Afiyet şeker olsun canım ben çok begendim umarım beğenirsin. resim yüklemeyi bi türlü beceremedim telefondan. Yapabilseydim resmini atardımAyy bende yapacam bu tarifihep limonata yapıyorum farklı birşey yapayım istiyordum teşekkürler fikir icin
Ee birsey yememissinselamlar. ilk menümü yazayım ne kadar rezil bir menü olsa da
öğlen kalktım, 14.00 gibi kahve yaptım onu içtim. filtre kahve.
16.00da dünden kalma yarım dilim pizza, yanında peynir zeytin biber çay
2100 gibi de bi kase yoğurt
1.5 litre falan su. 2-3 bardak şekerli çay.
birazdan leslie 3 mil yapcam.
Az yemek kilo verdirmez ki asıl iyi kalaori tüketerek metobolizmayi hızlandırıp hareketi artırıp vücudu şaşırtmak istersen günlük menü paylasabilirim kaç kilosun boyun kaç ve kaç yaşındasın bunları yaz sana beslenme şeklini ayarlayalım15 gündür böyleyim ya. ona rağmen dobişkoyum hala
gerçekten kötü birgün geçirmişsin anlaşılan yeme ve ruhsal durum adına yavaş yavaş uyku düzenini oturtabilirsin sabah erken kalkmaya zorla kendini akşam erken uykun gelir belki gerçi insanın psikolojisi bozuk olunca ne yemesi düzgün oluyor ne uykusu...Gonul83 bacım..
Yürüyüş yapamıyorum sokağa çıkmamız yasak
Yarın da yapamayacağım yarın da yasak.
Evde ise yapasım gelmiyor. Zaten cocuklar hiç rahat bırakmıyor.
Sabah kahvaltı sucuk üstü bol bol dilim kadar attım. Biraz beyaz peynir biraz yeşil zeytin bir haşlanmış yumurta. Üstüne bi avuç findik
Akşam. Esime sinirlendim. Bir de saat geç olmuştu. Bir şey yemedim.. en kötüsü de ona sinirlendigimde çocuklara bağırıyorum.
Uyku düzenini gene tutturamadım. Dün daha doğrusu bu sabah 6 da gittim yatağa. Gene 12.30 da kalktim
vallahi burası olmasa biraz daha fazla yerdim aklıma geldiniz ellerime vurdum yemedimGördüm gördüüüüm..
Kız oncacık yenir mi hiiiç, eline almışken 1-2 paket yeseydin jelibonu..bu arada emojiyi koymasan gerçekten görmeyecektim, miyop astigmat ım ben.
Ama güzel menü olmuş gerçekten
kahvaltın biraz tehlikeli geldi ona rağmen az ekmek yemişsin yazdıkların çok güzel ekmekle yenir çünkü suyu nasıl öyle çok içiyorsun ben zorlanıyorumBen de yazayım bari..
12.00. Çeyreğin yarısı ekmek, yarım tavada yumurta, 2-3 kaşık patlıcan söğürme, marul, çemen, 1 ceviz, çay..
16.00. 1 kupa biberiyeli çay
18.00. 8 sıkım Antep köftesi, bol yeşillik..1-2 tatlı kaşığı kadar ağlayan pasta kırıntısı..
2.5 litre su, 1.5 saat yürüyüş..
yavaş yavaş menünü düzene koyacaksın inanıyorum bizden kopmaİyi akşamlar mükemmel menümü yazıyım bende
Saat 13.00 1 avuç leblebi
Filtre kahve
Saat 16.00; yarım ekmek tavuk döner
Su 2 litre
Spor yapma planım vardı ama midem hala aşırı dolu napsam bilemedim
yani sporun harika o yüzden Tatlıya birşey diyemiyorum ama bence yeme ucundan ye için soğusunİyi akşamlar
Kahvaltı saat 11.30 öğle yemeği oldu biraz
Yulaftan Kk tarifi pizza (1 yk yulaf, 1 tk un, 1 yumurta, yoğurt giriyo normalde ben biraz süt koydum üzerine domates, beyaz peynir, taze nane)
Daha oncede yapmıştım bir kere şiddetle tavsiye ediyorum
Saat 16: 00 waffle
6-8 kişilik ölçekte 1 yk seker, 1.5 SB un var. Bitter çikolata kullandım (sizi yumuşatmaya çalışıyorum farkettiniz demi)
Saat 18.00
Yarım kase göce tarhana çorbası
Spor tabi yarım saat 500 kalori yaktirandan. süründürenden.. bunu da tavsiye ediyorum kol, bacak, karın hepsi var. Şınavlar yapamıyorum ama çok terliyorum.. önceden yaptıklarımda bu kadar terlemiyordum.
2 fincan limonlu yeşil çay, 1.5 lt su daha içerim.
Uyku duzenim bozuldu iyice.. geç uyuyorum erken uyaniyorum zorla geri uyuyim derken akşam oluyo
Gördük gördük..
sağol canım işte daha iyisi olacak
ben senin menünü çok beğendim tavuk yağda kızarmasa daha iyi olurdu umarım derisini yemiyorsundur kahven Türk kahvesi mi?
yavaş yavaş düzene koyarsın canım inşallah senin nickin bana hiç yabancı gelmiyor anneler grubunda karşılaşmış olabilirmiyiz acaba çocukların kaç yaşındaMenümü yazmıyorum diye saçma sapan besleniyorum şekil a
Saat 11.30 da
1 çatal patates kızartması
1 dilim peynir
Domates salatalık
1 tane ev yapımı poğaça
Saat 18.30 da
3 tane kurutulmuş biber dolması
Saat 22 de
Büyük bir bardak reyhan şerbeti ( canım istedi niyeyse)
Su 1 litre anca
Spor olarakta cam sildim- kollarıma spor oldu göbek aynen duruyo
Hadi bugün iş yaptım fırsatım olmadı ama Menümü yazmadığım günler boğazımın önüne geçilmiyor
Abooo daha yenisin düzelirselamlar. ilk menümü yazayım ne kadar rezil bir menü olsa da
öğlen kalktım, 14.00 gibi kahve yaptım onu içtim. filtre kahve.
16.00da dünden kalma yarım dilim pizza, yanında peynir zeytin biber çay
2100 gibi de bi kase yoğurt
1.5 litre falan su. 2-3 bardak şekerli çay.
birazdan leslie 3 mil yapcam.
Ya sana yazacaktım aslında gözden kaçtı
şaka bir yanaama yok kahvaltını beğenmemiştim dur bir daha bakayımKahvaltı saatin yediklerin hangi birini diyeyim akşamda geç yemişsin patates mi! umarım az yemişsindir bende sulu köfte vardı yemedim patatesleri seninki can da benim ki patlıcan mı yazık değil mi banaSabah 12:30 Aç karnına yarım greyfurt sıcak su kuymak yaptım
Ara türk kahvesi 3 kare çikolata
Akşam 19:30 domates çorbası köfte patates yoğurt
Ara çay
Su 2 litre spor temizlik yaptım şimdi de bacak ve kalça hareketleri yapacam
Günaydın canım ben if yapıyorum ya uyku düzenini yeme düzenine göre ayarlıyorum 16 saatlik açlık önemli if de istersen gece yemek ye saat çok baglamiyorKahvaltı saatin yediklerin hangi birini diyeyim akşamda geç yemişsin patates mi! umarım az yemişsindir bende sulu köfte vardı yemedim patatesleri seninki can da benim ki patlıcan mı yazık değil mi bana
Yarim ekmek çok büyük bir lüks bence
haftada bir kaçamak yapma kararı aldık eşimle açılışı fena yaptık ama Günaydın ben de yaptım sağlıklı kahvaltımıKızlar günaydın nerdesimiz
Ben kendime güzel sağlıklı bir kahvaltı hazırlıyorum
Pazar gümü diye salmayın kendinizi az ekmek yiyin
İnsan aç kalınca, sinirlerde gergin oluyo haliyle...sen gir çık ye, jelibon ye, pasta börek, pilav, dolma...Allah ne verdiyse ye, bak gör sinir minir kalmayacak... çocuklarına bağırmayan , yavruum, naptın seen, afferin sana...diyen anne olucaksın...bak bu hafta sınırsız ye, hemencecik olumlu sonuçlar alacaksın...
İnsan aç kalınca, sinirlerde gergin oluyo haliyle...sen gir çık ye, jelibon ye, pasta börek, pilav, dolma...Allah ne verdiyse ye, bak gör sinir minir kalmayacak... çocuklarına bağırmayan , yavruum, naptın seen, afferin sana...diyen anne olucaksın...bak bu hafta uygula dediklerimi, sonuçlarına sen bile inanamayacaksın
İnsan aç kalınca, sinirlerde gergin oluyo haliyle...sen gir çık ye, jelibon ye, pasta börek, pilav, dolma...Allah ne verdiyse ye, bak gör sinir minir kalmayacak... çocuklarına bağırmayan , yavruum, naptın seen, afferin sana...diyen anne olucaksın...bak bu hafta uygula dediklerimi, sonuçlarına sen bile inanamayacaksın
Pardon ya, telefonda sorun oldu, gitmedi sandım, tekrar tekrar göndermişim
Şimdiden afiyet bal şeker olsun canım:)Eminim çok lezzetlidir. Kesinlikle deneyeceğim..
