi makarna ve ayran
Akşam patates közleme cacık 18.30
1 saat spor
2.5 lt su

Kiloverenbiri · 2 Mart 2020

berceste_ .!.:
Neden yapamadın benim beslenmeme göre en yapılabilir olanı ben çok sevdim

Tekrar denemeyi dusunuyorum yarin basliyim hatta

Kiloverenbiri · 2 Mart 2020

İyi aksamlar herkese

kahvalti(09.00)
1 yk chiayi sutle sisirdim yarim muz ekledim
1 bardak kahve
ara ogun
4 findik
1 tk fistik ezmesi
1 bardak kahve
aksam(18.00)
korili haslanmis tavuk kavurmasi tadi bugun daha guzel olmustu niyeyse ama kuru geliyor yaninda kucuk top top peynirler var adini bilmiyorum 4 tane yedim
2.5 lt su
Bugun basim cok agridi kutuphanedeyken spor yapamadim

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

NEVER say NEVER :)))

BŞL:100 GCL:86.2

BŞL:100 GCL:86.2

NEVER say NEVER :)))

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

NEVER say NEVER :)))

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

NEVER say NEVER :)))

NEVER say NEVER :)))

Hytmda grkli dğşmlri klylkla ve nzkçe ypyrm

Bahar, bir insanla gelebilir insana 🕊

BŞL:100 GCL:86.2

BŞL:100 GCL:86.2

Benzer Konular