- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Tamam bu iyi oldu ilk misafirime bu tarifi yapacamBuldum kızlar 30539.sayfadaymış..hay gözünü sevdiğim teknoloji.. teşekkürlermarbling
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Çok sevindim canım bu seriyi yarında yap ama 45 dakikaya çıkart zamanı dinlenmelerini düzgün yaptın mı ya da ilk ısınma kaç dakika yaptın 25 dakika dans edecez hareketler de en az dinlenmelerle.45 dakikayı bulur toplamda çünkü12.30
2 h yumurta
4 yeşil zeytin peynir
1 tk kuşburnu marmelatı
1 tk kahvaltılık sos
1 fincan ceviz-yer fıstığı
sade kahve
19.00
2 kase brokoli çorbası(kaselerim küçük)
havuç-kabak tarator 3-4 yk
2 lt su daha da içerim
30 dkberceste_ usulü egzersiz iyi ter attım bugün
Ben bugün zaruri durumlardan evde yapmadım ama bayagi yürüdüm yarın seninle.birlikteyim canim
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
- 9 Ocak 2020
- 451
- 1.300
- 63
20 dk cardio yaptım ben çok zumba dans tarzı şeyleri sevmediğim için 10 dk da hareketler sürdü ama zamanla arttıracağım
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Hareketleri yavaş yapman daha etkili olacaktır ve 12 x 3 set arada 15 saniye dinlenme en az 25 dakika sürmesi lazım daha yavaş yap hareketleri kaslarinin kasildigini hisset ve nefes al ki oksijen yağı yaksın
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Günaydın kızlar, 
Dün kafayı ne kadar taktıysam mesaj yazmaya,alıntılamaya, direkt o sayfaya gitmeye vs...sabaha kadar ara ara rüyamda durmadan size cevap yazdım, 3 lü 5li alıntılama yaptım, etiketleme yaptım, marbling in öğrettiği yöntemle köftenin sayfasına gittim
.Allahım, uyanıyorum dönüyorum, bu sefer başka bi versiyonla yine burdayım... Kız ağlıyor, uyanıyorum uyutuyorum tekrar yatıyorum, yine rüyamda burdayım..Uyanınca tüm bunlar acaba gerçek miydi telefon yanımda mıydı diye baktım, yok telefon salonda kalmış..bi daha gece uyumadan buraya girmeyim bari, yada girersem uyumadan önce zihnimi dağıtacak bişey yapıp uyumam lazım
Dün kafayı ne kadar taktıysam mesaj yazmaya,alıntılamaya, direkt o sayfaya gitmeye vs...sabaha kadar ara ara rüyamda durmadan size cevap yazdım, 3 lü 5li alıntılama yaptım, etiketleme yaptım, marbling in öğrettiği yöntemle köftenin sayfasına gittim
.Allahım, uyanıyorum dönüyorum, bu sefer başka bi versiyonla yine burdayım... Kız ağlıyor, uyanıyorum uyutuyorum tekrar yatıyorum, yine rüyamda burdayım..Uyanınca tüm bunlar acaba gerçek miydi telefon yanımda mıydı diye baktım, yok telefon salonda kalmış..bi daha gece uyumadan buraya girmeyim bari, yada girersem uyumadan önce zihnimi dağıtacak bişey yapıp uyumam lazım
❣
- 1 Eylül 2012
- 3.996
- 4.795
- 408
Günaydın canm :) valla ben de hava güzelleşince kendime geldim uzun zaman sonra ilk defa dün gece yarına hevesle uyudum sabah olsa da kızımla balkona çıksak yine beni darlasa yine oyun oynasak diyerek uyudum :)Günaydın kızlar istanbulda miss gibi hava var içim açıldı vallaen azından balkon sezonunu açmış olduk dışarı çıkamasakta
Gördüm cnm 54 kiloya düştüğüm gün yapcam
Soğuk hava insanın içini karartıyo cidden cnm ya, ohh alın oyuncaklarınızıda miss gibi temiz hava alır minnak
- 1 Eylül 2012
- 3.996
- 4.795
- 408
Ben bi ayılabilsem :)Soğuk hava insanın içini karartıyo cidden cnm ya, ohh alın oyuncaklarınızıda miss gibi temiz hava alır minnak
Her yerim ödem olmş bu sabah romatizmal olarak kötü uyandım toparlayamıyorm kendimi hala.
Savah ödemini atmak için hızlı bir yöntem biliyor musun canım ?
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Geçmiş olsun canım, maydanoz, maydanoz suyu iyi gelir mi acaba?
Yoğurt tüketebilirsin cnm, maydanoz ve ananasta iyi geliyor, bide hareket etmekte çok önemli sürekli hareketsiz oturmak falanda ödem yapar bende öyle en azından
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Bugün bir çılgınlık edip günü kapatıyorum.
Kahvaltı saat 10 da
1 çatal menemen
Çay kaşığının ucuyla oğluma yaptığım kuymağın tadına
Peynir
Domates salatalık Taze soğan taze nane
2 dilim ekmek
Çay
Saat 15.00 de
1 buçuk kase eristeli yeşil mercimek yemeği
Vee günü kapadık.. aksama kadar Allah bana yardim etsin
Çok acıkırsam 1 bardak süt içerim
Çay da içerim kızlar
Su da 2 litreye tamamlarım yatana kadar.
Spor olarakta temizlik yaptım
Kahvaltı saat 10 da
1 çatal menemen
Çay kaşığının ucuyla oğluma yaptığım kuymağın tadına
Peynir
Domates salatalık Taze soğan taze nane
2 dilim ekmek
Çay
Saat 15.00 de
1 buçuk kase eristeli yeşil mercimek yemeği
Vee günü kapadık.. aksama kadar Allah bana yardim etsin
Çok acıkırsam 1 bardak süt içerim
Çay da içerim kızlar
Su da 2 litreye tamamlarım yatana kadar.
Spor olarakta temizlik yaptım
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
O çılgınlıktan bende etsem mi bilmiyorum 
en son 12.00 de yedim amma iyi de yedim aslında..dayanabilir miyim
Dolapta da dolma var...aklımda deli sorular..
Şimdi kaptancığıma sorsam kıyamaz bana, aç kalma canım der, hep beni düşünür sağolsun
Aaah
polokey2244
, başıma iş çıkardın
en son 12.00 de yedim amma iyi de yedim aslında..dayanabilir miyimDolapta da dolma var...aklımda deli sorular..
Şimdi kaptancığıma sorsam kıyamaz bana, aç kalma canım der, hep beni düşünür sağolsun
Aaah
polokey2244
, başıma iş çıkardın
- 1 Eylül 2012
- 3.996
- 4.795
- 408
Ya canm kusura bakma ancak bakabildim buraya çok teşekkür ederim Allah razı olsun :)
