- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Hayırlısı ya ama gerçekten üzücüBende yanlış görmediysem 1. liği kılpayı kaçırmışım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Evet yaa, hiç deme kaptanım yaa..
Böyle olacağını bilseydim sabahleyin bi kere daha lavoboya gidip sonra tartılırdım
- 1 Eylül 2012
- 3.996
- 4.795
- 408
Nasıl yaaaaa nasııııl vuuuuhuuuu süpersin nazar değmesinVeeee
Efsane geri döndü...!
Geçen cuma:. 78.0
Bugun:. 76.5
Fark:. - 1500 gr
İyi geceler kızlar bugünkü menüm
Sabah 11.30; 1 h.yumurta
1.dilim peynir
3 dilim kaşarlı domates
4 zeytin
Salatalık
Ara öğün 15.30; 1 buçuk avuç kadar leblebi
Kivi
Akşam 17.30; 2 kase havuç çorbası
3 kaşık patlıcan yemeği
Ara öğün 20.30; 1 bardak süt
Su 1.5 litre
50 dakka spor
Sabah 11.30; 1 h.yumurta
1.dilim peynir
3 dilim kaşarlı domates
4 zeytin
Salatalık
Ara öğün 15.30; 1 buçuk avuç kadar leblebi
Kivi
Akşam 17.30; 2 kase havuç çorbası
3 kaşık patlıcan yemeği
Ara öğün 20.30; 1 bardak süt
Su 1.5 litre
50 dakka spor
- 12 Temmuz 2006
- 1.537
- 2.641
- 333
- 41
İyi geceler..
Menü
Kahvaltı yapmadım içim kiyilinca 1 dilim kepekli ekmek içine 1 dilim beyaz peynir aldım
Öğlen 1 tabak ıspanak yemeği yoğurt, 4 yk erişte peynirli
Akşam 1 tabak ispanak yoğurt, 1 kase corba, 1 dilim ekmek
Spor yaptım.önce yoga hareketleri birde instada takip ettiğim bir sayfa var onların başlattığı egzersiz programından göbek egzersizleri yaptım.
Paylaşayım belki yapmak istersiniz.
Menü
Kahvaltı yapmadım içim kiyilinca 1 dilim kepekli ekmek içine 1 dilim beyaz peynir aldım
Öğlen 1 tabak ıspanak yemeği yoğurt, 4 yk erişte peynirli
Akşam 1 tabak ispanak yoğurt, 1 kase corba, 1 dilim ekmek
Spor yaptım.önce yoga hareketleri birde instada takip ettiğim bir sayfa var onların başlattığı egzersiz programından göbek egzersizleri yaptım.
Paylaşayım belki yapmak istersiniz.
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
İyi geceler, ben de yazıp, sızayım artık
11.30. Çeyrek ekmeğin arasına 3 kaşık et kavurma, 2 yeşil zeytin, marul arasına çemen, çay
15.00. 1 dilim cevizli ev baklavası
18.00. 1 tabak bol salatalı kısır, turşu, 1 dilim baklava daha
20.00. 4 bardak çay
2.5 litre su, 1 saat yürüyüş..
Daha önce de söylemiştim, kaç gündür baklava yiyebilmek için bugünü bekledim.
.. bugün de 1 tane yesem iyiydi ama gözümün önünde bizimkiler gelip gidip yiyince dayanamadım..umarım yarın ben görmeden hepsini yiyip bitirirler...
11.30. Çeyrek ekmeğin arasına 3 kaşık et kavurma, 2 yeşil zeytin, marul arasına çemen, çay
15.00. 1 dilim cevizli ev baklavası
18.00. 1 tabak bol salatalı kısır, turşu, 1 dilim baklava daha
20.00. 4 bardak çay
2.5 litre su, 1 saat yürüyüş..
Daha önce de söylemiştim, kaç gündür baklava yiyebilmek için bugünü bekledim.
.. bugün de 1 tane yesem iyiydi ama gözümün önünde bizimkiler gelip gidip yiyince dayanamadım..umarım yarın ben görmeden hepsini yiyip bitirirler...
- 27 Mayıs 2011
- 6.949
- 12.556
- 448
Eskiden yapardım. 5 mile yapmusligum var lastikli olanını. Ben de hamladim.. cep telime bir yığın program indirdim.. ama yapmaya üşeniyorumKızlar 15 dk Leslie ile evde spora başladım biraz zorlandım açıkçası eskiden 45 dk tempolu yapardım rahat şekilde nasılda haşlamışım var mı evde Leslie yapanchentiq
Amannn boşverEskiden yapardım. 5 mile yapmusligum var lastikli olanını. Ben de hamladim.. cep telime bir yığın program indirdim.. ama yapmaya üşeniyorum
otur yorulma al eline cips tvizle bu hafta seni %100 geçen ben olurum
Çaktırmadan arada bir mozaik pastayı da sıkıştırmışsın12:30 yumurta salatası zeytin peynir ceviz pekmez
Ara soda mozaik
19:30 mercimek çorbası tavuk dünyası menüsü yaptım eşim çok begendi
Su 2 litre spor yok
ama dengeli olmuş afiyet olsun
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Karantina gunleri arada oluyor boylle saçmalıklarÇaktırmadan arada bir mozaik pastayı da sıkıştırmışsın
- 12 Temmuz 2006
- 1.537
- 2.641
- 333
- 41
İyi geceler, iki gündür girmiyorum iyisiniz umarım.. dün canım sıkkındi biraz yarın yazarım dedim. Bugünde böyle oldu..
Dün
öğlen ağır olacağını bildiğim için kahvaltı ve akşam yemedim
Öğlen ev ekmeği, tereyağ, fırın patates, peynir, kaşar, domates
Sabah yoga hareketleri ve 2. Gün göbek hareketleri
Bugün
Sabah domates, salatalık, 1 dilim peynir, 5 zeytin
Öğlen 1 kase çorba, yeşil salata 5 kadın budu köfte
Akşam yok
8 de 3 çatal yaş pasta (arkadaşımın doğum günü)
Sabah yine aynı hareketler ve 3. Gün göbek hareketleri
Dün
öğlen ağır olacağını bildiğim için kahvaltı ve akşam yemedim
Öğlen ev ekmeği, tereyağ, fırın patates, peynir, kaşar, domates
Sabah yoga hareketleri ve 2. Gün göbek hareketleri
Bugün
Sabah domates, salatalık, 1 dilim peynir, 5 zeytin
Öğlen 1 kase çorba, yeşil salata 5 kadın budu köfte
Akşam yok
8 de 3 çatal yaş pasta (arkadaşımın doğum günü)
Sabah yine aynı hareketler ve 3. Gün göbek hareketleri
