- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Aradın mı yoksa aaaaaa
Yooooo maalesef arayamam çünkü çok fazla takipçi var. Diğerlerini de buraya yazdıktan sonra takip ettikleri için tahmin ettim. Sen arada kaynadın
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Yooooo maalesef arayamam çünkü çok fazla takipçi var. Diğerlerini de buraya yazdıktan sonra takip ettikleri için tahmin ettim. Sen arada kaynadın
- 1 Eylül 2012
- 3.996
- 4.795
- 408
Yooooo maalesef arayamam çünkü çok fazla takipçi var. Diğerlerini de buraya yazdıktan sonra takip ettikleri için tahmin ettim. Sen arada kaynadın
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Suyun çok güzel, menünde de helva ve pirinç pilavı olmasaydı daha iyi olurdu. Pirinç pilavı yerine bulgur pilavı tercih et canım, benim 2-3 aydır pirinç girmiyo ağzıma nerdeyse.. bulgur pilavı yapıyorum kendime, çocuklara pirinç pilavı... afiyet olsun..bende bi ara denicem kızartmadan karnıyarığı..İyi aksamlar hanimlarr
kahvalti(12.00)
2 h yumurta
4 cekirdekli yesil zeytin 2 siyah zeytin
Peynir cok fazla yemedim
2 kucuk kare dilim tahin helvasi
4 tam ceviz 6 7 tane yer fistigi fincani dolduracak kadar kuruyemis yiyorum yani
Sade kahve
aksam(19.30)
2 kase brokoli corbasi
1 kucuk firinda yapilmiskarniyarik tadi cook guzel oluyor diyeti surdurmekte cok onemli kizartmaya gerek yok bence(eskiden bizde kizartiyorduk)
2 yemek kasigi pirinç pilavi
1 bardak ayran
2.5 lt su
Yarim saat sonraberceste_ yazdigi sporu yapacagim ♥♥
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Kaptanım bu arada sabah mesajını okudum ama yazamadım oğluş rahat vermedi.kızınla aranın düzelmesine ve evdeki iletişim ortamının rahatlamasına çok sevindimOhhhh afiyet olsunn gözleme, komposto süper ama zaten sporla yakmışsın hepsini hevesim kursağımda kaldı bak şimdi
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Bugün menün de çok güzel zaten çok da güzel kilo verdinİyi aksamlar hanimlarr
kahvalti(12.00)
2 h yumurta
4 cekirdekli yesil zeytin 2 siyah zeytin
Peynir cok fazla yemedim
2 kucuk kare dilim tahin helvasi
4 tam ceviz 6 7 tane yer fistigi fincani dolduracak kadar kuruyemis yiyorum yani
Sade kahve
aksam(19.30)
2 kase brokoli corbasi
1 kucuk firinda yapilmis
2 yemek kasigi pirinç pilavi
1 bardak ayran
2.5 lt su
Yarim saat sonra
sporunu da yaparsan ohh miss seviyorum seni küçük kız 
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Canım, ellerine sağlık, çok güzel ve detaylı yazmışsın da bunların çoğunu ben yapamam gibi geliyor, keşke yapabilsem..bi de squat ve plank ı bilmiyorum..mekik derken sırtüstü yatarak yaptığımız bildiğimiz mekik mi? Hareketleri kafamda tam canlandıramadım..
Sanırım beni ancak yürüyüş paklar..
- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
- 63
Bulgur pilavi yiyince kotu oluyorum ben aslinda cok seviyorum ama sisiriyor beni
Pilav da normalde yemem karniyariga cok yakisiyor
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Hmm anlıyorum..Bulgur pilavi yiyince kotu oluyorum ben aslinda cok seviyorum ama sisiriyor beni
Pilav da normalde yemem karniyariga cok yakisiyor
Ay bende çok severim ikisini..haklısın..
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Canım zaten senin yürüyüş gibi bir alternatif in var biz yürüyüş yapamadığımız için ev hareketlerine yukleniyoruz sen yürü ama evde biraz hareket et esneme.yap ki kaslar uzasın ve goruntun esnesinCanım, ellerine sağlık, çok güzel ve detaylı yazmışsın da bunların çoğunu ben yapamam gibi geliyor, keşke yapabilsem..bi de squat ve plank ı bilmiyorum..mekik derken sırtüstü yatarak yaptığımız bildiğimiz mekik mi? Hareketleri kafamda tam canlandıramadım..
Cnm ben dediğin hareketlerin bi çoğunu yapıyorum telefona bi program indirdim günlük ordaki hareketleri yapıyorum spordan sonra, plank falanda var orda sporla beraber faydasını görürüm inşallah
- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
- 63
Kahvaltiyi karataya gore planladim helva harici o da cok kucuktu zatenCeviz ve yer fıstığı aynı öğünde fazla olmuş canım. Bir daha kine ayrı ayrı tercih et. Onların haricinde güzel bir menü. Ama artık yavaş yavaş pilavdan vazgeçmen lazım. Aklının bir köşesinde olsun
2 yk pilavdan cok bir sey olacagini sanmiyorum keske hep 2 yk ile yetinseydim de 105 kiloya ulasmasaydim
- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
- 63
Basliyorum simdi pert olmus halde geri gelecegimBugün menün de çok güzel zaten çok da güzel kilo verdin
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Arada helvayı görünce Karatay olduğunu düşünemedim canım ama yine de miktarlara yavaş yavaş dikkat etmen gerekiyor. Pilav içinse fikrim hiç değişmiyor pilav cısssKahvaltiyi karataya gore planladim helva harici o da cok kucuktu zaten
2 yk pilavdan cok bir sey olacagini sanmiyorum keske hep 2 yk ile yetinseydim de 105 kiloya ulasmasaydim
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Bu hafta diğer takımlar çok iyimiş amaBeşinci olmuşuz
Aysegul 6666
ilk üçe bile giremedi çok üzüldüm 
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Evet, bende bi heyecanla baktım az önce
bi hafta yemeden içmeden mi yaşadılar anlamadım
o ne rakamlar maşallah öyle
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Orda yazmıyo ama baktım tek tek, genelde 4. olmuşum..yine % 0.1 lik küçük bi farkla...
- 27 Ocak 2010
- 1.944
- 4.874
- 333
Canim gözün aydın, çok sevindim. Allah sağlıklı rahat mutlu bir hamilelik nasip etsin sana.
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Çok iyi canım önemli olan spor yapmamız zatenCnm ben dediğin hareketlerin bi çoğunu yapıyorum telefona bi program indirdim günlük ordaki hareketleri yapıyorum spordan sonra, plank falanda var orda sporla beraber faydasını görürüm inşallah
- 27 Ocak 2010
- 1.944
- 4.874
- 333
Destan yazmışsınız arkadaş oku oku bitmedi 
bahçede çalıştım pertim cıktı, çocuğu da anca uyuttum, söyle bir ayağımı uzatayim
patlamis misir yedim azıcık bugün, bir de bal. Ödül diye, yarınki spora hazirlaniyorum
hep sıkarsam cabuk sönüyor motivasyonum cumaları es vereceğim azıcık ucundan.
Haftaya cuma 60 olurum diyorum, obur hafta regl var çünkü olmam lazım. Ben 1kg dan fazla veririm diyen buyursun, weight loss challenge başlıyor
yalnız haftanın en az 5 günü spor da olacak, en az yarim saat.
bahçede çalıştım pertim cıktı, çocuğu da anca uyuttum, söyle bir ayağımı uzatayim patlamis misir yedim azıcık bugün, bir de bal. Ödül diye, yarınki spora hazirlaniyorum hep sıkarsam cabuk sönüyor motivasyonum cumaları es vereceğim azıcık ucundan.Haftaya cuma 60 olurum diyorum, obur hafta regl var çünkü olmam lazım. Ben 1kg dan fazla veririm diyen buyursun, weight loss challenge başlıyor
yalnız haftanın en az 5 günü spor da olacak, en az yarim saat.
