-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 25 Aralık 2008
- 919
- 874
- 333
- 25 Aralık 2008
- 919
- 874
- 333
Geçmiş olsun, şuan nasılsın, geçti mi?
Bak aynen şöyle görünüyor
Öğlen30
Bi kase yayla çorbası..
Ara30
Bir Türk kahvesi
Sanırım yazdığın rakamlar emojiye dönüşüyor senin telefonundan kaynaklı..
ben pcden giriryorum
ondan mı acaba
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Evet cnm baya az oldu, hem su azlığından hem öğlen yediklerimden dolayı şişkin hissediyorum bugün kendimi, bugün suyu 2 litrenin üstüne çıkarcam dünü dengelesin hem
Toplantıdan çıktığımızda saat 3 dü bayılcak gibiydim ama yanımda atıştırmalık bişeyde yoktu, çay ocağındada hep sağlıksız,şeyler var eve zor geldim vallaçok güzel gözüküyor menün
Haklısın.. Hayat zor, geçim zor, tahammül sınırımız neredeyse kalmamış, Allah ne veririrse hayırlısını versin inşallah hepimiz için...
Benim de aklıma düşürdünüz dün biraz araştırdım. 16 saat mi aç kalıyorsun sen?
Masallahh... bende istiyorum.. 16 saat çok sanki bana.. Az daha araştırayım en iyisi :)
Kolay gelsin..
bence iyi dayanmıssın.. atıştırmalıklar daha çok kıyıyo insanın içini.. su az zaten biliyorsun..
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Bilmiyorum, olabilir ..
- 25 Aralık 2008
- 919
- 874
- 333
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Ben tam yapmıyorum ama araştırdım. Belli saatlerde aç durarak yapılıyo, su, şekersiz çay, kahve, vs serbest içiliyo. Mesela 8 saat yiyip sonrasında 16 saat hiç bişey yemiyorsun... İlk başlayanlara 10 saat yiyip, 14 saat yememeyi öneriyor uzmanlar..bir iki hafta buna alışınca 8/16, sonra da kademeli olarak 6/18, sonrada yapılabiliyorsa 4/20 saat şekilde if yapılabiliyor benim okuduklarıma göre..
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Benimki de yarım yamalak if sayılır aslında 
Çoğunlukla akşam yemeğini 18-19 gibi yiyor o saatten sonra sadece tek şekerli 3-4 bardak çay içiyorum..başka bişey yemiyorum ne kadar acıksam bile..sabahleyin de en erken 11 gibi, hatta bazen 12-13 ü bile buluyor bişeyler yemem..günde 2 ana öğün, 1 yada 2 ara öğün yapıyorum..bu hesaptan 8/16 saat if oluyo benimki de..
Çoğunlukla akşam yemeğini 18-19 gibi yiyor o saatten sonra sadece tek şekerli 3-4 bardak çay içiyorum..başka bişey yemiyorum ne kadar acıksam bile..sabahleyin de en erken 11 gibi, hatta bazen 12-13 ü bile buluyor bişeyler yemem..günde 2 ana öğün, 1 yada 2 ara öğün yapıyorum..bu hesaptan 8/16 saat if oluyo benimki de..
- 25 Aralık 2008
- 919
- 874
- 333
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
İyi değil işte acıkma hissetmiyorsan metobalizma çalışmıyor demektir
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
O şekeri kullanmadan tam olarak if olacak bozmasan keşke ifiBenimki de yarım yamalak if sayılır aslında
Çoğunlukla akşam yemeğini 18-19 gibi yiyor o saatten sonra sadece tek şekerli 3-4 bardak çay içiyorum..başka bişey yemiyorum ne kadar acıksam bile..sabahleyin de en erken 11 gibi, hatta bazen 12-13 ü bile buluyor bişeyler yemem..günde 2 ana öğün, 1 yada 2 ara öğün yapıyorum..bu hesaptan 8/16 saat if oluyo benimki de..
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
14 sakatlığı de var ama yağ yakımı 14. Saatten sonra hızlanıyor canım
Beslenme pencerende 2 öğün yapabiliyorzun karbonhidrat i azaltıp protein iartirarak yapiyorsun
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Çok değil işte 16 saat yapınca dayanabildigini göreceksin aç olduğum süreçte çok mutluyum bir de daha enerjikçok güzel gözüküyor menün
Haklısın.. Hayat zor, geçim zor, tahammül sınırımız neredeyse kalmamış, Allah ne veririrse hayırlısını versin inşallah hepimiz için...
Benim de aklıma düşürdünüz dün biraz araştırdım. 16 saat mi aç kalıyorsun sen?
Masallahh... bende istiyorum.. 16 saat çok sanki bana.. Az daha araştırayım en iyisi :)
Kolay gelsin..
bence iyi dayanmıssın.. atıştırmalıklar daha çok kıyıyo insanın içini.. su az zaten biliyorsun..
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Keşke bırakabilsem..eskiden 3 atıyordum, bu azalmış haliO şekeri kullanmadan tam olarak if olacak bozmasan keşke ifi
İnşallah onunda bırakırım..
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Çok aşırıya kaçıp abartmadan besleniyorsun, bi kuralı yok..protein ve sebze ağırlıklı, yine pasta börek tatlılardan mümkün olduğunca uzak..
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Dur bakalım bugün bi deneyeyim şekersiz çayı..O şekeri kullanmadan tam olarak if olacak bozmasan keşke ifi
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
