-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Geçmiş olsun canım, üşüttün mü, yediğin bişey mi dokundu ki acaba?
Teşekkürler canım.Dun hiç abartılı bisey yemedim.Bisey dokunmadi ama usuttum galiba.Nane limon kaynattım.Bu salgın paranoyak etti beni.Aklima geliyo hemen.
Ben deBen de tartıya çıkmaya korkuyorum
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Çok geçmiş olsun canım Allah acil şifalar versin
- 16 Ocak 2015
- 1.845
- 2.757
- 133
- 39
İyi akşamlar kızlar bugün yataktan çıkamadım bi türlü çok halsizdim 2 gibi kalktım 3 kaşık bulgur pilavı yedim yanına 1 bardak ayran, 4 gibide 1 tane baklava yedim, biraz öncede 1 avuç leblebi canım yemek yemek istemiyo tüm gün aşırı sağlıksız beslendim beslenme denirse tabi, yarın kendime gelirim inşallah
- 16 Ocak 2015
- 1.845
- 2.757
- 133
- 39
Bugünkü menü
Sabah 10:00
1 yumurta sucuklu
4-5 çatal peynir
2 çatal helva
Yarımşar yeşil ve kırmızı biber
1 dilim ev ekmeği
1 kupa çay
14:00
1 kupa filtre kahve içine 1 tk hindistan cevizi yağı
2 çokomel
16:00
1 bardak süt
18:30
Fırında karışık sebze kızartması
5-6 kaşık yoğurt
19:30
2 küçük dilim kek
Su 1 lt belki içmişimdir yatana kadar içmeye çalışcam
Spor yok birazdan boyaya başlayacağım
Sabah 10:00
1 yumurta sucuklu
4-5 çatal peynir
2 çatal helva
Yarımşar yeşil ve kırmızı biber
1 dilim ev ekmeği
1 kupa çay
14:00
1 kupa filtre kahve içine 1 tk hindistan cevizi yağı
2 çokomel
16:00
1 bardak süt
18:30
Fırında karışık sebze kızartması
5-6 kaşık yoğurt
19:30
2 küçük dilim kek
Su 1 lt belki içmişimdir yatana kadar içmeye çalışcam
Spor yok birazdan boyaya başlayacağım
Teşekkürler canim
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Canım biliyorsun ki su çok az olmuş, zayıflamak için bol su şart. En az 2 içmelisin, 2.5 olsa süper olur..
Tam da çokomel ne tam bilmiyorum ama yazacaktım ki , 2 gündür menünde gördüğüm için merak ettim internetten baktım
, en son ortaokul yıllarında yediğimi anımsadım..Kek ve çokomeller dışında süper bi menü, bayramdan sonra onları da azaltırsan daha çabuk ulaşırsın hedefine, bu güzel menüye 2 litre su ve spor da eşlik ederse, hedef tamam
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Geçmiş olsun canım
yarın daha sağlıklı beslen ki, toparlanabilesin. Şöyle mis gibi et yada kemik suyuna çorba yap, iç sıcak sıcak, ben halsiz olduğumda içince, hemen dirilirim
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Canım ne güzel srni frenlemişim o zaman.@Elifff80 , benim menülerimi takip edeceğini söylemen bende çok etkili oldu, menülerime ve saatlerime ramazandan önceki gibi dikkat etmeye karar verdim, 1 saat yürüyüşümü yaptım, yeşil çayımı içtim
Ama inan menüyü bekliyordum.
Çünkü güzel kilo vermişsin.
Ben de verebilirim motive oluyorum bende.
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Ayşegülcüm bayram olmasına rağmen menü güzel.11.00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmek
3 yeşil zeytin
1 çay kaşığı bal
1 domates
Çay
15.00
2 kaşık kuru fasulye
3 dilim baklava
19.30
1 tabaktan az patlıcan kebabı
2.5 litre su, 1 saat yürüyüş
Bugun yürüyüşe geç çıktığım için akşam yemeği de geç oldu, bundan sonra daha erken yiyeceğim inşallah.
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Geçmiş olsun canım.
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Geçmiş olsun canım.
Aman dikkat et canım.
Canım kek olmasaymış gerisi iyi
Bir de su çok az.
Onu artırsın mı süper.
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
- 16 Ocak 2015
- 1.845
- 2.757
- 133
- 39
Canım biliyorsun ki su çok az olmuş, zayıflamak için bol su şart. En az 2 içmelisin, 2.5 olsa süper olur..
Tam da çokomel ne tam bilmiyorum ama yazacaktım ki , 2 gündür menünde gördüğüm için merak ettim internetten baktım
Kek ve çokomeller dışında süper bi menü, bayramdan sonra onları da azaltırsan daha çabuk ulaşırsın hedefine, bu güzel menüye 2 litre su ve spor da eşlik ederse, hedef tamam
Haklısın cnm suyu arttıramadım bir türlü :/
Bayram paketi hazırladım çocuklar için çokomel arttı biraz çok seviyorum her gün 2 tane yiyorum
Çok güzel spor yapıyorum aslında bugün yapmadım çok yorgunum çünkü
- 16 Ocak 2015
- 1.845
- 2.757
- 133
- 39
- 12 Temmuz 2006
- 1.537
- 2.641
- 333
- 41
Gayet güzel olmuş canım.. ekmeğin yok aşırı birşey yok 3 baklavayı dengeler diye düşünüyorum.. Bu hafta canım gram birşey yapmak istemiyor.. yaristigimizi hatirlayip motive oluyorum11.00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmek
3 yeşil zeytin
1 çay kaşığı bal
1 domates
Çay
15.00
2 kaşık kuru fasulye
3 dilim baklava
19.30
1 tabaktan az patlıcan kebabı
2.5 litre su, 1 saat yürüyüş
Bugun yürüyüşe geç çıktığım için akşam yemeği de geç oldu, bundan sonra daha erken yiyeceğim inşallah.
pessinus
nasil gidiyor canısı yaristayiz biliyorsun?? Ayşegülcüm herzamanki gibi kontrollu 
Çok geçmiş olsun canım.. umarım daha iyisindir ❤
Uzun diyet halinden sonra ağır gelmiş olabilir yediklerimiz.. dünde sufle beni mahfetti.. dikkat et geçmiş olsun❤
Arkadaslarda söylemişler canım biliyosun kendin de söylemişsin zaten.. en onemlisi su.. cokamel kalorisine baktım da 74 kaloriymis bir tanesi.. 1 tane yeter sanki.. inşallah biran önce biter
- 12 Temmuz 2006
- 1.537
- 2.641
- 333
- 41
Kahvaltı
10.30 3 yk yoğurt içerisine 1 yk keten tohumu, 1 yk chia tohumu, 1 ceviz, yarım elma
13.30
3 yk pirinç pilavı
16.00
3 kare dilim Unsuz yeşil mercimekli börek,pırasalı (yumurta ve kabartma tozu giriyor icine), yeşil salata
17.00
1 bardak fesleğen şerbeti
polokey2244
sonunda
2 aktara sordum reyhan yok dediler balkonumda taze fesleğen vardı onunla yaptım. Evdekiler de sevdiler. 2 lt suya 5 yk seker le yaptım, limon tuzu. Tam seninki gibi olmadı sanırım ama buda güzel oldu
21.00
1 kepçe çorba, fırında köfteli patatesin, 2 köfte, 1 patatesinden
2 lt su
15 dk kardiyo (değişiklik olsun başka video bakayım derken sıkıldım, az oldu )
57 sayfa kitap okudum bugün..
10.30 3 yk yoğurt içerisine 1 yk keten tohumu, 1 yk chia tohumu, 1 ceviz, yarım elma
13.30
3 yk pirinç pilavı
16.00
3 kare dilim Unsuz yeşil mercimekli börek,pırasalı (yumurta ve kabartma tozu giriyor icine), yeşil salata
17.00
1 bardak fesleğen şerbeti
polokey2244
sonunda2 aktara sordum reyhan yok dediler balkonumda taze fesleğen vardı onunla yaptım. Evdekiler de sevdiler. 2 lt suya 5 yk seker le yaptım, limon tuzu. Tam seninki gibi olmadı sanırım ama buda güzel oldu
21.00
1 kepçe çorba, fırında köfteli patatesin, 2 köfte, 1 patatesinden
2 lt su
15 dk kardiyo (değişiklik olsun başka video bakayım derken sıkıldım, az oldu )
57 sayfa kitap okudum bugün..
